十大降尿酸蔬菜排名,降尿酸最快的十种食物一览表

降尿酸最快的十种食物分别是番茄、番薯、甘蓝、芹菜、黄瓜、西兰花、苦瓜、马齿苋、菊苣、蒲公英等，人体血液当中的尿酸水平高于正常的值会诱发很多健康问题，而比较常见的就是痛风。当人体当中尿酸的水平过高就需要及时干预，才能够避免因为高尿酸问题导致身体受到进一步的损害。对此日常饮食尤为关键，下面我们就一起来看看降尿酸最快的十种食物一览表以及十大降尿酸蔬菜。

降尿酸最快的十种食物一览表

1、菊苣

菊苣属于一种草本植物，在农村的那些地方是很容易看到它的身影的，这一植物既具有药用价值，同时也具有食用价值。菊苣可以作为一种野菜在清洗之后加入适当的油清炒，可以过水之后做成蔬菜沙拉凉拌吃。这款植物当中的有效物质比较多，可以帮助降低血尿酸，适合日常保健。

2、黄瓜

黄瓜是日常生活当中很多人都爱吃的，黄瓜的嘌呤量是很低的，并且还包含有维生素B类营养，物质在摄入到人体之后，对降低尿酸有很大的作用，也能够改善痛风问题。黄瓜可以清炒，也可以凉拌，吃的方法比较多。

3、番茄

番茄当中包含丰富的维生素c类营养物质，这些物质对于尿酸的降低很有帮助，同时番茄当中还含有碱性的物质，既能够溶解尿酸帮助排出体外，从而达到降低尿酸的作用。

4、甘蓝

甘蓝这一蔬菜其实对于尿酸的降低也是很有效果的，这主要得益于甘蓝当中富含丙醇二酸物质，这一物质可以抑制糖类在身体当中的转化，从而降低脂肪的含量，并且可以促进尿酸的排出。一般可以直接将其做成沙拉吃或者是炒着吃都可以。

5、苦瓜

苦瓜虽然味道苦，但是其中的营养价值是比较高的。三萜类化合物以及苦瓜肽类营养物质都是苦瓜当中所含有的，这些物质对于尿酸的降低都很有帮助，平时适当的多吃可以帮助降低尿酸，同时可以改善痛风。

6、芹菜

芹菜当中膳食纤维含量比较高，并且还包含了较为丰富的碳水化合物以及胡萝卜素等等有效的成分，这些都能够帮助祛风利湿，可以加速尿液的排出，因此具有降低尿酸的效果。

7、马齿苋

马齿苋同样是药食同源类的草本植物，既可以入药，帮助改善身体的健康，同时也可以作为蔬菜食用。对于高尿酸的群体来说，平时可以适当的用其炖汤或者是炒着吃，都有利尿的效果，对身体是很有好处的。

8、番薯

番薯也就是我们常说的红薯，每个地方的称呼都不一样。红薯拥有良好的口感，同时其中也包含有丰富的钾元素，想要降低尿酸的群体，可以通过吃了之后促进尿酸的排泄帮助降低身体当中的尿酸含量。

9、西兰花

尿酸高主要是因为尿酸代谢出现紊乱而导致的，对于尿酸高的群体来说，需要控制自己的饮食。西兰花属于低嘌呤的一类蔬菜，营养物质比较多，适合尿酸高的群体吃不会造成身体的负担，可以帮助稳定尿酸的水平。

10、蒲公英

蒲公英作为一种常见的中药材，具有清热解毒以及利尿的效果，对于降低尿酸也是很有帮助的。平时建议可以取适当的蒲公英泡水饮用，或者是每天取适当的量，熬煮成汤服用也是可以的，坚持一段时间会发现自身尿酸处于比较稳定的阶段，慢慢的会帮助降低尿酸。

以上就是降尿酸最快的十种食物一览表，相信大家看完对于十大降尿酸蔬菜有了一定的了解，高尿酸人群日常生活中可以适当多吃一些上面所提到的食物，对于调节尿酸是有所帮助的。平时要减少嘌呤类食物的摄入，必要情况下服用降尿酸药物，平时可以适当补充一些鹅肌肽尿酸片来帮助降解酸值，促进嘌呤的代谢，长期服用有助于平衡酸值，加速身体代谢，抑制酸值的增长，有助于调节尿酸、改善痛风症状。

十大降尿酸的蔬菜，芹菜排名第一众望所归

人体正常代谢过程中会分泌一定量的尿酸，但高尿酸会引起体内各种问题。暴饮暴食、饮酒熬夜高嘌呤食物摄入，加上自身免疫代谢的嘌呤功能异常，导致血尿酸高于正常。这个时候，大多数人会使用药物来降低尿酸。事实上，在日常食用的蔬菜中，许多蔬菜也具有与药物相当的作用，包括许多符合降低尿酸功能的蔬菜。那么下面就为大家分享十大降尿酸的蔬菜，芹菜排名第一众望所归。

降低尿酸的十大蔬菜

1、芹菜

芹菜不仅能降血压，还能防治尿酸，减少尿酸在人体内的堆积。芹菜含有多种维生素和微量元素，对降低尿酸有一定的辅助治疗作用。

2、苦瓜

苦瓜是一种苦味食物，也是一种碱性食物。它含有多种丰富的维生素，不仅能促进利尿和血液循环，还有助于排除更多的尿酸。苦瓜的吃法有很多种，可以炒，也可以凉拌。

3、西红柿

西红柿是碱性食物，可以促进尿酸的排泄。因为尿液变成碱性，容易溶解尿酸，从而顺利排出尿酸。

4、南瓜

南瓜是碱性食物，食用后能促进尿酸排泄。由于尿酸易溶于碱性食物，适当食用南瓜，有利于降低尿酸，可防止尿酸水平升高，影响健康。

5、黄瓜

黄瓜性味甘，能清热解毒，清热利湿。黄瓜中还含有硅，可以强化关节蹄组织，缓解关节疼痛，有助于减肥，降低尿酸。

6、卷心菜

白菜基本不含嘌呤类物质，但含有大量的维生素c，食用后可达到抗氧化作用，促进有害物质的排泄，可防止痛风影响健康。所以夏天可以适当吃白菜，达到很好的降尿酸效果，尿酸水平降低，健康才有保障。

7、菊苣

菊苣长得像娃娃菜，味微苦，咸，寒。具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的功效，非常适合痛风患者作为尿酸的日常食物。其中菊苣富含有效成分，如绿原酸、菊苣酸等化合物，具有良好的降尿酸作用。

8、西瓜

西瓜是一种嘌呤含量低的食物，营养价值丰富，有降尿酸的作用。西瓜含糖量还是比较高的，不适合血糖高的人吃。

9、冬瓜

冬瓜是夏季常见的时令蔬菜。冬瓜有利尿消肿的功效。适当的饮食可以补充水分，使体内的尿酸随尿液排出体外，可以防止尿酸水平升高影响健康。所以在控制尿酸的过程中，要适当多吃瓜。

10、甘蓝

甘蓝是一种不含嘌呤的蔬菜，含有大量的维生素C，还能帮助排出体内的有害物质。也是痛风患者的首选蔬菜。

高尿酸人群在日常生活中可以多吃上面提到的食物，有助于调节尿酸。平时要减少嘌呤类食物的摄入，必要时服用降尿酸的药物，加一些肌肽尿酸片，帮助降酸价，促进嘌呤代谢。长期使用有助于平衡酸价，加速身体新陈代谢，抑制酸值增长，有助于调节尿酸，改善痛风等不良症状。

十大降尿酸蔬菜水果排名表 排尿酸最快的蔬菜水果排名

尿酸高的话，如果不重视调理，很可能会导致痛风的问题，严重情况会影响到人们的正常生活，因此，要注意饮食，避免高嘌呤食物的摄入，多吃点蔬菜水果来促进代谢。那么十大降尿酸蔬菜水果排名表有哪些？下面小编会继续为大家介绍！

十大降尿酸蔬菜水果排名表

1.芹菜

非常适合三高患者食用，是一种低嘌呤的蔬菜。吃多了不会升高尿酸导致痛风发作。

2.南瓜

南瓜是一种碱性蔬菜，嘌呤含量低，适合高尿酸患者食用。此外，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜，更适合胃病患者食用。

3.黄瓜

黄瓜含水量高，有利尿蔬菜功效，能促进嘌呤排泄，降低尿酸。

4.百合

百合平日可以用来煮粥，泡水。秋水仙碱可以缓解痛风发作，也有一定的镇痛作用，帮助缓解关节炎疼痛。

5.藜蒿

是降尿酸的最佳蔬菜，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等。也是非常好的抗癌蔬菜。

6.西红柿

富含维生素C，嘌呤含量低。也可以当水果吃，可以促进尿酸的排泄。可以坚持每天多吃西红柿。

7.西瓜

西瓜水分多，有助于利尿，促进尿酸的排泄。西瓜的果肉也可以当蔬菜吃，嘌呤含量很低。

8.冬瓜

也是水分多的蔬菜。多吃冬瓜有利于利尿消肿，痛风患者吃冬瓜有利于尿酸排泄。

9.土豆

土豆是低嘌呤蔬菜。吃土豆不会导致尿酸升高。此外，它含有丰富的钾，能促进尿酸和体内废物的排泄，有助于降低痛风的发病率。

10.白菜

也叫卷心菜，嘌呤含量低，维生素丰富。是一种非常适合痛风患者食用的蔬菜，维生素也可以帮助排除体内毒素。

上面就是小编为大家介绍的十大降尿酸蔬菜水果排名表，希望上面的内容能够给大家带来帮助。

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