站起来眼前发黑（眼前突然发黑该如何自救）-妈妈无忧网

站起来眼前发黑（眼前突然发黑该如何自救）

长时间躺着或蹲着，起身时会突然感觉眼前一黑，不过短短几秒钟就能恢复，这在医学上被称为一过性黑蒙。一过性黑蒙通常是脑供血不足或眼睛供血不足造成的，每个年龄段的人都会出现。但中老年人若总是出现此问题，还需引起重视，可能是血管性疾病造成的。

为什么会突然出现眼前一黑？

1、主神经介导性晕厥

青少年眼前突然一黑或晕倒，大部分属于自主神经介导性晕厥，常见于久站、精神高度紧绷、体位突然发生改变和缺水缺钠等。

2、直立性低血压

长时间躺着或蹲着后，突然站起后易出现头晕和眼前发黑，短短几分钟就能恢复，十有八九是直立性低血压，易发生在中老年人身上。因此更换体位时一定要缓慢，久躺或久蹲后不能立刻站起，给身体足够的反应时间。

3、血管迷走性晕厥

衣服领太紧，长时间站着，过度悲伤和焦虑以及恐惧，剧烈疼痛以及过度运动和劳累后易出现血管迷走性晕厥。

4、低血糖

低血糖同样也会引起眼前暂时发黑和头晕，同时伴有饥饿感，不明原因出汗，难以控制得发抖和心慌以及焦虑等，不过喝糖水或吃糖果后就能缓解。

中老年人眼前发黑伴有哪些症状时应警惕血管疾病？

1、肢体乏力

中老年人眼前发黑且伴有肢体乏力，十有八九是短暂性脑缺血发作。短暂性脑缺血发作又被称为小中风，两个星期内发生大中风的风险极高。若眼前发黑同时伴有嘴角歪斜、说话不清晰、单侧肢体麻木或无力，应高度警惕短暂性脑缺血。

尤其是三高、经常吸烟酗酒、患有慢性牙周炎以及缺血性眼病史的人，一旦发生眼前发黑还需起早做彩色多普勒超声检查，排查脑中风。

2、胸闷心慌

心血管疾病患者若突然出现黑蒙或晕厥，极有可能诱发心源性低血压或心绞痛，有可能引发心梗和心动过缓等。若出现明显的胸口闷痛、心慌和憋气，还需及早去医院做心电图检查，排除心脏病的可能性。

眼前突然发黑该如何自救？

突然晕倒可能会引起颅内出血、骨折或窒息，为能防止此问题发生，眼前发黑时应立即蹲下来。因为下蹲时腿部肌肉不停地挤压下肢动静脉，动脉收缩可减少流向下肢的血液量，流向大脑的血液增加，能快速减轻短暂脑缺血症状；静脉收缩的时候会使得大量血液回流到心脏，增加回心血量，进而缓解脑缺血的问题。

立即下蹲也能降低重心，即使晕厥也不会带来严重的摔伤。条件允许的情况下，平躺后把双腿抬高，这样能增加流向脑部的血液量。

温馨提示

在日常生活中不管做什么动作一定要注意缓慢，不能突然更改体位。特别是冬季早晨起床时更应该谨慎，醒来后应闭目养神两分钟左右，伸伸懒腰和活动活动四肢，然后再缓慢坐起，休息1分钟后再穿衣穿鞋下地活动。

坐月子时一站起来眼黑头晕为什么

首先考虑是月子期间身体比较虚弱，活动量过少导致的，当然也与血压出现异常，以及贫血有一定的联系。建议去医院进行血常规检查，可以进行血压的检测。如果是贫血导致的话，需要在医生的指导下做好一些调理。血压过低的话，可能也需要做好一些治疗。

建议

月子期间要注意做好保暖措施，避免着凉，避免出现感冒的情况。要注意多吃一些营养的食物，营养结构要丰富合理，促进身体的恢复。可以做一些舒缓的运动，但避免剧烈运动。要注意有一个充足的睡眠时间，养成合理的作息习惯。

坐久了站起来眼前发黑，应该是和体位性低血压有关系。因为坐着的时候，血液主要集中在下肢部位，突然站起来血液不能够迅速回流到脑部，会出现头晕、眼前发黑等症状，特别是由体位性低血压人群这种症状会更加明显。

在平时注意坐得时间较长的时候，站起来速度不能过快，避免突然血压偏低，导致出现晕厥等症状。

在平时喝点汤水的食物，例如多喝点鸡汤、鱼汤、红糖大枣汤等，保持饮食规律。