人际交往能力怎么提升_提升人际交往能力五大技巧

如何提升人际交往能力五大技巧

人际交往是人群中传递信息、沟通感情所必须用到的，不管是一个人是否愿意，都需要与他人接触，也要具备一定的人际交往能力。以下是小编收集整理的提升人际交往能力五大技巧，希望对你有帮助。

提升人际交往能力五大技巧

一、人际相处忌撒谎。在生活中撒谎是被人鄙夷的一种行为，一个爱说谎的人，不但为他人所不齿，也会受到自己心理上的惩罚。因为，人在说谎之后，内心慌乱，夜不成眠。这会造成大脑机能失调，导致兴奋和抑制过程的平衡紊乱，引起神经衰弱等神经疾病。所以，在人际交往过程中切忌说谎话。

二、交往中不宜讲过多的恭维话。虽然说赞美在生活中很有必要，但是需要点到为止就好，若在人际交往中，尽说肉麻的恭维话，则会令人心生轻蔑、厌恶，并不利于人际交往。实事求是地、适当地赞美对方，可以创造一种热情友好、积极热烈的交往气氛。赞美可以获得对方同样友好的回报。如果能够满足别人人性的渴求，懂得赞许、善于赞许，那么你将成为一个有同情心、有理解力、有吸引力的人。但人际交往中的过度恭维，却令人难以入耳，不但降低自己的人格，而且得不到对方认可。所以，在人际交往中不宜讲过多的恭维话。

三、笑声能增进友谊。愉快的笑声不但有益健康，还能增进友谊，特别是交谈中的笑声能取得一般词语难以取得的效果。笑声是一种维妙维肖的表达方式，在与人交往中，不能没有笑声，当然笑得也需恰到好处。

四、用积极、肯定、支持、建设性的眼光，看待周围的人们，善于发现并赞美别人的优点，必要时适当恭维一下，愉快接受别人的批评和建议。当被触伤感情后，仍能心平气和地交往。触伤他人感情后，能及时向人道歉。当有人不同意你的观点、见解时，不必强迫他人接受或感到烦恼。自己有错时，要勇敢地承认自己的错误。在交谈时让别人把话讲完，再表达你的意见。别人讲话时留神倾听。

五、沟通时要学会倾听。倾听也要注意的是专注对方，不能三心二意、敷衍了事;对无兴趣的话题中，找出有意义的东西;见机把对方的内容和自己的感受简要地讲出来;刚听时不要有先入为主之见，听完后再找出主题和要点。

人际交往的三点建议

01、微笑吧，绷着干嘛?

这是职场君亲身验证过的，只需要7天，你就能得到一个冷漠人的友好。

职场君以前遇到过一个同事，从我进公司的第一天起，他就好像不喜欢我。我们素昧平生的，我肯定没有得罪过他，这让我百思不得其解。

后来，我每天早上很早到公司，然后密切注意着他的动静，等他来的时候，我找机会与他对视，然后立马绽放一个灿烂的微笑，并用嘴型向他问好。第一天他很惊愕，第二天对我点了点头，第三天，他也还给我一个微笑，并回了一句早上好。

这样坚持了一周，我不再刻意的寻找机会展示微笑。但奇妙的事发生了，自那一个星期的主动示好之后，以后只要在路上遇到我，他都会打招呼，有时候，我没看到他，他还会追上来。现在，我跟他不在一个公司了，没有利益纠葛，私下里关系反而更好。

伸手不打笑脸人，掌握了微笑这个秘诀之后，虽然对我的事业没有帮助，但我的人际，是彻底因此改变了。

02、马屁是一定要拍的，为什么不?

最近一个综艺节目挺好看的，是接档《奇葩说》的《圆桌派》，这是个什么节目呢?其实就是一帮有文化有修养的人，围着桌子坐着，喝着茶，吃着糕点聊天。

只是，这帮人只是聊天，就聊到了豆瓣评分9.1，是个非常值得一看的好节目。

节目里，马未都老师讲了一个关于拍马屁的故事，很有启发意义。

故事是关于刘震云和王朔这两个作家的，有一天，刘震云和王朔一起吃饭。刘震云说：王老师，你小说写的非常不错。王朔说：不行，写不好，写不好。

第二天，还夸。刘震云说：王老师，我确实觉得你小说写的好。王朔说：真的写的不好。

第三天，继续来。刘震云说：王老师，我是真心话，你的小说写得是真好。这下王朔就高兴的溢出来了，说：我是觉得我小说写的不错。

再有修养的人，也是人，人都喜欢听好话。所以，马屁适用于任何人。

03、没有真诚，做什么都是完蛋!

同事们之间，微笑着打招呼是可以的，但谄媚是不行的。如果你满脸目的，张嘴场面话，那别人也只会对你满眼提防，同样张嘴场面话。

那么多运动员都接受采访，为什么傅园慧火了?因为她真啊，她生活中怎么说话，采访时就怎么说话。这倒不是说其他运动员不真，只是他们太死板，太程序化，说话太场面，太没有温度了。那种机械的场面话，说的人没有感觉，听的人自然也麻木。

事业是事业，生活是生活，人际不会因为你事业的成功，就变得和顺温暖起来。做一个真诚的，温暖的，阳光的人，你身边的人，也会还你真诚、温暖和阳光。

再看怕马屁，其实就是说好话呗。但这对真诚的要求，是极端的。

比如刘震云夸王朔小说写的好，那不能瞎说，否则起反作用。虚假、肤浅和浮夸的赞美，别人一眼就看出来了。因为人在说谎，或者说不确定的事情时，表情是不自然的，想用赞美达到某种目的时，连语气也会变得极令人讨厌。

只有真诚的赞美，对方才会欣然接受，并以此为荣。试想，刘震云要是没读过王朔的小说，硬拍马屁说人写的好，那王朔要是反问一句，你觉得我哪一部写的最好?你最喜欢其中哪一个人物?答不上来?一点没注意过别人，就自以为是的拍马屁?得，马屁没拍成，还给人感觉你不真诚，满嘴跑没谱的话。

想夸人，就仔细用心观察对方的优点，然后夸你真能看懂的，真心欣赏的部分，这样才能让听的人开心。谄媚，巴结只会把人推远，只有真诚，才能把人拉近。

人际交往中的3个心理效应

【首因效应】

45秒产生第一印象

初次会面，45秒钟就能产生第一印象，主要包括容貌、衣着、姿势和面部表情等。第一印象会在后续交往中占据主导地位。“首因效应”提示我们，初次见面应给人留下好印象。

人们都愿意与衣着整齐、落落大方的人交往。注意言谈举止，最好能言辞幽默、侃侃而谈、不卑不亢、举止优雅。有了良好的开始也就成功了一半。

【赞美定律】

学会夸人心更近

善赞美能博得人心。人人都渴望得到由衷的赞美，这会使人感到自身价值得到肯定，感到愉悦和鼓舞，并对赞美者产生亲近感，彼此的心理距离因赞美而缩短、靠近。

虚假的赞美容易引起反感，甚至留下拍马屁的坏印象。真诚的赞美要注意两点：

1、赞美事实而不是人。要把赞美的焦点放在对方所做的事情上，比如说“你的书写得真好”要比说“你真棒”更容易让人接受。

2、赞美要具体。针对某件事赞美会更有力量。比如“你的发型和你脸型很配”要比“你的发型不错”更能说到对方的心里去。每一次真诚地赞美别人，不但对方快乐，同时也会让自己获得满足。

【互惠定律】

帮人就是帮自己

赠人玫瑰，手有余香。互相帮助、理解就是心理学上的互惠定律。人际交往就像一种回声，你对我友善，我对你也友善。

英国哲学家培根说：“你希望别人如何对待你，就先如何去对待别人。”对于团队而言，真诚地帮助员工，员工才能竭诚尽心地帮助团队成长。对于个人而言，真诚地帮助别人，人际交往中会有意想不到的收获。

人际交往的原则有哪些呢_与朋友交往的三个原则是什么

与朋友交往的三个原则：不念人恶、不责人过

假如你想获得更多的朋友，就不要过于苛求完美，以下几点需要留意。

一、给予尊重。

对朋友生活、工作中的习惯要给予尊重。每个人都有自己的生活方式、工作习惯与家庭背景，而在此基础上形成的习惯也不可能与你相同，所以，在别人没有妨碍到你时，尊重别人不同的生活习惯应当是最少的要求，你可以不认同，但一定要理解。

二、不念人恶。

就是说不要对朋友过往的错误耿耿于怀。朋友之间的矛盾，总会随时间的流逝而减淡，捉住过往的恩怨不放是不明智的，给他人一点宽容，还自己一点安宁，饶恕别人，就是放过自己，忘记以前的不愉快。

三、不责过人。

就是不要责难对方犯下的小错误。《菜根谭》中说：“攻人之恶毋太严，要思其堪受。”这句古语告诫我们，攻击别人的错误不可太严厉，一定要考虑对方的承受能力，否则固然泄了一时之愤，但也破坏了人际关系。

水清则无鱼，人无徒，君至察则子当存含垢纳污之量，方能驾驭全局。

人际交往能力怎么提升呢_交际能力差怎么办

任何一个人都不能脱离整个社会而存在，因此每个人都需要拥有自己的人际关系，这样才能够让自己有好的发展，但是在现实生活中一部分人的交际能力是很差的，这样不利于自己的成长，其实在这个时候可以采取六个方法来提高：

1，扩大自己的朋友圈，在生活中要认识更多的朋友，并且要和他们交流，这样才能够锻炼自己的交际能力；
2，学会察言观色，在和其他人交流的时候，要学会去观察他的面部表情，从而判断他内心的想法，这样就能够有一个合适的交流方式；
3，锻炼自己的表达能力，在日常生活中要学会用恰当的语言表达出自己的意思，这样能够让自己顺利和外人交流；
4，换位思考，在和其他人沟通交流时，应该多站在对方的角度上去考虑问题，这样才不会让自己的语言伤害到对方的尊严；
5，学会赞美，在日常生活中要学会表扬其他人的优点，这种做法能够让对方开心，同时也能够促进彼此之间的关系；
6，创造共同感兴趣的话题，在和其他人交流的时候，应该找到共同感兴趣的话题，这样才能够让彼此的交流氛围很好。

每个人都需要有自己的朋友圈，都需要在社会当中有自己的交往，只有如此才能够让自己有所成长，这是很重要的一点。

但是不可否认的是一部分人的交际能力是很差的，很多时候都没有自己的人际交往，这样的状态不利于一个人的发展。

因此对于一个人际交往能力差的人来说，应该选择正确的方式来提高自己的交际能力，这样才能够扩大朋友圈，让自己成为受欢迎的人。

而要想达到这个目标，就需要采取六个方法，这样一来能够让自己身边的朋友增多，让自己的交际圈也会扩大。

扩大自己的朋友圈

一部分人际交往能力很差的人一直有着固定的朋友圈，从来都没有去认识更多的朋友，这样的一种状态是不利于自己人际交往能力的提高的，甚至很多时候会让自己固步自封，这是很不好的。

因此一个人要想提高自己的交际能力，就需要扩大自己的朋友圈，要去认识更多的朋友，这样一来通过和这些朋友的交流，就能够让自己的交际能力提高，从而让自己成为受欢迎的人。

学会察言观色

在现实生活中存在着这样一种现象，那就是一部分人在和其他人交流的时候没有顾及对方的感受，自己的一句话已经让对方生气的，可是这个时候自己还不清楚，这样的状态是屡见不鲜的。

因此在人际交往中，每个人都应该学会察言观色，要学会观察对方的心情，这样一来才能够调整自己说话的方式，这是每个人都应该学会的，只有这样才能够让自己成为一个受欢迎的人。

锻炼自己的表达能力

一部分人在人际交往中没有清楚表达出自己的想法，所以在很多时候让外人都是不清不楚的，在这样的情况下肯定会让自己的交际能力变得很差，有的时候根本没办法有一个发展。

每个人都应该锻炼自己的表达能力，要用自己的语言准确说出自己内心里的一些想法，这样才能够让对方明白，也才能够让自己和对方拥有一个良好的相处气氛，这是极为重要的一个方法。

换位思考

在人际交往中，每个人都应该多替对方考虑一下，不要让自己的语言伤害到对方的尊严，那样只会让两个人的关系更加紧张，甚至在很多时候都会势成水火，这是需要重视起来的问题。

因此在人际交往中，每个人都应该学会换位思考，多站在对方的角度上去考虑问题，才不会让自己的语言或者是行为伤害到对方的尊严，做到了这一点就能够让彼此的关系是非常平等的。

学会赞美

每个人都喜欢听一些好听的话，都希望外人能够赞美自己，这是人之常情，在日常生活中每个人都应该懂得这样的一种现实情况，在和其他人交流的时候应该学会赞美，这样才能够收获一定的效果。

例如在和外人交谈的时候，应该学会赞美对方身上的一些优点，要称赞对方做的一件事情，这样一来能够让对方变得很开心，同时也能够让彼此之间的关系变得更加融洽。

创造共同感兴趣的话题

人与人之间的交往最忌讳的就是两个人之间没任何话说，彼此之间产生了一种安静，这样的状态也许会让两个人之间的相处是非常尴尬的，因此在人际交往中就应该学会创造共同感兴趣的话题。

例如在和对方见面的时候可以提出一个对方感兴趣的话题，然后围绕这个话题来交谈，这样一来就能够让彼此之间的氛围是非常激烈的，同时让两个人的关系更好，这样的一个方法有利于交际能力的提高。

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