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孕妇便秘吃什么好_孕妇便秘怎么调理

孕妇便秘吃什么好？孕妇便秘怎么调理？

1、饮食合理

孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，除此之外也要少吃辛辣刺激的食物。

2、定时排便

每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

3、每天坚持活动身体

孕妇活动量比较少，所以便秘的情况更容易出现，而适当的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇在孕期，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步等，以增加肠道的排便动力。

孕妇便秘怎么样有助于快速缓解

孕妇便秘怎么样有助于快速缓解，孕妇便秘属于较为常见的一种病症，当出现这种不良症状表现时，有必要尽早做好针对性的防范措施，才能深入有效的减少孕期便秘的潜在危害，在日常生活中通过调整饮食的方式，有助于快速缓解孕期便秘症状，以下为大家汇总的是有助于改善孕期便秘的食物。

孕妇便秘怎么样有助于快速缓解

1、水果汤

可以使用苹果、梨和山楂煮熟了以后，把一个苹果和一个梨都切成小块，准备好五六个山楂去籽，把他们都放在一起加入到水里面煮，一直到煮熟软烂就可以了，最后加上一些冰糖或者等到放温了以后加上蜂蜜，会有更好的口感，孕妇食欲不好，也可以刺激孕妇的食欲，最好是等到温凉以后食用。

2、酸奶

这里说的酸奶不是酸酸乳、优酸乳之类的流质酸奶，而是固态的酸奶，这种酸奶里面含有丰富的益生菌，能够让肠道里面的益生菌群得到平衡，从而可以加速肠道中的毒素的排出，所以可以每天在饭后喝一杯酸奶，能够让肠道得到通畅，带盖持续服用一周左右的时间就能够有显著效果，能够很好的改善便秘症状。

3、蜂蜜水

每天早上醒过来以后，空腹喝一杯蜂蜜水可以有效的治疗便秘，可以在温水里面加上一点蜂蜜，调匀以后饮用下以后肠道会得到很好的滋润效果，长期的服用不仅仅能够起到滋润肠道，而且还有美容养颜的功效，但是这种方法针对很多有肠胃疾病和平时血糖血压高的人群不适用。

怀孕后期胎儿和子宫逐渐增大，压迫肠道，就会造成肠道蠕动缓慢，出现便秘的情况，怀孕后便秘是很常见的一种情况。

可以多通过饮食进行调整，适当的多吃一些膳食纤维含量丰富的水果和蔬菜，以及粗杂粮，比如芹菜，绿叶菜，瓜果类，燕麦等等。

38周孕妇便秘肚子疼怎么回事

建议便秘期间，还要适当的多喝水，坚持每天清晨喝一杯温开水，有助于刺激肠道蠕动。如果便秘情况没有改善，必要时也可以在医生的指导下，偶尔使用开塞露进行缓解。

怀孕后期还要按时产检，可以根据身体的状况进行适当的运动锻炼。