增肌粉的作用与功效,增肌粉的五大作用功效

增肌粉是我们比较常见的蛋白质补充剂，许多健身人群都在使用，能够帮助他们增加肌肉，从而帮助他们锻炼出他们想要的身材和肌肉感。而增肌粉的作用与功效也不仅仅只有增加蛋白质的效果，下面我们一起来看一看，增肌粉的作用与功效有哪些。

增肌粉的作用与功效

1、增加肌肉重量

很多男性锻炼就是为了能够使自己的体重和肌肉都能够增加，从而拥有健美的身材，体重和肌肉的增加都是相辅相成的，而肌肉又是能量加蛋白质加促合成营养素的结合，蛋白质对于人的来说是必要的物质，而增肌粉就能够达到这样的效果，帮助他们有效的合成蛋白质，增加体内优质的肌肉和脂肪。(查看增肌粉详情)

2、有利于骨骼肌肉的修复

骨骼是人体非常重要的组织器官，如果肌肉骨骼肌受损，那么身体也会出现一些不健康的反应，此时如果不及时的修复和治疗，那么这一问题也会逐渐的扩大，而增肌粉又能够修复骨骼肌，对于损伤不大的情况下，增肌粉是有一定的修复效果的。

3、增加骨骼肌肉细胞体积

增肌粉中含有比较多的蛋白质，而且这些蛋白质都是人体不能够自己合成的，只有通过食物或者是相关的保健品才能够满足，增肌粉就是不错的选择，可以有效的扩大骨骼肌细胞体积，所以能够达到增肌的效果。

4、提供糖原储存

增肌粉是一种高级的高热量运动性营养补充剂，能够有效的帮助人体达到减脂增脂的效果，同时也能够为身体提供糖原储存。

5、增强肌肉质量和性能

增肌粉能够有效的防止肌肉的分解，能够促进肌肉的合成和能量储存，同时也能够增强肌肉受损之后的自我恢复能力，能够强化肌肉的性能，同时也能够提高肌肉的质量。

由此可见，增肌粉的作用还是非常多的，如果想要增加体内的肌肉含量，并且想要提高肌肉的质量，那么日常健身运动可以服用增肌粉，能够有效的为身体提供营养和所需要的蛋白质。

增肌粉什么时候吃效果最好 增肌粉的最佳服用时间

大家都知道，增肌粉主要的功效与作用就体现在能增加人体的肌肉值上面，但根据小编了解，有一部分人虽然说知道增肌粉好，却不知道增肌粉什么时候吃效果最好，这也是为什么今天小编想要跟大家详细分析的原因所在。

增肌粉什么时候吃效果最好

第一，建议大家在运动训练后吃增肌粉，要知道，增肌粉它能为人体肌肉的形成提供足够多的营养和能量，现在在剧烈运动后、肌肉将要形成时补充它，当然了，就能让肌肉的量大大增加。第二，在睡觉起来之后吃点增肌粉也是挺不错的，因为这时候人体通过了几个小时的休息，营养物质其实已经被完全消耗殆尽了，每一个部位都需要从外界摄入能量和物质才能补充人体所需，所以瘦的人在早上喝一杯温开水、再喝一点增肌粉，效果非常的好。第三，在准备睡觉时也可以喝一杯增肌粉，如此不会变胖，又能让人体在夜间的能量得到补充。

上面就是个人关于增肌粉什么时候吃效果最好这个话题给出的答案了。总的来说，增肌粉的主摄入时间应该安排在训练运动之后、睡觉起来以及准备睡觉时这三个时间，如此能达到更好将它释放的效果。

增肌粉哪个牌子好 增肌粉的适用人群

对于经常混迹健身圈的人来说对于增肌粉应该是不陌生的，增肌粉能够使得在锻炼的售后最大效果地增加肌肉，但是很多人都不知道选择哪个牌子的增肌粉比较好，下面小编就来给那家安利几个增肌粉品牌吧！

增肌粉哪个牌子好

1.肌肉科技增肌粉：肌肉科技增肌粉每份产品包含80克蛋白质和1170卡路里热量，蛋白质：24.7%；饱和脂肪：0.78%；胆固醇：0.03%；碳水化合物：65.9%；碳水化合物含量太高，如果你想增肥那是相当不错的。

2.欧普特蒙增肌粉：蛋白质：34.8%；饱和脂肪：1.45%；以乳清蛋白质为基础，依照科学的配比加入高质量碳水化合物、肌酸、谷氨酰胺、高效力维生素及矿物质等多种营养成分。

3.美瑞克斯增肌粉:蛋白质：35.9%；脂肪：2.39%；胆固醇：0.04%；碳水化合物：47.3%，氨基酸含量：没有列出（你懂得）。

总的来说，肌肉科技三分之二都是糖类，你想增肥那是非常不错的，而美瑞克斯是很贵的，而且据很多人反馈效果配不上价格，相对来说欧普特蒙的蛋白质含量比较高，胆固醇含量非常低，而且富含各种氨基酸，是一个强劲的氨基酸泵，让你的肌肉合成得更迅速。

增肌粉的适用人群

增肌粉的品牌选择固然很重要，但是吃增肌粉也是需要了解它的适用人群的，其实并不是每个人都需要增肌粉，一般来说增肌粉是比较适合消瘦和强壮的锻炼人士的，可以帮助在补充日常锻炼中热量和蛋白质摄入不足的问题，如果平时摄入的能量和蛋白质本来就偏高了，就没必要吃增肌粉了，但那是如果不锻炼光吃增肌粉的话只会让你变得越来越胖哦。

以上就是关于增肌粉哪个牌子好的推荐，希望对大家有多帮助。

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