皮肤干燥缺什么维生素_皮肤干燥怎么办

华龙网2月23日16时讯 皮肤干燥是因为身体缺少某一种维生素导致的，所以想要改善皮肤干燥的情况的话，就要补充维生素，那是缺少哪一种维生素会导致皮肤干燥呢？缺乏维生素A会导致皮肤干燥。缺乏维生素A最典型的症状是皮肤干燥，主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙，毛囊出现角化性丘疹，以上臂与股伸侧最早出现，以后累及其他部位。

一、皮肤干燥缺什么维生素

除了缺乏维生素A会导致皮肤干燥外，缺乏其他维生素也容易导致皮肤干燥。

1、维生素B1

参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。如果膳食中缺少维生素B1，除导致人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易发生干燥、脱屑和皱纹。

2、维生素B2

参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精；服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。

3、维生素C

维生素C可清除毒素，促进胶原合成，具有较强的抗氧化作用，可以降低黑色素生成与代谢。

4、维生素E

维生素E具有保持皮肤弹性、抗氧化物侵蚀和防止皮肤细胞早衰的作用。

所以，各种维生素都与皮肤健康和美丽有着密切的关系。皮肤是包裹于人体表面的最大组织器官，也是人体健康的一面镜子。一个健康且具有良好营养的人，皮肤应是光滑、丰腴、富于弹性和光泽的，而体弱多病、营养不良的人，其皮肤则表现为苍白或灰暗无光，易生黑斑、暗疮、皱纹和皮肤松弛等，显得比同龄人衰老。膳食中如能营养均衡，吸收足量的维生素和碳水化合物，就可保持肌肤的健美。

二、皮肤干燥怎么办

很多人出现皮肤干燥的解决方法，就是在干燥的地方涂抹上买的护肤乳，其实这个方法只是暂时的，当过了保湿期的话，皮肤还是很干燥的。皮肤干燥一方面要补充缺乏的维生素，另一方面可以从改变生活习惯来改善皮肤干燥的问题。所以来看看有什么好的方法让皮肤不再干燥的。

1、补充胶原蛋白

女士需要补充胶原蛋白，男士同样需要。胶原蛋白的流失会导致肌肤干燥。因此，男士平时也要有针对地多吃些胶原蛋白丰富的食物，例如黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤等，这些都能很好地帮你补充流失掉的胶原蛋白。

2、穿纯棉内衣

要远离皮肤干燥，除了多吃坚果类食物外，还要注意衣服的面料。最好选用纯棉内衣，这样能减少静电，从而减少皮肤干燥的可能性。因为，化纤类衣服很容易引发静电，到时皮肤干燥。因此，纯棉内衣是肌肤滋润的最佳选择。

3、盆栽改善环境

在空调环境下办公很容易皮肤干燥。因此你需要动手改善办公室干燥的环境。喜阴植物具有较好的保水作用，能改改善办公室微环境，因此可以买一盆放在电脑旁，对抗干燥。

4、三餐正确饮水

有些男士或者女士皮肤比较干燥，如果是皮肤是干燥类型，最好在起床后喝一杯蜂蜜红枣水。既可以滋阴润肺又可以调理脸色。午餐后喝一杯普洱茶，保湿抗氧化。晚上喝一杯温开水，补充水分。如此规律正确饮食，能有效对抗干燥肌肤。

5、精油泡澡

精油不是女士的专利，男士也可以也适合使用精油。精油有两种用法，一个是泡澡，一个是按摩。在泡澡的时候滴上几滴精油可以滋润全身，让身体放松，防止因为洗澡而导致肌肤干燥。洗澡后，用含有杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩关节等干燥部位，可以有效地防止肌肤干燥。

新生儿皮肤干燥该怎么办

新生儿的皮肤娇嫩，血管丰富，所以皮肤容易损伤和发炎。新生儿调节汗腺的功能还没有完善，单位面积上出汗多，水分丢失快，皮肤更容易干燥。那么婴儿皮肤干燥怎么办呢?

新生儿为什么容易皮肤干燥

1、新生儿皮脂分泌少

宝宝在从出生到2个月左右的这段时间里，由于有胎儿时期从妈妈那里获取的激素做保护层，其皮脂分泌还是会比较旺盛的。但从这段时间之后，其原来的一层“保护罩”开始逐渐消失，宝宝的皮脂分泌速度就会迅速降低，因此皮肤容易变得干燥和粗糙。

2、新生儿肌肤薄嫩

宝宝的皮肤厚度大约只有成年人的1/3，因此任何一点略微的刺激都很有可能引起宝宝皮肤的不适，例如气候的变化、衣服厚薄度及衣物材质的改变等等，都会使宝宝的皮肤受到伤害。

3、新生儿水分的需求比较大

宝宝的汗孔密度较成年人高，而且往往又特别活泼好动，从而造成宝宝体内的水分蒸发量比较大，对水分的需求也自然就更多。如果宝宝的补水不够及时充分，宝宝的皮肤就很容易出现干燥的状况。

4、气候、环境等外界因素变化

进入秋季以后，降水量会慢慢减少，太阳照射却十分强烈，空气也变得不再像夏季般湿润，而宝宝在此时的肌肤调节能力和抵抗能力都还十分弱，因此皮肤干燥也就成为了宝宝皮肤的普遍现象。

婴儿皮肤干燥怎么办？

1、做好清洁、保湿和防晒

清洁：清晨起床，要用柔软的毛巾或纱布浸温水给宝宝擦脸，注意五官部位的清洁，刚吃完奶或食物之后，特别要对嘴边关键区域进行彻底清洁。不要用粗糙的毛巾给宝宝擦脸，更不要用碱性大的香皂给宝宝清洁。每晚临睡前都要给宝宝洗个温水澡，并用婴儿专用的柔湿巾给宝宝擦拭小屁股，不仅可以起到清洁的作用，同时还有润肤的功效，有效防止红屁股的出现。

保湿：爸妈除了要多让宝宝喝水外，每天都要用湿热的小毛巾轻轻地敷在宝宝的嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹宝宝专用的润唇油或香油。脸部清洁完毕后，要及时涂抹婴儿润肤露、润肤霜进行保湿;洗澡后要及时把宝宝全身擦干，然后用手把润肤霜焐暖，轻轻地涂在宝宝身上，以此来锁住皮肤所需的水分。

防晒：新生儿的皮肤很娇嫩脆弱，所以爸爸妈妈外出时要避免宝宝过度暴露在阳光下，尤其是强烈的阳光下。外出必要时，暴露的皮肤使用无刺激性不含有机化学防晒剂的高品质婴儿的防晒品。

2、宝宝补水注意两个原则

a、白开水绝对是最佳的水分补充品

对于宝宝，尤其是新生儿来说，白开水是最好的皮肤补水的选择。因为水是六大营养素之一，它不仅能补充宝宝身体内流失的水分，还有散热、调节水和电解质平衡等多种有益的功效。并且白开水是完全安全的，不会产生任何的负面影响，所以作为宝宝的日常液体补充是最理想的。

一般来说，宝宝一天的白开水的饮用量应该控制在体重的10～15%。宝宝每天需要补充的水分大概占自身体重的10～15%，所以把每天的饮水量控制在这个范围内就是比较合适的。不过也不需要太精确地测定，根据宝宝的实际情况进行补充即可。

b、味道要清淡

无论给宝宝喝什么液体来补水，都必须要注意在刚开始的时候应该和水进行稀释，而宝宝喝的东西味道一定是要清淡，并且糖分低的。因为糖分太高会对于宝宝的肠胃、牙齿及食欲都会产生不良的影响。

总之，当新生儿出现皮肤干燥的症状之后，妈妈们应该有意识地对宝宝进行补水，有规律并且有定量地为宝宝补充适合他们的水分。从而可以有效地解决新生儿皮肤干燥的问题，让宝宝的肌肤始终保持水水的。

通过介绍婴儿皮肤干燥怎么办，相信大家对这个问题都有所了解了，婴儿皮肤干燥窑做好保湿和补水工作，特别是比较干燥的秋冬季，就更需要注意。

秋天皮肤干燥发痒怎么办

秋天是很容易皮肤干燥的季节，因为秋天本身就很干燥，秋天应该改变一下洗澡的规律，每周两到三次即可，也可以用一下维生素E软膏，缓解一下这个症状，同时也要注意经常更换衣物，保持皮肤干净。

秋天皮肤干燥发痒怎么办

一旦有了皮肤干燥，而且还发痒的状况的时候，一定要避免去吃些辣刺激的食物多补充一些水分。同时，再多吃一些维生素的含量比较高的蔬菜和水果来增强自身体内的水分含量，这样就不容易干燥，同时在使用护肤品的时候，尽量使用一些比较滋润的，来保证皮肤始终是湿润的状态。

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