有些人认为晚上不吃饭可以减少卡路里的摄入，从而达到瘦身减肥的效果。对此，很多减肥人士都想知道，晚上不吃晚饭是否真的能减肥？其实从短期来看，晚上不吃东西确实可以达到一定的减肥效果，但从长远来看，它会对肠胃造成损害，一旦饮食恢复，就会很快反弹。因此，依靠晚上不吃东西来减肥是行不通的，我们需要更健康的瘦身方式。
减肥不是一味的节食，在减肥期间，饮食上最好是遵循营养均衡，清淡为主，少吃油腻辛辣的食物。晚上可以吃一些清淡的食物，适当的吃点菠菜、冬瓜等。
其实晚上泡脚对于减肥也有很大的作用。器官功能在晚上会下降，脚底有许多穴位，把脚浸泡在温水中时，它可以帮助改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助排毒。对于减肥人士而言，泡脚是非常不错的选择，建议大家保持泡脚的习惯。
另外，建议大家在晚饭后适当的进行一些运动，比如说像散步或跑步。身体在锻炼时，可以燃烧脂肪，促进夜间食物的消化。
我们并不提倡晚上不吃东西减肥这种方法，想要减脂的话，只要做到正常饮食，做好食量的控制即可。如果你真的下定了决心想减肥，应该要做到迈开腿管住嘴。
月经期间晚上不吃饭真的可以 暴瘦
一般来说是不建议月经期间晚上不吃饭的。平时也要注意饮食的规律性，一日三餐定时定量的吃。月经期间晚上不吃饭不利于身体的健康，可能会出现一些营养不良或者低血糖的情况。如果要减肥的话，可以适当的做一些运动，不建议通过一些节食的方式减肥。
月经期间晚上不吃饭真的可以 暴瘦
在月经期间注意尽量不要吃辛辣刺激，油炸，油腻的食物，尽量清淡饮食，多吃一些水果蔬菜，多吃温热的食物。注意做好保暖措施，避免着凉。做好经期的卫生护理，减少一些感染的情况出现。并且要注意休息，保证充足睡眠时间，不要熬夜。
大姨妈来的少是因为晚上不吃饭嘛
来月经期间月经量少，不是因为晚上不吃饭的原因，导致月经量少的原因，有可能与营养不良，子宫内膜炎，内分泌方面的疾病，子宫发育不全等多种因素有关，月经量少要及时就医，在医生的指导下根据病因针对性治疗。
大姨妈来的少是因为晚上不吃饭嘛
过度节食有可能会导致月经量少，过度节食会对身体造成不同程度的伤害，要注意营养均衡。身体比较虚弱，气血不足的女性也会导致月经量少。对于身体虚弱，气血不足的女性，在饮食方上面要多吃一些补气补血的食物，比如动物肝脏，猪肉，蛋黄，黑木耳，胡萝卜，红枣等，荤素搭配要合理。
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