有些人认为晚上不吃饭可以减少卡路里的摄入，从而达到瘦身减肥的效果。对此，很多减肥人士都想知道，晚上不吃晚饭是否真的能减肥？其实从短期来看，晚上不吃东西确实可以达到一定的减肥效果，但从长远来看，它会对肠胃造成损害，一旦饮食恢复，就会很快反弹。因此，依靠晚上不吃东西来减肥是行不通的，我们需要更健康的瘦身方式。
减肥不是一味的节食，在减肥期间，饮食上最好是遵循营养均衡，清淡为主，少吃油腻辛辣的食物。晚上可以吃一些清淡的食物，适当的吃点菠菜、冬瓜等。
其实晚上泡脚对于减肥也有很大的作用。器官功能在晚上会下降，脚底有许多穴位，把脚浸泡在温水中时，它可以帮助改善新陈代谢，促进脂肪燃烧，帮助排毒。对于减肥人士而言，泡脚是非常不错的选择，建议大家保持泡脚的习惯。
另外，建议大家在晚饭后适当....
我们减肥的时候一般都会控制饮食，很多人在减肥期间都会不吃晚饭，不吃晚饭会有一定的减肥效果，但是从健康角度来看，长期不吃晚饭会有一定的危害。
晚上不吃饭能减肥吗
能减肥，但反弹严重。
人身体的能量消耗大于摄入就能实现减肥，若是早餐和午餐摄入正常，晚餐不吃，有减肥效果是必然的，但会对饮食习惯造成影响。身体一天中有一半时间处于饥饿状态，神经调节系统会在下一顿进食时候增强饥饿感，容易出现暴饮暴食，并且在减肥结束后饮食习惯恢复正常时表现尤为明显，摄入量严重超标，出现反弹严重，体重较减肥前只会增加。因此，晚上不吃饭不但不能减肥成功，还会危害身体健康。
长期如此会影响健康
晚上不吃饭，体重是会有一定程度的下降，但就长远的角度来说：晚上不吃饭，打破了我们一日三餐的规律，让我们的身体处....
我们都知道，其实很多女孩子经常把减肥作为自己人生中很重要的一件事情，尤其是对于那些本身可能就比较容易胖的女孩来说，减肥一直都是很困扰她们的一件事情，所以很多时候她们都会想尽一些办法来减肥。
像现在的网络也很发达，所以很多人随便上网一搜就能够看到很多减肥的方法，可以说是五花八门了。在这些减肥方法当中，不少人会选择依靠不吃晚饭来减肥，那么你知道这个方法是不是比较靠谱的呢，今天这篇文章就会为你揭开这个减肥方法的真相。
1、肠胃受损
相信那些饱受胃病折磨的人都知道，如果有一餐是没有按时吃的话，那么就很容易因为饥饿而出现胃病。这是因为不管你是不是处于杰状态，我们的胃都会分泌出一些胃酸来消化食物，所以如果你晚餐不吃的话，那么就会导致胃酸过多，从而影响到我们肠胃的健康。
2、影响睡眠
