橄榄油吃多了减肥吗 空腹喝橄榄油能减肥吗

橄榄油是公认的比较健康的食用油，对于想减肥的朋友来说是非常友好的，那么橄榄油吃多了减肥吗，空腹喝橄榄油能减肥吗，下面来看看吧。

橄榄油吃多了减肥吗 

不减肥。虽然食用橄榄油对减肥有效，但是并不建议在减肥期间食用过多，这是因为橄榄油的热量本身较高，每100克橄榄油中含有899大卡热量，食用过多的话。不仅不能够带来减肥效果，还会增加体内脂肪含量，出现增肥的情况，对减肥不利。

空腹喝橄榄油能减肥吗

可以。橄榄油本身没有刺激性，在空腹的情况下也是可以适量食用的，而且空腹状态下喝橄榄油不仅能够补充人体对营养物质的需求，还能够清理肠胃中的食物残渣，帮助体内毒素的排出，对减肥的效果较好，一般建议在每天早上空腹或者晚上空腹喝橄榄油。

如何使用橄榄油减肥

1、食用橄榄油 在减肥期间将炒菜的油，换成橄榄油，从而减少人体脂肪的摄入，降低体内胆固醇含量，对减肥有一定的帮助。

2、橄榄油按摩 橄榄油用来按摩时，不仅能够促进全身血液循环，加快脂肪的燃烧，还具有滋润肌肤的作用，能够使表面肌肤细嫩有光泽。

橄榄油减肥禁忌

1、急性肠胃炎不宜食用橄榄油减肥，是因为橄榄油能够加快肠胃的蠕动，刺激胃酸分泌过多，而对于急性肠胃炎患者来说，容易使食欲下降，加重病情。

2、腹泻症状人群不宜食用，橄榄油本身具有清肠的作用，腹泻患者食用后会加重腹泻情况，影响自身健康。

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