油性皮肤如何护理（油脂分泌受哪些因素影响）

油性肌肤的概念

油性皮肤是因人体皮脂腺分泌旺盛所致，通常含水量（<20%）不平衡，pH<4.5，皮肤看上去油光发亮、毛孔粗大、皮肤色暗且无透明感，但弹性好。这类皮肤对日晒和环境不良刺激耐受性较好，皱纹产生较晚且为粗大皱纹。头面部和背部是皮脂腺较为密集的部位，也是出油最明显的部位。油性皮肤容易遭受微生物（如痤疮丙酸杆菌、葡萄球菌、糠秕孢子菌）侵扰进而发生痤疮、毛囊炎及脂溢性皮炎等影响美观的皮肤疾病。

油脂分泌受哪些因素影响

皮脂腺是一种全浆分泌腺，位于真皮网状层，皮脂腺通过全浆分泌将皮脂释放到皮肤表面，脂质与水乳化形成皮脂膜能够使皮肤保持柔润，防止皮肤角质层水分过度流失。面部T区的皮脂排泄率通常比其他部位高。成年人的平均皮脂生成速率为每3h1 mg/10 cm2，超过这一数值，就会呈现出油性皮肤的外观。

油性皮肤最常见于青春期及一些体内伴有高雄激素水平或具有雄性激素高敏感受体的人群。临床和实验研究表明，雄激素可以加快皮脂腺细胞的分裂，使其体积增大、皮脂合成增加。大多数循环中的雄激素是由性腺和肾上腺产生的，但它们也可以在皮脂腺内由脱氢表雄酮硫酸酯(一种肾上腺前体激素)局部产生。雄激素受体在皮脂腺基底层和毛囊外根鞘角质形成细胞中表达。当游离睾酮进入细胞后，它很快被5α-还原酶还原为5α-二氢睾酮(DHT)。5α-还原酶在皮脂腺中的活性随着皮脂腺的增大而增加。在与雄激素受体的相互作用中，DHT的效力是睾酮的5～10倍。DHT增加了脂肪酸、甘油三酯、角鲨烯和胆固醇合成，促进了皮脂腺的分泌和脂质的产生。

皮脂腺分泌也受高血糖指数（Glycemic Index）饮食的影响。研究者认为血糖负荷和血糖指数可能参与了油性皮肤的调节机制。以高血糖指数为基础的饮食会导致高胰岛素血症和胰岛素样生长因子-1 (IGF-1)形成增加。胰岛素和IGF-1水平升高会刺激雄激素分泌，从而导致皮脂分泌增多。

除此以外，皮脂腺分泌也受到年龄、性别、种族和季节变化的影响。皮脂腺的分泌率在15 ~35岁时达到最高水平，之后皮脂分泌开始逐渐下降，但在任何年龄段，男性的平均皮脂值都超过女性。从种族上看，黑人比白人分泌更多的皮脂。有研究表明，温度每升高1℃，皮脂排泄率增加10%左右。综上所述，这些因素可以解释为什么不同个体的皮脂产生率差异很大。

错误的控油方式

错误的控油方式容易损伤皮肤的天然屏障，导致皮肤敏感或者瘙痒，甚至出现皮炎等皮肤病。

1.过度使用洁面产品

不管是手工皂还是天然皂，只要是含皂基，其在彻底去除皮脂膜的同时，过度使用便会破坏皮肤的酸碱平衡。即使是宣称温和的清洁产品，过度清洁可能使得皮肤变得脆弱，容易受到外界各种因素的损伤。皮肤虽然不出油了，但是却带来了很多其他更严重的皮肤问题，轻者短期皮肤敏感，重者长期皮肤泛红、瘙痒、脱屑。

2.过度使用去角质的产品

去角质产品只能作用到皮肤表面，难以到达皮肤真皮层的皮脂腺，所以并不能真正达到控油作用。过度使用去角质产品会破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感或患上皮炎。

3.频繁洗脸或用吸油纸擦脸

这是治标不治本的笨办法，只能临时减少脸上的油脂，对于本身脸部出油严重的人来说，擦拭后一两个小时又会满脸油光。

油性皮肤的护理重点

油性皮肤应注意清洁控油及适当使用收敛毛孔的爽肤水，减少皮脂过度分泌，补充水分，防晒，预防痤疮等皮脂溢出性疾病的发生。

1.清洁：油性皮肤的清洁很重要，可以选用控油产品适当清洁皮肤，但要注意多油的T区可以每次/天，但面颊部视出油情况间日1次。如有皮肤屏障受损则尽量少用清洁类产品，建议用清水和毛巾清洁。

2.保湿：油性皮肤也需要保湿，可在清洁皮肤之后，外用控油保湿水、保湿凝胶或保湿乳液等调整皮肤水油平衡。

3.防晒：任何类型的皮肤都需要防晒，油性皮肤也不例外。出门应该打伞、戴帽子，做好防晒措施。在防晒霜的选择方面，油性皮肤人群可以用一些质地轻薄、易推开的清爽类型产品；在春夏季及高原地区可以使用SPF>30、PA+++的防晒产品，秋冬季及平原地区选用SPF>15、PA++的防晒产品即可。

4.治疗：对于伴有痤疮的油性皮肤患者，还可以采用α-羟基酸(乙醇酸)或β-羟基酸(水杨酸)进行化学换肤，以减少皮脂生成，同时有助于温和地脱落黏附在毛囊壁内的角质细胞[12]。肉毒素皮内注射是近年来治疗皮脂过多、毛孔增大的新方法；肉毒杆菌毒素通过阻断胆碱能信号有效地抑制了皮脂腺活动，Rose等人报道，肉毒素治疗1个月后皮脂生成减少到80%，与报道的口服异维A酸(60%～90%)皮脂减少效果相当。

油性皮肤在生活中的注意事项

保持规律作息。早睡早起，低糖均衡饮食，避免过多食用乳制品。对于面部严重出油并导致了皮肤健康问题的，比如痤疮、脂溢性皮炎，除了按上述方式控油以外，还要寻求专业皮肤科医生的诊疗建议。

油性皮肤需要补水吗 油性皮肤怎么养护？

尽管油性皮肤在表面上看起来似乎很湿润，但它实际上也需要适量的补水。油性皮肤与其他类型的皮肤不同，更容易产生过多的油脂，这可能导致毛孔堵塞和痤疮等问题。因此，正确的补水可以帮助平衡油脂分泌、保持肌肤健康。以下是详细的解释：

1、保持水油平衡：虽然油性皮肤可能有过多的油脂分泌，但这并不意味着它不需要水分。当皮肤缺水时，它会产生更多的油脂来弥补这个干燥状态，从而使油脂分泌更加旺盛。适量的补水可以帮助维持皮肤的水油平衡，减少油脂分泌的过度，并防止皮肤过度干燥和脱水。

2、防止皮肤老化：缺乏水分的油性皮肤同样容易发生皮肤老化问题，如细纹、松弛等。补水可以帮助保持皮肤的弹性和紧致度，减缓皮肤老化的过程。

3、减少油脂堵塞：过多的油脂容易堵塞毛孔并导致痘痘的产生。然而，如果皮肤过于干燥，它会刺激皮脂腺分泌更多的油脂，使问题更加严重。适量的补水可以帮助皮肤恢复正常的水油平衡，减少油脂堵塞的风险。

4、缓解炎症和敏感：油性皮肤往往伴随着炎症和敏感的问题。缺乏水分可能导致皮肤变得更加敏感和易发炎。补水可以缓解皮肤的不适感，减少红肿和刺激的问题，并促进皮肤的修复。

对于油性皮肤的补水，选择轻薄的补水产品，并避免使用过浓稠或油腻的护肤品。清爽的水性补水产品，如保湿喷雾、凝胶或水型面霜等，是不错的选择。另外，补水的同时，还要注意保持皮肤的清洁，以防止毛孔堵塞和细菌滋生。

综上所述，油性皮肤同样需要适量的补水。合理的补水可以帮助维持皮肤的水油平衡、减少油脂分泌、预防皮肤干燥和老化，同时也可以减少炎症和敏感的问题，使肌肤更加健康和平衡。

油性皮肤怎么护理 油性皮肤日常护理小贴士

1.清洁：

·早晚洁面：每天早晚用温水和适合油性皮肤的洁面产品洗脸，建议选用含有温和表面活性剂的洁面乳或洁面凝胶。避免使用含有皂基成分的肥皂，因为皂基会导致皮肤干燥并刺激皮脂腺产生更多油脂。

·温和按摩：在洁面时用指尖轻轻按摩皮肤，特别是T区（额头、鼻子和下巴）等易出油的区域。但要避免用力过度按摩，以免刺激皮肤。

·清洗干净：确保洗面奶彻底冲洗干净，不要在脸上留下任何洗面奶残留，以免造成堵塞毛孔。

2.去角质：

·定期去角质：每周使用温和的去角质产品，帮助去除死皮细胞，防止毛孔堵塞，减少黑头和粉刺的形成。选择含有果酸、乳酸或水杨酸等成分的化学性去角质产品，避免使用颗粒较大或刺激性的物理磨砂产品。

3.爽肤水：

·控油爽肤水：使用含有收敛和控油成分的爽肤水，例如水杨酸、茶树精油、金缕梅等，有助于平衡皮肤油脂分泌，收敛毛孔，并提供额外的清洁效果。

·轻拍使用：用化妆棉蘸取适量爽肤水，轻轻拍打在脸上，而不是搓揉，以免过度刺激皮肤。

4.保湿：

·轻薄质地的保湿产品：选择水性或凝胶状的保湿产品，这些质地较轻薄，不会堵塞毛孔，但仍能提供皮肤所需的水分。建议选择带有保湿和控油效果的产品。

5.防晒：

·选择轻薄防晒霜：油性皮肤适合使用轻薄型的防晒霜，避免使用过于油腻的防晒产品。选择SPF值在30以上的防晒产品，并确保防晒霜是广谱防晒，能够阻挡UVA和UVB辐射。

·每日防晒：无论天气晴朗或阴雨，每天都要使用防晒霜，以保护皮肤免受紫外线的伤害。

6.化妆品选择：

·无油或低油化妆品：选择无油或低油配方的化妆品，包括粉底、遮瑕产品和妆前乳等。避免使用含有过多油脂成分的化妆品，以免加重油脂分泌。

·避免过多化妆：尽量简化化妆步骤，减少使用过多化妆品，尽量选择轻薄质地的产品。

7.控油吸油纸：

·随身携带：在需要时，可以随身携带一些控油吸油纸，用于吸除脸部多余的油脂，保持脸部清爽。

8.饮食与生活习惯：

·均衡饮食：保持均衡饮食，多摄取水果、蔬菜、全谷类食品和蛋白质，减少摄入过多油炸、高糖和高脂食物。

·睡眠充足：保持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间应充足，有助于皮肤的修复和健康。

·锻炼：适度锻炼有助于促进血液循环，维持皮肤健康。

9.定期专业护理：

·深层清洁：定期前往专业美容院进行深层清洁护理，例如深层清洁面膜或磨砂疗程，有助于深层清除皮肤的多余油脂和杂质。

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