黑咖啡真能减肥吗黑咖啡怎样才能到达减肥效果

咖啡之所以被认为对减肥有益，是因为含有的咖啡因、绿原酸等可以促进脂肪燃烧的成分。因为咖啡中含有咖啡因，所以很早以前有着咖啡可以致癌的传闻，但是后来经过证实，咖啡因只是会使中枢神经兴奋，并不会导致癌症的发生。另外咖啡因还有促进身体代谢和循环的作用，不仅可以抑制肥胖的发生，还能提高脂肪的燃烧率。

生咖啡豆中含有大量的绿原酸，它是多酚的一种。经过各种研究显示，它有着抗酸化、抑制脂肪吸收、促进脂肪燃烧和抑制血糖上升的作用。由于咖啡中的咖啡因和多酚相互作用，所以咖啡不仅有着减肥瘦身和加速脂肪燃烧的显效果，还能抑制食欲、利尿和改善浮肿，推荐在减肥期间饮用。但是，并不是说只要喝咖啡就能瘦，要有方法的去喝才能快速变瘦。

训练前1小时喝黑咖啡，让脂肪快速燃烧

喝咖啡30分钟左右，就能燃烧脂肪。如果要很大限度的发挥燃烧脂肪的效果，是喝完咖啡后锻炼。特别容易发挥燃脂效果的是“训练前1小时的黑咖啡”。

饭后1小时喝咖啡，消耗更大量的脂肪

饭后1小时，血液中的糖量会下降，如果这个时候喝咖啡，根据咖啡因的作用就可以直接消耗身体内的脂肪，达到减肥瘦身的效果。虽然咖啡有减肥瘦身和加速燃脂的作用，但是不能在咖啡中加入过量的糖，这样不仅不能减肥还会让身体堆积更大量的脂肪。

咖啡是减肥期间的优质的减肥饮品，但是一定要有窍门的喝，这样才能让减肥事半功倍哦。

黑咖啡真能减肥吗 黑咖啡真的能燃脂减肥吗

黑咖啡的味道相信你们还是那么的喜欢，不过网上说可以通过喝黑咖啡达到减肥的目的，那么黑咖啡是不是真的有这么神奇能够燃脂减肥呢？

黑咖啡真的能燃脂减肥吗

有一定的促进作用。

黑咖啡中含有大量的咖啡因、咖啡碱等成分，饮用后可以促进身体的新陈代谢，加快人体脂肪的燃烧和代谢，而且黑咖啡中所含的多酚成分也能起到利尿消肿、抑制食欲的效果，所以对于燃脂减肥是可以起到一定促进作用的。

但能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，如果在摄入热量已经超标的情况下再喝黑咖啡的话，那么就是无法起到很好的减肥效果的。

黑咖啡为什么会有很多人喜欢

1.风味细腻且有层次感，更容易感知

黑咖啡的制作方法有很多，如手冲咖啡、虹吸壶咖啡、法压壶咖啡、美式滴滤机、爱乐压等，即便是同一款咖啡豆，使用不同的制作工具，咖啡风味的变化幅度较大。

且咖啡液都是通过纸质或金属滤纸进行过滤，咖啡的口感更加干净，更加容易体验到咖啡风味。

2.即便在家也能方便制作

制作一杯黑咖啡所需要的器具与设备是越来越少，比如挂耳咖啡，简简单单地往挂耳包内分段注入热水，就可以得到一杯口感不错的黑咖啡。

诸如手冲咖啡、法压壶也是家用咖啡器具的热门选择，整体操作起来简单快捷，且器具价格也便宜，性价比高。

3.减脂、提神等功效

咖啡可以加快新陈代谢，适合健身前来一杯，有助于减肥；还有解决便秘、提神等功效。

黑咖啡推荐

TOP1 摩可纳咖啡

摩可纳这个咖啡，真的是心尖爱，风味多，选择多，喝得畅快，不同风味一起屯满减下来还很实惠。

重点推荐一下深度烘焙的8号。起初还不知道为什么很多单品咖啡店都用深烘的豆子，但是后来也顿悟了，深度烘焙的豆子是不喜欢酸的人的首选啊，闻起来咖啡味道很香浓，喝起来酸和苦平分秋色，不管是单独喝还是加奶喝，从来不用担心咖啡的层次不够丰富，酸和苦不够均衡，单单是咖啡入喉的回甘，就能让你一下午乐不思蜀了。

加牛奶的时候建议少加一点即可，我是不愿让刚刚还的咖啡被奶的绵柔稀释的。

TOP2 UCC117速溶黑咖啡

Ucc是日本咖啡里比较出挑的，114的味道有点太含蓄，117虽然酸味不太让人喜欢，但是苦的味道还是中上等级别的，有人会觉得这个咖啡味道偏苦，搭配牛奶中和起来会好喝很多，饱腹感挺不错的，当作入门级咖啡是可以的。

TOP3 雀巢金牌至臻原味黑咖啡

大名鼎鼎的雀巢的咖啡是那种过于商业化的咖啡。我买的是至臻原味的，咖啡浓度中等，香气没有特别香浓，口感还可以，这也是为什么说她商业化的原因，足够标准化，但是也没有很多惊喜，很日常的咖啡。

TOP4 星巴克意式烘焙速溶咖啡

这款咖啡属于深度烘焙，酸度很低，醇度中等，香味很好，不过星巴克的定价下，这款咖啡的性价比确实是不高，而且对比他家的产品，你就会有“与其高价买同款速溶，不如再花点钱去买现磨吧…毕竟场景是免费的”。

长期喝黑咖啡真的有好处吗？详解黑咖啡的功效与作用

咖啡是现代生活中最为常见的一种饮品，喝起来美味香醇，对于许多上班族和咖啡爱好者来说，日常生活中都离不开咖啡。咖啡的种类有很多种，但在这其中，对于女性好处最多的就是黑咖啡了。那么长期喝黑咖啡真的有好处吗?接下来，小编带领大家来探寻黑咖啡的功效与作用。

在我们的生活中，最为常见的黑咖啡有手冲咖啡、美式咖啡、冷萃咖啡和ESORESSO这四种。一般来说，在饮用黑咖啡的时候都是不加奶、不加糖的，所以，有的人便喝不惯黑咖啡，但黑咖啡对我们来说却具有很大的好处。

提神醒脑。咖啡最基础的一个好处就是提神醒脑，在每天上班之前都可以喝上一杯黑咖啡，让我们更加有精神，从而可以有效的提高工作效率。

消除水肿，提高身体的代谢力。首先，长期喝黑咖啡能够达到消除水肿的效果，有利于保持身材。此外，还可以提高人体的基础代谢率。因为喝咖啡中含有溶脂因子成分，能够抑制身体中的糖分吸收，所以大家在运动之前可以喝一杯黑咖啡，可以提高身体的代谢力，加速身体的燃脂速度。

防止抑郁。咖啡里含有的咖啡因成分，能够增加多巴胺的分泌，使得我们处于放松的状态。所以，经常喝黑咖啡可以有效的抵抗抑郁，让我们更加快乐，减少患抑郁症的风险。

虽然喝黑咖啡对我们来说具有一定的好处，但是我们也要注意三点：首先，喝咖啡的时间最好在每天吃完早餐后饮用，不建议在空腹的时候喝黑咖啡;其次，不要在大量饮酒之后喝咖啡，这样只会加重酒精对人体的伤害。此外，还需要注意的是尽量不要在睡前喝咖啡，会让人非常兴奋，从而导致失眠，所以对于一些睡眠不好的人来说，尽量不在睡前喝咖啡。

咖啡在饮用时，具有极佳的美味，但大家一定要记住适量饮用哦。

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