骨盆前倾是天生的吗 骨盆前倾是不是容易腰疼

其实在我们的生活中有很多人都会有骨盆前倾的症状的，这骨盆前倾是天生就会有的吗？骨盆前倾的患者是不是会容易腰疼？

骨盆前倾是天生的吗

骨盆前倾有可能是先天性的因素引起的，也有可能是后天造成的，如果患者在胚胎时期的时候没有发育完善的话，就可能导致患者的骨盆出现有畸形的情况，从而引起骨盆前倾的状况发生，如果患者的激情情况比较严重的，需要及时到医院进行正骨的治疗。

骨盆前倾是不是容易腰疼

骨盆前倾导致腰痛比较常见。原因在于骨盆前倾引起腰椎附近的肌肉受力不均匀，患者不但可能出现疼痛感，也经常出现腰背部的疲劳感。对于骨盆前倾导致腰部不适的患者，建议前往医院就诊，明确有没有腰椎的病变及病情的严重程度。在治疗上，应注意生活习惯，调整不良姿势，在医生的指导下进行规范的肌肉功能锻炼，改善肌肉力量的平衡，纠正骨盆前倾。

骨盆前倾是病吗

骨盆前倾不是一种疾病，出现这种现象可能是日常生活中长期出现不恰当的姿势导致的，不需要进行特殊的治疗。平时可以做瑜伽动作矫正姿势，然后还可以买负跟鞋来进行矫正。只要好好的进行矫正是可以完全恢复好的。

骨盆前倾要去医院吗

骨盆前倾是骨盆位置迁移的病态表现，骨盆前倾大多表现为臀部后凸。对于是否需要去医院首先需要确定是先天的还是后天的，如果是因为后天姿势习惯不好或者其他原因造成的，可以通过脚掌踩一本厚书脚跟落地进行矫正，或者在医院通过矫正师进行牵引，手法复位等进行矫正。如果是先天的盆骨前倾则需要去医院通过配戴矫正器械，坚持锻炼进行矫正。

产后骨盆前倾如何矫正_产后骨盆前倾如何矫正视频

产后骨盆前倾，一般来说可以通过运动的训练方法进行调整。建议在医生的指导下，尤其是在康复治疗师的指导下进行相关的训练。

比如腰背肌的拉伸训练以及背部肌肉放松训练，可以进行靠墙训练，腰部、臀部、头部以及颈部紧挨着墙面，从而到达背部肌肉放松训练。

同时可以进行腹部相关的肌肉力量训练，增加腹部肌肉力量，可以达到调整骨盆前倾的作用。

如果骨盆前倾比较明显，引起明显的疼痛等症状，通过保守治疗没有办法解决，可以通过手术进行矫正治疗。

骨盆前倾是什么样子 怎么判断自己骨盆前倾

骨盆前倾是骨盆位置位移的病态现象，经常穿高跟鞋或者久坐的人都会有很大概率造成骨盘前倾。骨盆前倾究竟是什么样子呢，教你这几个办法判断自己是不是骨盆前倾。

骨盆前倾是什么样子 

骨盆前倾是指骨盆位置向前倾斜了一定的角度，是骨盆位置偏移的病态现象。 骨盆倾斜的女性最明显的表现就是小腹前凸、臀部后翘、腰骶部向前凹陷比较大，她们在走路的时候，有点像屁股在后面撅着，腰挺前面的样。这类女性看起来有点驼背，仪态不好看。

怎么判断自己骨盆前倾

拳头自测法 

具体做法： 1、将臀部、背部贴在墙上，然后将手握成拳状，塞入腰椎和墙壁间的空隙。 2、如果能放得下一个拳头，说明是骨盆前倾。 注意：臀部肉肉很多的人不适用该方法。 

三角形自测法 

具体做法： 1、保持垂直站立姿态，两只手放在小腹上，沿着“三角形内裤”的形状，合成一个倒三角形。 2、如果三角形的平面垂直于地面，就是正常骨盆;如果这个平面向地面倾斜，就是骨盆前倾。 该方法适用于所有人。 

骨盆前倾怎么矫正 

1、做平板支撑 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。 

2、做臀桥 屈膝，仰卧在地上，以腰、腹部以及背肌的力量,将臀部夹紧慢慢往上抬, 让大腿、骨盆、腰腹连成直线。然后臀部用力，缓慢而有控制地还原。 

3、弓箭步 该动作采用很大的弓箭步，后腿膝盖贴于瑜伽垫上，重心前移，就能够充分感受到髋前部肌肉髂腰肌受到牵拉，保持15-30秒，可重复3-5组。

骨盆前倾有什么危害 

1、影响仪态美观 骨盆前倾的直接影响，就是让整个腹部向前凸出，体态难看。腹部长时间向前凸出，会给脊柱造成压力，是身体重心前移，造成脊柱变形，容易驼背。臀部横向发展，大小腿粗壮。 

2、运动容易拉伤 有骨盆前倾症状的朋友，进行一些健身训练时，比如深蹲，会因为各种肌群的发力结构变化，而难以找到目标肌群发力点，容易拉伤。 

3、其他 骨盆前倾的女性还极容易出现便秘、痛经、经期不适等问题。

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