一周快速美白小妙招 美白针

现在天气越来越热，紫外线越来越强烈，所以大家都关注一些能够让自己美白的方式。下面给大家推荐几种一周快速美白小妙招，知道这些美白方式之后，就可以让大家达到很好的美白效果。

一周快速美白小妙招

每天喝一杯蜂蜜柠檬水也可以达到很好的美白作用，不过建议大家喝蜂蜜柠檬水的时候应该在晚上喝，不要在白天喝，否则的话，柠檬是感光的，不仅不能达到美白的效果，而且会让大家的皮肤越来越暗黄。另外，每天吃一个番茄也是不错的。在番茄中富含丰富的维生素c，而且番茄是一种能够达到美白的食物，经常吃番茄非常好。另外大家也可以使用一些美白产品，现在市场上面有非常多美白的产品出现，但是大家要选择这些产品的时候，还是应该更加谨慎的去选择购买一种更好的美白产品，才可以达到很好的效果。美白一定要坚持，在出门的时候一定要使用防晒霜，无论当天有没有太阳，都应该要坚持使用，一年四季使用防晒霜，才可以达到很好的美白作用。

一周快速美白小妙招大家也都更加了解了，采用一些更加适合自己的美白方式之后，才可以达到更好的美白效果。

快速减肥食谱窍门_一周快速减肥减脂食谱

#减肥#一、虾米白菜

原料：干虾米10克，白菜200克，植物油10克，酱油10克，食盐3克，味精少许。

制法：先将干虾米用温水浸泡发好，再将白菜洗净，切成约3厘米的段。将油锅烧热，放入白菜炒至半熟，将发好的虾米、食盐、味精放入，稍加清水，盖上锅盖烧透即可。

功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效，适合肥胖儿童经常食用。

二、黄瓜拌肉丝

原料：鲜嫩黄瓜750克，猪瘦肉100克，当归3克，白糖50克，醋30克，食盐2克，生姜10克，菜油50克。

制法：黄瓜切段，生姜切丝，当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟，放当归片，待浸出香味弃用当归，淋油拌匀即可。

功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效，不仅帮助肥胖儿减肥，亦可红润肌肤。

三、菱角焖鸡

配料菱角250克，净鸡肉500克，精盐、料酒、酱油各少许。

制法将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。

功能健脾和中，降脂化湿。本膳用菱角，含淀粉、磷、钙等，有化湿健中之用；鸡肉，蛋白质较丰富，能温中益气。

建议多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低；

吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能；

不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

一周快速减肥法

相信每个现代人士都希望自己能够有着标准身材，但是忙碌的生活让自己没有时间锻炼，其实有一个一周快速减肥法也能够有更好的减肥效果，jin太难我们就一起来看看该从哪几步做起吧。

一周快速减肥法

一周快速减肥法是通过黑咖啡来消除身体水肿，早上喝一杯黑咖啡可以加快身体代谢，而且黑咖啡热量很少，也符合健康减肥的理念，健康减肥并不是单单对于完美形体的追求，同时也是对于自己身体健康和个人形象的负责。

健康减肥的根本是给身体充足的营养，在减肥期间也是要能够多吃些新鲜的蔬菜水果，合理控制摄入的卡路里，同时能够搭配科学的锻炼，前七天，我们可以采取早饭喝一杯黑咖啡加上全麦面包，维持身体所需要的营养，中午可以选择吃些水煮的蔬菜，可以放一些盐来提提味，但是不要放太多，避免给身体带来负担。一周快速减肥法也是要搭配适当的运动，平常可以多走走，上班族可以提前一站下车让自己走到公司里。健康减肥需要持之以恒，成功减肥的人士肯定有着坚强的意志，坚持才是胜利。

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