肤色暗黄怎么调理

都说脸色的好坏是判断一个人健康的标准，这话并不错，因为很多人可能自己并不清楚自己的身体出现了哪些亚健康问题，但实际上这些问题都已经在脸上反映了出来。而有部分人群的脸色往往会出现暗黄的情况，显得整个人的状态非常不佳。那么，到底脸色暗黄的情况应该怎么调理呢？

补充铁和叶酸

正常情况下，脸部发黄的主要原因是由于体内缺乏某些营养物质造成的，而其中缺铁性贫血最为常见。这种情况虽然对生活的影响比较小，但是长期不根治，很容易会造成脸色暗黄、体质虚弱等亚健康症状的发生。因而，适当补充铁和叶酸，能够针对缺铁性贫血症进行缓解，有助于调理身体，改善肤色暗黄的情况。

红枣桂圆

红枣桂圆是一种滋补性很强的食物，能够帮助人体活血益气，调节内分泌，而且对于皮肤还具有美容美肌的作用，抑制色斑、提亮肤色。因此，常吃红枣桂圆，对于肤色暗黄的人群同样是具有显著的改善作用。

润肠通便

很多时候，造成肤色暗黄的原因是体内排毒不畅导致的，而根本原因在于肠道消化排泄功能失调，因而通过有氧运动、多喝温水、以及多吃膳食纤维含量丰富的食物，促进肠道蠕动，润肠通便，帮助人体排毒排泄，能够有效减少脸色暗沉、肤色无光、各种色斑等问题。因此，肤色暗黄可以通过入场通便的方式进行调理，有效帮助肌肤改善暗黄的情况。

为什么肤色暗黄

相信很多人都会有过一个疑问，曾经拥有白皙透亮的皮肤的自己，肤色为什么会逐渐变得暗黄了呢？确实，大部分人曾经都有着白皙透亮、洁白无瑕的肌肤，奈何经历岁月的摧残和生活上多重压力的压迫，肤色逐渐变得变得暗黄无光，而且还不如以前那般细滑。那么，到底是什么原因导致肤色暗黄的问题呢？

紫外线辐射

有部分白天经常需要外出的人群，肌肤收到太阳光照的时间比较长，紫外线辐射的伤害也相应较大，因而使得皮肤中的黑色素逐渐滞留并且沉淀，从而慢慢的对肤色进行改变，便造成了肤色暗黄的情况出现。

角质层较厚

角质层是影响肌肤肤色的重要因素之一，很多在户外活动的人群没有做好防晒工作，以及过度进行肌肤清洁，或肌肤出油旺盛等情况，都是影响角质层厚度的因素，如果长期没有改善，这些角质层达到了一定的厚度之后，就会对肌肤产生严重的影响，从而形成暗黄的肤色问题，导致皮肤肤色不佳。

饮食不当

很多时候，食物是影响皮肤的最主要原因，而皮肤也是对膳食健康的主要体现，如果日常生活中的膳食习惯不佳，营养摄入不均衡，则很容易会对皮肤造成影响，从而出现肤色暗黄的情况。

作息不规律

相信有不少人肤色暗黄的人，都有过熬夜、失眠、或睡眠质量不佳等情况的出现，由于作息的不规律，很容易就会对内分泌和新陈代谢功能造成影响，因而导致皮肤起痘起斑、肤色暗黄等。

怎样改善肤色 改善肤色暗黄的护肤品

肤色的状况对人的形象有着至关重要的影响，晒黑，肤色暗黄等都会让人的形象大打折扣。在中医学中肤色暗淡或长斑等都能反映出身体内部的问题。因此有正常的肤色不仅能提升个人形象，更是身体状况的反映。那么，在生活中应该怎么改善肤色呢？

怎么改善肤色

1、喝水

水是万物之源。适时的补水，每日摄入充足的水分能够促进人体新陈代谢，稀释体内毒素，有利于机体内黑色素的排出，长期坚持，能够在一定程度上改善肤色。

2、注意脸部卫生

周围环境对皮肤的清洁程度造成不良的影响以及自身皮肤上角质层上时间积累未及时清理都会导致肤质变差，使肤色黯淡无光。注意脸部卫生，及时对其进行清洁，去除对皮肤不利的物质，能够使肤色恢复白皙滋润，为自己赢得良好的形象。

3.隔离与防晒

紫外线照射是导致人们皮肤变黑的主要原因之一，想要有效的改善肤色就必须减少紫外线对皮肤的照射。那么就应该适时的做好皮肤的防晒和隔离。

4.规律作息

每天保持充足的睡眠，为肌肤提供足够的休息时间，能够在夜晚有足够的时间进行皮肤的自我修复。

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