吃什么水果能祛斑美白这5种美味让你吃出白皙肌肤

在如今越来越注重颜值的这个时代，脸上有斑无疑是一件非常摧毁自信心的事情了。长了斑的脸颊就像晕染错的一幅画，甚至有时候会影响我们的择业以及爱情。那么，在日常生活当中，经常补充哪些水果可以有效的达到祛斑还有美容的效果呢？这几种可以让你的肌肤无瑕水润的水果一定不要错过了！

第一种，苹果。

它是一种常见的四季都可以吃得到的水果，而且它所具有的美容功效也是被大家所认可的。但是，很多人不知道，常吃苹果的话还可以达到祛斑的作用。这主要是因为苹果里面包含丰富的营养元素，比如说蛋白质，以及粗纤维等等。因此，坚持吃苹果可以有效的帮助我们淡化脸颊上面的色斑。

第二种，菠萝。

在各种水果里面，菠萝属于热带性质的水果，现在的交通手段越来越发达，而且保鲜手段也得到了迅猛的发展，因此，在菠萝成熟的季节，各地的人民也都可以品尝到这一份鲜活的美味。

菠萝里面含有丰富的维他命类物质，这些物质直接摄入到人体内部的时候，是可以让我们的肌肤变得更加光滑，更加白皙具有光泽的，可以达到非常好的淡化点点色斑的作用。直接吃菠萝会给我们带来一定的美容效果，菠萝汁还可以作为自制面膜的原料，解决皮肤比较粗糙，整体肤色看起来比较暗沉的肌肤问题。

第三种，猕猴桃。

这种口味酸甜的水果，也经常被大家称为“水果里面的王”，经常吃猕猴桃，可以起到清除体内火气，激发津液的分泌，达到止渴以及利尿的效果，可以有效的解决大家食欲不振或者是消化方面存在问题的症状。

而且，猕猴桃里面丰富的维c含量，对于女孩子而言，不可多得的美容圣果了。女孩子经常吃猕猴桃，或者是把它榨汁来喝，都可以解决我们脸颊长斑的问题，还可以延缓肌肤的衰老。

第四种，柠檬。

柠檬是一种口味非常酸的水果，但是也正是利用它里面这些含量丰富的酸性物质，可以有效的帮助我们抑制色斑的形成过程，并且有效的淡化存在肌肤表面存在已久比较顽固的色斑。

坚持吃柠檬的话，还可以有效的让我们的肌肤变得更加紧致，并且达到超强的保湿效果，有效的防止皮肤粗糙，毛孔越来越粗大的现象发生。

第五种，橘子。

在冬天的时候，橘子的产量会大大的提高。在这个寒冷的季节吃橘子可以有效的帮助我们缓解肌肤干燥，角质层越来越厚的问题。而且，这种水果非常擅长于改善我们经常长斑的肤质，使得肌肤红润而有光泽。

在我们以上提到的这几种水果，它们的祛斑效果在所有的水果里面都是屈指可数的。对于长期受到色斑影响，严重打击自己自信心的朋友们，是非常不错的选择。坚持来吃，可以达到良好的保养效果。

吃什么水果能祛痘这些很值得大家考虑

无论是男生还是女生，都会面临在脸上长痘的问题，特别是在青春期的时候，痘痘越长越多，更可怕的是痘痘长满整张脸，很多人都是爱美的，都容忍不了自己的脸上长有一点瑕疵。所以很多人就买各种护肤品想快速去除痘痘，商家又瞄准了这些人的爱美心理，推出了各种祛痘的产品。

大多数祛痘洗面奶、祛痘精油、深度洗脸器等等产品，都打着快速祛除痘痘的旗号想从中赚取盈利。但是这些祛痘的产品很多并不像商家那样说的有效，很多顾客用的并不放心。生活中很多人都花巨款去美容院祛痘，日常中也花了很多钱买护肤产品。但是这些祛痘的方法既花费钱又浪费时间，用得不放心，并且效果也不好。

很多人都在祛痘的道路上很迷茫，不知道该怎么办？有这个问题的朋友别担心，小编今天就来教你们一个经济实惠走有效的方法，那就是吃水果来祛痘。吃水果是我们的日常习惯，把这个习惯继续延伸到祛痘的方面，对身体健康和护肤都有很大的帮助。想要祛除痘痘，你们一定要知道以下这些水果。

一、苹果

苹果可以称得上是美容的佳品，在市场上苹果的销售量居高不下，就是因为苹果的功能非常多，并且味道可口，深受大众喜爱。苹果中含有丰富的维生素C，能够有效的抑制皮肤上沉着的黑色素，雀斑严重或者皮肤暗黄的人应多吃苹果。

苹果的果肉含有大量的水分和各种保湿因子，对皮肤起到保湿的作用。除此之外，苹果还含有丰富的果酸成分，能够帮助皮肤的毛孔通畅，从而达到祛除痘痘的效果。

二、梨

想要祛除痘痘，在日常生活中多吃梨是一种不错的祛痘方法，多吃梨可以让我们的皮肤更有弹性，起到护肤养颜的效果，在祛除痘痘的同时，也可以帮助我们去除脸上的皱纹。梨含有帮助我们清洁皮肤以及平衡油脂的果酸和维生素，所以对我们护肤很有帮助。

三、柠檬

当想到美容或者润肠减脂的时候，我们通常会想到柠檬，也确实如此，柠檬是美容水果中的佳品，如果你的脸上有色斑、有皱纹、面临衰老等等肌肤问题，都可以考虑柠檬，建议经常泡柠檬水来喝。

柠檬中含有丰富的钙质和维生素C，能帮助解决脸上各种肌肤问题，祛痘的问题更是包含在内，是一种不错的护肤食材，经常食用柠檬的产品，可以让你的肌肤焕发光彩。

四、葡萄

葡萄的果肉中含有丰富的矿物质和丰富的维生素B3，这些成分能够抵抗皮肤衰竭的问题，帮助我们深层滋润肌肤，促进皮肤细胞的更生，所以，多吃葡萄可以去除痘痘。除此之外，葡萄中含有大量的葡萄多酚，抗压化能力非常强，还含有柠檬酸、单宁酸等成分，对皮肤起到保湿的作用。

皮肤是靠日常的保养才能变得更好的，我们在平时可以吃以上这些水果，减少痘痘的产生，以及帮助我们祛除痘痘。吃水果祛除痘痘的方法，经济实惠又有效，用得放心。

吃什么水果能祛斑原来都有它们啊

在这个看颜值的时代，很多女生都想要变美变白，拥有细腻的肤质，就算素颜也能美成仙女一样。小编从小到大都喜欢吃水果，因此我通过各种渠道也找到一些能美白和祛斑的水果。

我准备分享的这些水果都含有大量的维生素C，可以让我们的肌肤变得有弹性变得白皙细腻，这些水果还含有维生素E，它具有抗老化和抗氧化的功能，防止我们的生长色斑，让我们的肌肤看起来白里透红。好了，废话不多说，小编分享啦。

一、苹果

在小编看来，苹果是一年四季都会有的水果。记得高中的时候，我妈妈买苹果都是整箱整箱的买，而我吃苹果也是当饭吃。通过了解，我发现苹果，里面含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维，还有一些丰富的矿物质。因此，苹果不仅可以美容还可以祛斑呢。

二、菠萝

其实菠萝是生长在热带的水果。现在科技发达了，不同地区的水果可以互相运送，因此，现在各地都能吃上菠萝了。菠萝里面拥有非常丰富的维他命，可以美白，可以祛斑，可以让我们的肌肤变得更有弹性。如果有的人不喜欢吃菠萝，我们可以用菠萝汁擦脸哦。如果你是脸部比较暗沉的女生，那用菠萝汁擦脸肯定没错了。

三、西红柿

小编从小到大到特别喜欢吃西红柿，西红柿既可以做菜也可以当水果吃。西红柿可以直接吃也可以做成菜肴，西红柿炒鸡蛋就是小编的心头好。西红柿里面的汁可以美白和祛斑。如果把西红柿的汁涂在自己的脸上，就会感觉到特别舒服，可以去角质哦。去完角质，脸部很清爽呢。

四、柠檬

很多女生会把柠檬切片放在脸上，小编一直都不懂为什么。经过了解，小编终于知道了。原来柠檬里面拥有特别丰富的维生素C和钙这种物质。一般人以为柠檬可以去头皮屑，不知道的是柠檬可以祛斑美白，让自己的肌肤变得更加紧致和水润。

五、猕猴桃

很多人称猕猴桃为水果当中的佼佼者，其实这个称号不无道理。因为猕猴桃可以清热下火，止渴利尿，如果我们不想吃东西或者肠胃不好就可以吃它。而且，它含有丰富的维生素C，美容效果很好哦。它可以美白祛斑呢。

说了这么多，小编发现，其实维生素C对美容的作用非常大，很多可以美白祛斑的水果都含有丰富的维生素C。其实西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子这些水果也含有特别多的维生素C，大家都可以吃一下，美容效果也很好。

上面这些水果都是具有美白祛斑的功效，美容效果很好哦。无论是通过吃食还是通过榨汁敷脸，大家都可以尝试一下，我相信，只要我们多吃美白水果，多敷脸，相信假以时日，脸上的色斑会慢慢地消失，都会变成好看的小仙女。

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