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皮肤变白的食物常吃这些能美肤

美白是美容界一直热衷的话题，因为没有哪个女孩子不想要雪白的肌肤，然而如果只用护肤品来美白的话，好像有点勉强，其实通过日常的食物摄取营养，也可以使人白起来，而且是全身美白，由内而外透出来的白才是健康的白，你是否想知道是哪些食物具有这种神奇的功能呢？

一、柠檬。柠檬是一种有名的美白果，这是因为柠檬中含有一种名叫柠檬酸的果酸，这种物质能够剥离皮肤的角质层，加速皮肤的黑色素代谢，使皮肤变得白皙嫩滑，经常食用柠檬就能够使皮肤变得美白，这早已经不是秘密了。

二、莲藕。恐怕很多人对莲藕的印象中都没有能够美白这一项吧？其实莲藕也具有很强的美白作用，这是因为莲藕中含有丰富的维生素c，维生素c不仅能够抗氧化，还能促进胶原的生成，抑制黑色素的形成。用它来煮汤或者炒菜，都是很理想的食用方式。

三、西红柿。每天吃一个西红柿就能补足身体所需要的各类维生素，还能够有效的防止紫外线的侵害，保持皮肤的美白。西红柿中还有一种果胶成分，它可以有效地清除人体内的垃圾，还能够对肌肤有滋补作用，常吃西红柿，不仅能美白，还能清除皱纹和雀斑。

美白的方式不止有使用昂贵的美白护肤品，我们的身边就有很多便宜又具有美白作用的美食，既饱了口福，又美白了肌肤，岂不是一件好事？

皮肤变白变嫩的妙招简单几招让脸蛋滑溜溜

俗话说，一白遮三丑。拥有白嫩的皮肤是不少人的梦想，五官不够精致不要紧，皮肤白的人颜值一般不会低到哪里去，今天小编就带来了让皮肤变白变嫩的小妙招，有需要的小伙伴赶紧学起来。

第一，多吃水果和蔬菜。白白嫩嫩的皮肤是离不开各种维生素和微量元素的，不管你先天条件多好，如果体内缺乏身体必须的维生素和微量元素，皮肤就会变得暗淡无光。如果想要皮肤保持白白嫩嫩，就一定要多吃含有大量维生素和微量元素的果蔬。

第二，正常规律的作息。这一点是很重要的，但是很多人却做不到。保持正常和规律的作息不管对身体还是对皮肤都是极好的。不规律的作息会引起我们内分泌失调以及激素水平不平衡，这样就会引起各种皮肤问题，皮肤怎么可能白嫩呢？

第三，认真细致的保养。皮肤是需要保养的，只有精心保养的皮肤才有可能变得白白嫩嫩。在我们每天护肤之前，我们需要将脸部彻底清洗干净，然后再为其涂抹上带有美白功效的护肤品。一般来说这类产品的起效不会非常快，但是坚持使用就会有效果。

第四，防晒。无论何时，防晒都是非常重要的。防晒是一辈子的大事，日常出门我们一定要注重皮肤防晒，不要以为防晒霜只能起到防晒黑和防晒伤的功能，其实防晒霜更主要的功能是防止皮肤光老化，这样才能让皮肤变得白嫩。

脸上皮肤白白嫩嫩的能够给人一种很干净的感觉，看起来更加的有气质，更加的漂亮，所以越来越多的人追求皮肤变白，那么应该怎么护理皮肤才能迅速变白呢？今天就给大家带来几个小方法。

1.用美白的洗面奶洗脸或者是白醋洗脸，都能达到美白皮肤的目的。但是要注意白醋和水的比例，不能放太多白醋，会刺激脸部敏感的皮肤。

2.敷面膜。面膜是一款非常常用的护肤品，有各种功效，可以根据你的护肤要求来选择合适的面膜，现在市面上美白的面膜也很多，建议每周敷4次面膜即可。如果你的时间充裕，也可以自制面膜，用珍珠粉调制面膜，美白效果特别好。

3.面霜和精华液的使用。这两款的护肤效果都比较好，如果你想要美白，可以选择具有美白效果的产品，每天早晚都要进行涂抹，但是选择的时候要选择合适自己的，防止皮肤过敏。另外，也要常备防晒霜，不仅夏天要防晒，一年四季都需要防晒，这样美白效果才会好。

4.柠檬。柠檬汁具有美白和去角质的作用，自制面膜的时候可以加入柠檬汁，如果没有时间自制面膜，也可以用柠檬泡水喝，也是一种很有效的方法。

此外，多喝水，多喝牛奶，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，也是有美白效果的，例如西红柿，黄瓜等。黄瓜和土豆还能切成片敷在脸上，美白的效果会更好。