美白需要一个长期的过程，除了注重皮肤管理之外，还需要注意身体的内部调养。美白的方法有哪些呢？下面就来详细说说。
一、防晒。美白工作中防晒是重中之重，相信很多朋友有经验，白起来很困难，黑起来却很容易。夏天不涂防晒霜去太阳下面晒几个小时，立刻能黑好几个色号。防晒不仅是夏天的工作，只要您外出就应该涂上防晒霜，日常上班或者外出涂抹防晒指数二十以上的防晒霜，旅游或者去海边玩则要求更高的防晒指数，以防晒指数五十、防水的防晒产品为宜。
防晒霜的原理很简单，化学防晒以吸收紫外线为主，物理防晒以隔离紫外线为主。如果您仔细查看防晒产品的说明书，就会发现产品要求每隔两个小时补涂一次，建议您按照说明操作，以避免紫外线在您的肌肤上留下痕迹。夏天除了要涂防晒霜之外，还要以遮阳伞、防晒衣等方式做二重防护。
二、防晒的作用主要是避免黑色素的生成，美白除了要杜绝黑的产生，还要促进白的形成。市面上很多保养品有美白成分，对皮肤有美白、淡斑、提亮的效果，这就要根据您的肤质、年龄来做选择了。
通过饮食调节来美白，很多食材都有美白、细嫩肌肤的作用，下面就介绍几种常见的美白食方。
一、绿豆和百合同煮做汤。将绿豆、红小豆和适量的百合清洗干净浸泡两个小时以上，等到百合软嫩以后一同放入锅中。大火将汤烧开以后小火煮半个小时以上直到绿豆和红小豆软烂，按照您自身的口味调入白糖即可食用。这款汤中的绿豆和百合都有阻止黑色素形成的作用，美白效果不错。
二、猪肝当归汤。将半斤猪肝切成薄片洗净，浸泡一个小时以上。浸泡时不断的换水，以便洗净血沫和毒素。然后将猪肝片和柴胡、当归、白芍和红花各十克一同放入炖煲中，放入葱姜段同煮，煮熟后调入食盐即可食用。这款猪肝汤有养肝、排毒、祛斑的作用，能够有效防止面色暗沉，需要长期食用才能看到效果哦。
三、益母草和鸡蛋同煮做汤。将三十克益母草洗净，鸡蛋煮熟剥去蛋壳后放入炖煲中同煮半个小时，食用时加入冰糖或者红糖调味。益母草中医妇科临床常用中药，对调节女性气血有显著效果。这个食方有调节女性气血、养肝、淡化色斑的作用，长期食用效果明显。
四、丝瓜、冬瓜汤。取丝瓜和冬瓜各一百克，切片放入水中同煮半个小时，饮汤即可。丝瓜有理气的作用，冬瓜利水，二者同煮可以祛斑美白。
除了上面介绍的几个食方，还有一些水果也有美白效果，比方说柠檬、猕猴桃、鸡蛋果等等，朋友们也可以适当食用。
特别需要提醒您的是，美白并不是想多白就能多白，这也是由肤质、遗传因素决定的。通过努力您能达到什么白度呢？就和您大臂内侧肌肤的肤色是一致的。
怎么让皮肤变白两个大招帮你梦想成真
在这个以白为美的时代里面，没有哪个人会嫌弃自己过于白。不仅是女生，甚至男生也会希望自己的皮肤可以变得再白一些好让自己可以吸引到心爱的女孩子的目光。
不过肤色是天生的，有些人生来皮肤就是十分的暗黄或乌黑，似乎与“美白”这一个词语无缘。难道她们就不能够通过一些办法来让自己的皮肤变白吗？其实是有办法的！接下来就由小编来给大家介绍一些让我们皮肤变白的办法。
让皮肤变白的办法一:使用牛奶。
如果父母想要让自己的宝宝拥有一身娇嫩白皙的皮肤的话可以在她很小的时候就一直喂她喝牛奶。这样子她不仅可以长得高，她的皮肤也可以变的跟牛奶一样的白皙。
这主要是因为牛奶它的美白效果十分的强大，长期吸收牛奶里面的营养可以让自己的皮肤细胞的色素慢慢的被淡化，从而形成白皙的颜色。不过其实不一定要从小喝起才会有效果，如果我们长大后也可以利用牛奶来让我们的皮肤变白皙。
具体的做法是我们先使用一台蒸脸机器蒸一会儿脸，这样做主要是为了帮助我们脸上皮肤的毛孔打开以便吸收牛奶里的营养，如果没有蒸脸器的话，你也可以使用一条热毛巾来敷一下脸，作用也是一样的。
蒸完脸之后，我们可以取一张化妆棉蘸取牛奶然后把化妆棉敷到我们的脸上，如果你有压缩面膜的话会更好因为这样子可以比化妆棉敷到更多的地方。敷十分钟左右我们就可以把化妆棉给拿下来了，接着再用水把脸上的牛奶给洗干净，大概一个月左右你就可以看到自己的肤色变白了。
让皮肤变白的方法二:使用苹果。
苹果是一种营养极其丰富的水果，它丰富的营养就代表着它的功效也十分的多。恰恰苹果它就具有帮助我们美白皮肤的功效。具体的做法是什么呢？我们可以买一些苹果然后把它给削皮之后捣烂成泥。接着我们再往里面加一些新鲜的牛奶或者是一些植物油，例如橄榄油就很不错。
但是如果你是油性的皮肤的话，那么并不推荐你再往里面加橄榄油，你可以使用蛋清来代替橄榄油。把这一些混合物搅拌均匀之后，我们可以拿一把刷子蘸取适量的苹果泥涂在我们的脸上。
你可以多涂一下，这样子起到的效果会更加的好。大概15到20分钟左右，我们就可以用温水把脸给洗干净了，洗完之后可以再往脸上擦一些爽肤水。这个办法使用的次数可以频繁一些，一般是隔天就用一次，大概敷20次左右，我们的皮肤就会开始以肉眼可见的速度变得白皙起来了。
同时我们的皮肤也会变得比之前更加的柔嫩光滑，如果你脸上有一些色斑或者是暗疮的话，这个办法也可以很好的替你消除掉这些痕迹。
怎么样，以上这两个办法你是不是明白了呢？想要变成白雪公主可不能只是说说而已，赶快行动起来吧！
皮肤变白小妙招介绍get几大技巧就够了
在我们的朋友圈中经常可以听到这样一句话“一白遮百丑”，白色的皮肤总是比黝黑或者是暗淡的肤质受人喜爱，至少对于妹子们来说都是希望自己有着白皙的皮肤。这也是为什么很多人出门会化妆的原因，就是想通过粉底来改善自己的肤质，让自己的脸部看起来更加白皙。
但其实这样做只能起到暂时变白的效果，卸妆之后你依旧要面对自己暗黄的皮肤。不过想要改善自己的肤质，让自己拥有白皙的皮肤也不是说是不可能的。接下来，就跟紧小编的步伐，一起来学习皮肤变白的小妙招吧！
皮肤变白的小妙招有以下这几种：1、对于不是天生就是比较黑的人，由于后天因素变黑的，可能是因为外出的时候被紫外线照射得太多。所以不管你现在是黑皮肤还是白皮肤，想要让自己的肤质变白，那么外出记得一定要涂抹防晒霜。
防晒霜的防晒系数可以根据个人的需要来购买，一年四季所使用的防晒系数也是不一样的，这也就是说不是在夏天的时候需要防晒而已！
2、去角质，其实有时候会觉得我们的脸部突然变黑，和残留的角质是具有一定关系的。但是在去角质的同时，可以敷上一片面膜，那么效果会更好。而且经常敷面膜可以让我们的肌肤保持水润的状态，这样看起来也就不会暗淡了。
3、有条件的妹子可以在家自己制作柠檬汁洗液，或者是去市面上看看有没有这类产品购买来使用也是可以的。柠檬具有一定的漂白效果，将柠檬汁涂抹在我们的身体上，久而久之你可以可以起到一定的美白效果。但是柠檬所含一定的碱性，对于肤质比较干的妹子来说，是不适合的。
不过你也可以选择喝柠檬汁，不仅可以起到美白的效果，它还可以促进肠胃的消化能力，减少脂肪的积累。
4、利用土豆片擦拭皮肤，将土豆片切成片之后，用它来擦拭我们的身体。由于土豆含有很多的维生素，特别是维生素c的成分极高。它可以消除我们体内的自由基因，抑制黑色素的生长，从而起到美白的效果。但是在用土豆片擦拭身体之后，会出现粘粘的感觉，你可以等几分钟之后在将其冲洗干净即可。
5、在夏天外出回来之后，记得清洁脸部或者是身体之后，用芦荟胶来涂抹。因为芦荟可以修复我们被晒伤的皮肤，让我们的皮肤变白。不过如果家里面是有新鲜的芦荟，那么涂抹效果会更佳！
6、其实想要让自己变白不是一件非常容易的事情，这主要是因为我们体内的自由基因和黑色素过多导致皮肤变黑的。所以在日常饮食中，我们尽量不要吃太多深色的食物，多吃富含维生素的水果。只有从身体内开始调养，变白的可能性才会更大。以上就是关于变白几个常见的小妙招，大家可以根据自己的需要来选择哦。
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