吃什么能让皮肤变白选对了才是科学的

很多小仙女都追求各种各样能让自己皮肤变白的方式，尤其是对于那些天生皮肤黑的小仙女来说让自己变白，简直是自己的梦想。但是寻求了很多种方法并没有太大的效果，所以从中医的角度来讲，任何一种身体表现出的症状都是可以通过自己的饮食来改变的。

所以成也是吃，败也是吃，只有吃了健康的食物才能让我们身体处于健康的状态，今天我们就讨论下吃什么能让皮肤变得越来越白。

1.含有大量维生素C的食物。维生素c可以与皮肤中的黑色素进行还原反应将黑色素还原成无色。所以维生素c在皮肤亮白的过程中起到了必不可少的作用，也是能够让我们皮肤变白的有效物质。而大量含有维生素c的食物有柠檬，橙子，菠萝等等。

在日常生活中很多小仙女不喜欢吃水果，现在开始一定要养成爱吃水果的习惯，多多的摄入维生素c才能让我们的皮肤变得越来越白。

2.皮肤暗沉，一般情况下与我们身体内的毒素排不干净有关系。所以只有增加了我们脏器中的排毒功能，才能够让我们皮肤变得更加的明亮，可以在日常生活中经常吃一些有利于肝脏、胆的食物，比如吃一些动物的内脏。

3.减少色素摄入。少吃一些含有色素较多的食物，比如咖啡，酱油，可可等，这些食物容易在我们体内形成色素堆积。

一边减少色素的摄入，一边又能够将色素还原成无色，通过科学的饮食方式，我们的皮肤效果一定会调理的越来越好，对自己皮肤变白也会越来越有信心。

怎么样才能让皮肤变白教你科学防晒

很多小仙女都寻求各种各样的方式来让自己的皮肤变白，但是尝试了很多种方式，并没有很好的效果。皮肤变白一个很有效果并且很好的方法就是能够有效的防晒，但是很多小仙女并不会正确的防晒的过程，也不懂得如何使用防晒霜和防晒工具。今天我们就来说一说怎么去做一个正确的方式来让皮肤变白。

1.防晒伞。在防晒的过程中我们使用相当多的工具当然就是防晒伞了。但是很多小仙女在烈日炎炎之下的时候，只是单纯的选择一把雨伞，认为只要把阳光隔开，就能做到防晒的效果。其实雨伞只是抵挡了阳光的部分，紫外线还是透过雨伞穿透到了伞下的环境中，刺激了我们的皮肤。皮肤会因为紫外线的刺激而产生黑色素进行一种自我保护。

这样的撑伞方式并没有起到防晒的效果。在选择防晒伞的时候应该注意选择黑胶质地的防晒伞当然是黑胶质量越好，越厚，防晒效果是越好的。

2.防晒霜。涂抹防晒霜是一个很累人的事情，既要注意全身防晒均匀涂抹，还要注意防晒的时间效果。通常情况下，防晒霜有效的时间大约在一个半小时左右，也就意味着防晒霜失效，以后要需要进行第二次涂抹，并且要充分的耐心。所以说涂抹防晒霜是一件需要很认真，并且很勤劳的事情。

而且在选择防晒霜的过程中并不是防晒倍数越高就越好的，防晒倍数越高，可能有效的时间会更长一些，但是对于皮肤的负担也会稍微更重一些。所以各位小仙女，在选择防晒霜的时候也要进行合理的选择，根据自己的情况量体裁衣。

防晒可以有效地规避紫外线对于皮肤的侵袭，抑制黑色素的产生，所以皮肤才会呈现出透白，肤色明亮的效果。

怎么样才能让皮肤变白告诉你有用的小方法

俗话说:“心灵美胜过外表美”，在现代社会中，人们因为各种认识陌路人的机会越来越多了，各位追求着快速社交，想要花时间去真正了解、认识一个人的内在的人却少之又少了，所以外貌在社交中起着垫脚石的作用变得越来越重要了，要漂亮，脸蛋、皮肤不白怎么行，下面我们就来看看为大家准备的几个美白小方法吧。

第一个小方法是每天过开心一点，不要让自己太大压力。

在现代社会中不少人生活中压力越来越大，但是我们不能让压力压垮我们。因为随着压力越来越大，人会变得十分容易衰老，皮肤状态不好想白也难，所以我们要学会放下压力包袱，解放自己。平时休闲的时候可以约上三五知己聚餐，唱k，看看电影等。或者放假的时候，可以出去旅游一下，释放自己的身心。可以每天尝试保持好心情，每天笑一笑。

第二个方法是做好一定的防晒措施，别被紫外线伤害。

大家都知道阳光中的紫外线是我们皮肤的一大天敌。平时如果防晒功夫不到位的话，皮肤接触到阳光中的紫外线的时候，我们皮肤细胞中的黑色素就会做出防御架势，因此而增多，用来保护我们的肌肤免受紫外线的荼毒。同时也带来了预料之外的后果——那就是我们会因为黑色素的沉淀而让皮肤变黑或者是产生晒斑。

因此不管是晴天还是阴天的时候都要做好防晒工作。因为紫外线在白天无论是什么时候都存在的，尽管是在下雨天。而防晒措施有以下几种。可以选择适合自己的防晒霜，防晒喷雾，在出门前的前30分钟使用。并且选择好适合场合使用的，因为防晒指数的不同，在不同场合的使用也会不一样。还有就是可以穿防晒衣。戴帽子，打太阳伞。

第三个方法是使用美白面膜。各位都知道，用好美白面膜，能白一个世纪。美白面膜的功效如此之强大。各位选择适合自己肤质的美白面膜后，敷上20分钟，再用清水洗净，之后做好护肤工作，每个星期一两次美白面膜，坚持使用，你会发现你的肌肤白得跟牛奶一样自然，但是敷美白面膜，需要大家坚持，大家要准备好自己的小金库了。

第四个方法是天然的美肤方法。自制柠檬汁面膜。

柠檬汁是十分有效的美白剂，丰富的维生素C,，能有效去除黑色素，恢复白皙肌肤，而果酸成分能去除皮肤的表层，是天然的去角质材料。但是因为柠檬汁的酸性强烈。所以一周不能使用超过一次，不然会刺激到肌肤。把榨好的柠檬汁涂抹在需要美白的地方，15分钟后用清水冲净。然后，使用适合自己肤质的保湿用品护理皮肤。

切记，因为柠檬汁对阳光有一定的敏感，所以敷完这款面膜后不能马上外出。

以上就是介绍给大家的让皮肤变白的方法，大家可以尝试一下。

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