我还站在旧时代，红砖墙外，等着一个人，一个许过我地的人。为此，现在我们解析看看，分手复合的句子让人心痛的文案?
一，分手复合的句子让人心痛的文案
1. 还有谁期待着未来，那从未出现过的光芒。
2. 不要一直关注别人，别人可能已经把你当成了另类。
3. 所谓情话，就是说一些连自己都不相信的话，却希望对方相信。每次他说话，他都会带上我的名字，从昨天到我不认识的字母。
4. 我什么都没有，所以不要指望我给你什么。
5. 我和你从相识，到相识，再到相爱，最后到分开。只有一个月。
6. 我们这辈子一起去天涯海角，不是游走一个地球，而是陪伴世界。
7. 一叶盛开一追，一花盛开一世，一生相思为一人。
8. 有时候，同样的事情，我们可以安慰别人，却说服不了自己。
9. 血若流成河，一定是你原谅我的日子?
10. 不要用欺骗我的感情来玩我，我认真一次并不容易。
11. 如果同时爱上两个人，请选择第二个人，因为即使你爱第一个人，你还是会爱上第二个人。
12. 遍体鳞伤就够了，何必再一箭穿心。
13. 不敢说的话，只能烂在心里;不能爱的人，只能放在心上。
14. 撕心裂肺的哭泣是最绝望的时候，眼睛空洞的沉默才是真正的心死。
15. 我对你的甜蜜，不能用言语来表达，却能用言语来表达我非常爱你的事实。
16. 彼此厌倦到终老，不如忘记江湖怀念哭泣。
17. 一个人的感情完全受到喜悦.怒.哀.乐的控制，没有人能做自己的主。
18. 只有自己知道心碎了，再合起来的过程有多痛。
19. 过去是经历，现在是尝试，未来是期待。用经验去尝试会达到你的期望。
20. 世界又大又小。你永远不知道你会遇到谁。
21. 虽然每天都很吵，但你的肩膀总是给我依靠。
22. 摘不到的星星，总是最闪亮的。
23. 许是我的幼稚刺伤了你的心!不要用痛苦的过去折磨自己!我不伤害你的心!
24. 来得罪你这么容易，下次我会注意的。这次我错了。
25. 你让我不能失去你，内疚让我不能冷静下来，迫不及待地想告诉你——对不起，不能失去你!
26. 夜，听一首经典的老歌，让旋律萦绕在心头，让关怀在夜晚飘扬，让思念在音乐中释放。夜晚，如此美丽，旋律，滑落在耳边，变成不断的关怀，今晚，你也在想我吗?你明天还吗?
27. 灯和我之间，谁是谁的‘过客，谁是谁的生命点缀。
分手复合技巧_怎样才能和一个人复合
恋爱关系当中，分手是常态，但在分手之后如果想要跟前任重修旧好，反到不是什么容易事。在这个世界上，不是你想怎么样就怎么样的，在挽回的时候自然是考虑到多方面的因素。两人在一起的时候，即便是吵闹也不会如何，可分手以后就会有很多的约束了。
因而两个人分手以后，还是想要复合，就要懂得一定的技巧了。而不是盲目的想要跟对方在一起，就去做了错误的事情，把结果弄得更糟糕。在这里，我们要说的就是，在挽回前任的时候都有哪些技巧。
1. 让感情进入冷冻期，拒绝死缠烂打
很多人在刚刚分手之后，心里还是放不下，于是便想要尽快挽回。但在这种情况之下，他们所采用的方法就只能使死缠烂打了，每天都给对方发大量的信息，丝毫不管对方心中是否反感。
但这样的办法，只会让前任对你的印象变得越来越差了，他会认为你无药可救，甚至会直接拉黑你，而这样的挽回方式实际上是不可取的。所以，一旦有了想要挽回前任的念头之后，一定不要冲动。
可能有的人会说，如果分手之后我不联系对方，可能用不了多久就会被忘记了。所以，他们才会利用死缠烂打的方式。但往往这并不是很好的办法，还会让对方感到厌恶，挽回的概率就会降低了。
刚分手之后，如果是跟对方闹得不可开交，那不如让这段感情进入一个冷冻期。先把两个人之间的感情冷冻起来，暂时不要去打扰前任，给彼此留一个能让自己彻底冷静的时间和空间。不过不用担心，这样不仅不会让你们的感情往坏处发展，反而还有利于接下来的挽回进程，为挽回工作留下可以操作的余地。
2. 降低感情需求感，实现“二次心动”
挽回前任的时候，一定要谨记一点，你们之间不是恋人的关系了，哪些话应该说，哪些话不应该说，都要做到心中有数，是需要把握好一个尺度的。身边曾经由朋友说过，自己刚跟恋人分手之后，还是没有从恋爱状态中走出来，还是以对方恋人自居，在说话的时候自然就不注意分寸。
如此一来，两个人之间的关系就会趋于僵化，挽回的可能性也会变得很低。实际上，在分手之后，若是想挽回，率先要做的就是要降低自己对于前任的需求感，即便是对前任的感情再浓烈，也都要好好地隐藏。
因为这个阶段，你们是处于朋友之上，恋人未满的状态，可以先从每日的问候开始，也可以去撩拨对方，让两人之间的状态进入到暧昧期。在暧昧阶段，最重要的还是你们两个人之间的互动。
恋爱关系当中，最亲密的时候便是暧昧期了。在这一时期，彼此之间的印象都是很好的。在复合的时候，要抓住暧昧期这个契机。暧昧阶段，最为重要的便是与对方的互动了。在互动中能把握好方向，那么感情才会进行的更加顺利。
因为正确的聊天方式，会让对方慢慢消除对你的戒备心，甚至说也会慢慢忘却你们之间的不愉快。当通过聊天慢慢增进感情之后，接下来就可以找理由约对方出来吃饭了。当然，在见面之前，一定要先努力提升自己，最好是有明显变化。比如更换了穿搭，换了新发型之类的。
这样一来，两个人在分手之后再次见面之后，你就会给对方留下深刻的印象。他会对你重新产生兴趣，进而建立起二次吸引，复合就会变得容易了，对方还会主动追求你。
3. 放平心态，理性处理
大部分都不知道，分手之后想要挽回前任，什么才是最重要的。答案就是，心态。说起心态，心理承受能力较差的人在分手之后，会产生超级强烈的消极心态，甚至还会产生没有了他，我觉得生活毫无意义，这种类似的想法。
但说实话，这些想法都是没有必要的。即便是分手了，也没必要像是天塌了一样，要相信自己一定能够挽回。这就是挽回前任时需要的自信心，我知道有一部分人是没有这种自信心的，他们会将两个人分手，全都归结为自己的错误。
这种心态是不可取的，对待分手这件事情，一定要有一个好的心态。确认了自己还未曾放下前任之后，就要考虑两个人之间究竟存在怎样的问题，才会导致走向分手的局面。而只要将真正的分手原因挖掘出来后，一定要去分析，从而想到最好的解决办法。在彻底弄清楚所存在的问题之后，接下来就要想法设法地去进行弥补了，比如说改变自己不好的一面，无论是外在还是内在，都要重新塑造。
有了这些改变之后，挽回前任就不是什么难事了，要让对方看到你在挽回的时候所呈现出来的诚意，让他看到你的心，与此同时你还能给予对方真正的快乐，这在挽回前任的时候都是很有用的。
4. 将矛盾摆在明面，并且学会倾听
亲密关系当中，两个人会因为各种鸡毛蒜皮的小事吵架，这都很常见。但如果在吵架的当时，没有很好的处理，小事慢慢积累就会引发大矛盾，这对亲密关系的维护都是很不利的。
当两个人在感情当中产生矛盾之后，一定不要试图掩盖，而是要将问题都放在明面上进行沟通。要知道，任何的矛盾长期不处理，终究会有爆发的那一天。而一旦爆发，对彼此的感情都是很不利的。
跟对方进行沟通的时候，千万不要过于表达自己的不满，也不要向对方发脾气。要知道，在感情生活中，都是平等的。所以，没有人有义务去承接这些烦恼的。而分手之后的沟通，还是经常发脾气的话，那么还是不利于两个人复合。
而在挽回前任的时候，倾听同样重要。也就是说，当你的恋人因为工作上的事情跟你诉苦或者是讲话的时候，一定要认真倾听，不要表现出不耐烦。因为人与人都是互相尊重的，尤其是在亲密关系中的双方，倾听会化解大部分的矛盾。
吵架之后，若是有一方能率先压下火气，倾听另一方的心中是怎么样的，在倾听的时候也不急着去反驳，自然会给对方留下不错的印象。而且，还会让对方重新产生情感，让感情升温。即便是分手之后，只要想挽回，那么学会倾听，就相当于有了制胜法宝。
5. 寻找对方真正需求，作为挽回切入点
两个人之所以会谈恋爱，肯定是对方身上拥有相互吸引力，彼此互相欣赏，从而也会有共同的话题讨论，这才是两个人会在一起的先决条件。所以，若是在恋爱关系中，两个人分手了，那么肯定是对方对你没有兴趣了。换言之，前任对你的需求发生了变化，而若是想挽回，就要找到对方对你的真正需求是什么。
找到了对方的真正需求之后，那么挽回就有了切入点。在分手之后，想要了解到对方的真正需求是什么，就要耗费心思了。首先要反思自己，看看自己是不是平日里忽略了对方，所以对方的心态发生了变化。
当然，找一个合适的时间，两个人心平气和的沟通是必不可少的。当然，沟通是建立在双方都冷静下来的前提之下的，这更容易发现问题，从而才能想到好的解决办法。
有一点是需要知道的，在挽回前任的时候，不能过于心急。我们大家都是可以理解，感情中都是情难自禁的。因此分手后，念念不忘地那一方肯定会都是按捺不住心中的情感，反而没有什么耐心。
但挽回前任的过程当中，一旦没了耐心就说已经失败了一半。想要让前任重新回到自己的身边，是需要一定的时间，而且过于心急也是很难才能成功的。所以在刚开始挽回的时候，就要先让自己接受，你跟前任已经分手的事实。
如果在挽回前任的时候，始终以对方的恋人自居，反而引起反感。但若是能摆正自己的位置，及时的将心态调整好，从而才能做出正确的决定。如果不能摆好自己的位置，还是会阻碍你的挽回，想要跟前任和好，还是很困难的。
无论是分手、失恋还是挽回前任等一系列的情感方面的问题，其实并没有想象中的可怕。在亲密关系当中，如果能运用恰当的方法以及技巧，爱情是肯定能挽回的。其实，情感挽回还是很看重时机和效率的，因此切勿盲目地采取挽回措施，否则不但不会起到效果，还会增加挽回的难度！
在恋爱关系当中，只要能按照具体问题具体分析，想要挽回一段感情，就会成为很迅速的事情，而且更易成功。
分手3个月最容易复合_在一起三个月分手复合可能性大吗
分手后多久复合都很正常！
但最佳的复合时间是3个月左右。
为什么这么说呢？根据大众的心理适应期来看，分手后的7-15天还处在一个情绪爆发期，这个时候往往两个人处于一个被动攻击的谨慎状态，很难真正建立连接。
15-30天则是对方开始怀念你的时期，这时候你的出现可以刷新对方的认知，但是急于求和对方反而会回避拒绝。
30-60天则是一个习惯养成的过程，持续给对方铺垫舒适的情绪环境，让对方适应并享受跟你聊天的节奏。
接下来60-90天才是复合的关键时期，因为这时候对方对你的情绪浓度相对低，怀念程度相对高，所以最有利于复合。
有人可能会很疑惑，分手后几天就复合了难道不好吗？
我只能告诉你，不太乐观！要么你俩根本就没有分手，只是一种宣泄情绪的”假性分手”，双方都没真正想过要离开。要么就是比假性分手更可怕的，是”假性复合”。
即冲动的，基于一方不切实际的承诺和另一方的幻想下的短暂复合，实则为下一次分手埋下隐患。
有一个来访者，告诉我，她和另一半已经相处了5年，前2年都很甜蜜，而最近三年却因为很多问题无法磨合而导致频繁争吵，最严重的一个问题就在于，对方家里催婚，而她还想再奋斗两年，目前没有结婚的打算。
于是第一次他们俩因为结婚问题不欢而散，男生提出了分手把她全线拉黑，准备开始新生活。她分开了3天后后悔了，于是她找到了我，想要我帮忙挽回。我根据她的实际困扰和情况，给她制定了一份复联计划（没错，只是教她如何去复联和合理化，以及在这个时期内好好想清楚关于结婚的问题），结果，这女生很有自己的想法，在对方加回微信后马上跟对方聊得火热，直接跑到对方家里去过夜。第二天很开心地跟我分享，俩人复合了，前前后后距离分手不到7天。
当时我就有种不好的预感，但是我还是得尊重来访者的个人意愿。
可惜那时候她完全无法意识到，更大的危险在等待着她，一味被复合的喜悦冲昏了头脑。
因为7天的戒断导致的不适应感，让俩人很快又影形不离地腻在一起。一个月后，男生问女生对于结婚的安排和打算，女生犹豫了，俩人又大吵一架，再次分开。可惜这一次，女生努力了半个多月，还是没把对方加回来。于是她又找到了我，问我该怎么办？
也许你看到这里，会说，既然女生想要挽回，就答应男生尽快结婚好了呀。
也许第一次分手的时候，这招确实有用，但是女生抱着侥幸心理去挽回时，内心却一直没有正视这个早晚都要发生的问题。于是啊，当第二次她因为不想失去而直接拿着户口本去找男生的时候，男生没有给她开门，而是说了三个字”我累了”。
原本还算简单的结婚问题，上升到了一个另一个高度，男生告诉她”我给了你机会了，但比起想跟你结婚，更重要的是，你一直只考虑到自己，从来没想过我们。”
到这个阶段，也许你会说，女生真难，已经都妥协了要结婚，他作为一个男生，反而”作”了起来？举个不恰当的例子，当你想要请别人吃一个苹果，你失手掉到了地上，然后你去洗干净给对方，第一次，对方虽然有点不愉快，但还是欣然接下了苹果。但是如果你刚洗完，第二次准备递给他的时候，又掉到了地上，确实你可能不是故意的，但对方就会心存芥蒂，告诉你，谢谢，我不吃了。
分手就是你手中的苹果不断掉到地上的过程，多掉几次，这苹果还能吃吗？
所以我总是跟我的来访者说，挽回不可着急，即使一次侥幸成功，也不代表什么。反而你可能会因为挽回得太顺利而再次忘了分寸和伤疤。
后来我好好理了一遍，才发现，男生对女生的真实诉求，并非只是”结婚”这样的形式。而是男生需要一种被包容、被尊重、被关注的安全感，而女生却只想到自己。
而女生看似挽回了对方两次，甚至也妥协了要结婚，但说到底，核心目的只有一个”我不想离开他””我需要他”，而对于未来要怎样，女生一无所知。于是男生在女生身上看不到希望，俩人的信任机制逐渐瓦解。但是你说男生对女生完全没有期待了吗？当然也不是，只是现在所有对女生的感情都被一些负面情绪和恐惧遮挡了。
挽回这事不可”拔苗助长”，不可走所谓的”捷径”，3天结出的果实，和3个月结出的果实，那能是一回事吗？
于是我重新开始跟女生沟通挽回的策略，这一次她明显就理智了很多。
第一步，我先帮助她分析了一下俩人的实际情况，问题根源。
首先，女生对婚姻这事的态度是渴望又恐惧的，渴望是出于对男生的喜爱，而恐惧是对她自己和对男生未来的不确定性。之前所有的挽回，她承认都是出于自己的一种不甘和不适应感，只考虑了当下，而没有考虑未来的适配性。这时候她一味地求复合，只会让男生觉得”她很自私”。
于是我帮助她协调了自己的主观认知和客观认知，帮她重新梳理了一下挽回的逻辑。
错误的挽回逻辑：我喜欢他——我离不开他——我要继续跟他在一起——我可以妥协和同意他所有请求
正确的挽回逻辑：他是一个值得跟我走向未来的人——之前的分手问题我已经有能力解决了——我想跟他复合——如何用正确的方式沟通和复合
所以，当我帮助她梳理好大概的方向之后，她想了很久，告诉我，她确定要挽回，因为她觉得自己能信任对方，并且无法接受分手的损失。她认为复合的利远远大于弊，并且开始能体会对方所想所说。
第二步，协助她制定挽回计划
我让这个女生自己制定一个粗略的挽回计划，而我只是帮她修改细节。为什么呢？因为很简单的一个道理，挽回成功后，日子是你们俩过的，如果你没有亲身去经历这个”重建”的过程，只是依靠于我给你的技巧和步骤，那很容易再次重复悲剧，只有你自己尝试去重建和修复，你才能加倍地珍惜这段感情。
也许看到这里你要问我了，挽回计划有模板可以参考吗？很可惜，没有。即使有，我也不会告诉你，因为每个人的经历和分手原因不同，而挽回最重要的部分并非技巧，而是真诚和思辨能力。我只能跟你说，你可以从沟通的技巧（这个后面会说）、情绪的管理、进度的推进、如何解决问题的方向去给自己制定计划。
这个计划最重要的部分在于，能够帮助你监督和规范自己的行为，不在挽回中出错，最重要的是在情绪崩溃的时候，我们应该如何保持理智。
比如：在心里默念三次自己的目的，抵制一切自己与目标背道而驰的行为。寻找一个合理的发泄方式，比如找朋友倾诉、运动发泄、大吃一顿安慰自己都可以。将负面情绪转换为前行的动力，想一想对方为什么会有这样的反应，及时对挽回行为进行调整。
第三步，重建信任机制，跟对方进行合理化描述
前两步都是为了重塑自己的内心，梳理自己的思路，以至于不临阵磨枪。到这一步，我们就要开始正面与对方交锋了。如何重新建立起信任机制，用平等的氛围去让对方接受你的自我描述呢？
a先接纳认同”我想明白了，我觉得我们还是分开比较好。”表明自己的态度，并不是去挽回对方的，打破对方的预期，降低对你的防备。
b在合理化之前的问题”我之前在结婚问题上比较犹豫，并不是对你不信任，而是因为我父母的感情模式对我产生了一些影响，让我本能地害怕婚姻。”把问题归结给外部，而非你的态度问题或是推卸责任。
c表明态度，提供选择”我其实也在努力说服自己，可惜直到你离开我的时候我才想明白。不过我尊重你的选择。”告诉他其实我一直没有变过，但是选择在你，降低他的情绪压力。
d适当打压，恢复联系”不过我们在一起这么久了，也非常了解彼此，你知道我现在只是还有些不适应，我尽量不会来打扰你，但是你也没必要拉黑我这么严重吧。我都放下了，你还放不下吗？”
这样四句话下来，就是要让对方感觉到，你的低需求感、你的冷静与理智、你的积极改变、你的同理心。这时候对方一般会有两个反应，一是冷漠回避，不回应你，那过个3-5天，换一个借口重新联系他，用类似的话术再重复一遍。一是对你态度柔和下来，但可能会给你提一个要求，”既然如此好聚好散，你也不要再来打扰我了。”这时候你只要回复一个”好”，然后就不必再回复了，就可以进入下一个阶段了。
第四步，铺垫舒适感，替换负面印象
只要对方不再对你有排斥情绪，你就可以尝试跟他保持”高情绪价值高内容质量低频率”的聊天，尽量在你们都能比较舒适的氛围中去推进彼此的关系。
那么问题来了，这个阶段什么可以聊呢？
a聊对方擅长的事，适当求助并赞美
b聊对方感兴趣的事，找话题简单分享
c聊别人的八卦，从别人的故事中透露你自己的改变
切记不可用伴侣的身份去聊，不要聊感情的话题，不要过问对方私生活，也不要做只会发”早上好晚上好在干嘛吃了吗”的聊天机器。聊天内容质量越高，越能调动对方的积极性。
这个过程中，你很可能会再次接纳对方对你的拒绝和回避。你可以把他看作是一种废物测试，即测试你是否已经达到了他内心期待的样子。如果因为他对你的不理睬，你就克制不住情绪去指责他，去质问他，那很遗憾，测试失败，你又要从头开始，机会更渺茫了几分。如果你无视他对你的冷漠，以一种非常淡然和温和的态度去看待他的决绝，多用”好、行、可以、ok”等正面接受但不过多解释的话去回复，保持自己的节奏和心态。放心，这时候只要你不暴露你的需求，该着急的就是对方。
关系的互动都是相互的，我们常常误会对方无动于衷，其实并非如此，每一颗石头落入湖中的时候都会有所涟漪，只不过有些人不善于表达，或是刻意克制了自己的表达而已。当你的态度变得温柔克制的时候，对方就会开始害怕，难道你这么快就走出来了？你真的不喜欢我了吗？你接下来要怎么样呢？抱着这种好奇，他就会忍不住开始关注你，在意你的一举一动，这时候我们就完美地完成了关系的逆转。
当你通过了对方的废物测试时，对方自然会开始重新审视你们的关系，重新对你产生正向的期待。当然，废物测试可不一定只有一次，如果你坚定了要挽回，记住四个字”从一而终”。
所以对于那些急于想要快速挽回的来访者，我想说一句，不是我不想早点帮你们挽回成功，只是挽回并非万能牌，是需要去根据对方的心态和节奏不断进行调整的，如果你非得问我，一般要多久挽回，那我只能告诉你，我建议挽回的最佳时间是分手后的60-100天，早于60天，信任感很脆弱，容易不断崩盘再修复，晚于100天，可能就是我们没有获得对方真实的情感需求，一味往错误的方向努力了，或者是我们自己的心态太反复，让对方感到再次失望。
当然这只是普遍角度，普通分手来说，不适用于所有人。
最后，跟大家分享一下”复合的前提”，当你们准备复合的时候，有些事情是要注意的，追求复合的结果而非质量其实是毫无意义的，因为复合产生的只是激情和亲密，而没有承诺、安全、信任，建议你可以从三个方面进行思考：
1. 俩人的匹配度
a价值匹配价值匹配不包括物质价值，还有性价值、情绪价值等等。
什么叫价值匹配呢？并不是说我跟你长得差不多好看，家庭条件相当（当然这些外在条件相当也是更好的附加分），但是匹配的核心在于”他想要什么？””我能给什么？”
比如说一个脸蛋很好看，但是脾气很不好的人，和一个外形很普通，但是脾气很好的人，你觉得他俩匹配吗？那关键就在于，这个脾气不好的人，是否看中对方的情绪价值，而这个外形普通的人，是否看中对方的性价值。
如果你告诉我，小孩子才做选择，成年人当然是全都要了。我告诉你，不可能，没有完美的人，情感需求一定是有所侧重的，没有人能每一项指标都优秀，如果能大部分填补你内心的空缺，那就足够了，剩下的交给沟通。
b意愿匹配双方是否都有复合的意向，这很重要。尤其是双方的意愿必须是”主动选择”的，而非因为一些承诺或者外部压力被动接受的。但是别担心，意愿是可以”引导”的，根据蝴蝶效应的说法，只要你改变自己的一个小问题，小习惯，可能就会引发极大的连锁效应，影响对方对你的认知和态度。
那如何让对方想复合呢？放心，人都有一种”厌恶损失”的心理，他已经在你身上投入了很多情感价值、物质价值、时间价值，再加上你本身对他来说就是有强大的吸引力的，所以让对方想主动复合并不难，难的是如何消除顾虑，让他在意识层面期待跟你复合。
c规划匹配对于一些思路特别混乱，又特别焦虑着急挽回的来访者，我都会问一句话”然后呢？””挽回成功以后呢？”
挽回真的不是一件”一家之言”的事，如果你说，我就是要让别人来顺应我，来宠爱我，我不顾别人的未来，我只要自己开心就好，这不是挽回，这是PUA。这样的挽回也没有任何的意义。可能你自己挽回了几天就找到别的乐趣分散了注意力。
真正的挽回是需要有”唯一性”和”规划统一性”的，你知道对方想要什么样的未来，且那也是你想要的，人都会逐渐趋同，目标一致对复合来说很重要。
2. 分手的问题解决了吗？
a能立刻得到解决
比如一些外部客观因素，可能是能马上解决的，说服反对的父母，结束异地恋，承诺结婚等等。谁想挽回，谁更离不开谁，谁就去做出让步和牺牲。能够立马解决问题的人，往往不需要挽回。而看似只是客观问题，却迟迟无法挽回的，往往也带有很多内部主观因素未能解决。
b有望解决，但需要一些时间
往往是因为一些情绪问题，关系内部的沟通问题等等，这些问题啊，你一分手就跟对方说”我已经改好了脾气，我不会再乱发脾气了。”你觉得谁会相信呢？可能说给你的父母，他们都不会相信。
但我们得等到完全改正了自己的情绪问题，才去挽回吗？也不是，你只需要让对方看到”你在改变的态度和决心””改变可期”。就像很多女生择偶要求已经不是”有钱有房”，而是”有上进心”，因为女生们知道，一个稳定积极的态度，往往比既定事实更为重要。
“改变”是一种能力，不是一个结果。当你能为了更大的利益去克服和改变自己时，别说挽回了，你做什么事都会成功的。
3. 建立良好的沟通模式
在挽回前，一定一定一定得建立起属于你们的沟通模式。什么意思呢？我可以很负责任地说，所有两性关系里的争吵问题，95%都没有必要。伤害你们感情的不是问题本身，而是你们解决问题的方式和心态。
当然，这不能完全怪你，这一半取决于我们的天生本能，一半取决于原生家庭的教育。在我们遇到问题的时候，为了让自己的内心得到保护，我们很快地就会”甩锅”给别人，把错误都归因给自己的另一半。当我们受到质疑和反驳时，我们也会马上习惯性地反击。如果你是一个特别喜欢反驳对方的人，那你的另一半一定会生活得很痛苦，到最后，可能越来越不想跟你说话，因为他所说的东西无人可以接纳，当你在反驳的时候，就是将对方的柔软和真诚拒之门外的时候。
接下来四个步骤，帮助你们恢复到良性沟通模式
a倾听和接纳无论对方说什么，无论他是洋洋得意还是自卑自闭的说一件事，都认真倾听，不要打断对方，抱着一种接纳的姿态去尝试理解对方话语背后的动机。
比如他说”我不认同你的看法。”这时候一般人都会觉得”他要攻击我反驳我了，不行，我不能输，我找出他语言的漏洞，反驳回去。”但是如果你们想要好好过日子，你就得学会去思考”他是不是想给我提供另一种可能性，他是想为我好，而没有用对方法。先听听他怎么说吧。”
b认同和肯定无论对方说什么，先认同和肯定他的态度。不要抱有质疑和否定的姿态去指责对方。即使对方说的真的无法接受，你可以用温和的语气重复一遍对方的话，然后观察对方的反应。
一般对方会说出一句非常无法接受的话，只有两个可能性，一是他完全意识不到自己伤害了你，这时候你可以表达自己的感受，但不要急着反驳，比如”作为我最亲密的人，你这样说我会很难过，你有没有想过，如果我对你说一句类似的话，你会是什么心情。其实我更希望你能够安抚我一下，而不是给我提意见。”
二是对方通过一些不好听的话来保护自己，这时候你就需要想一想，你是否也经常对他进行伤害和打击，你可以跟他开个玩笑”你有没有发现，你脾气越来越像我了，好的不学学坏的。”这种自嘲能让对方瞬间意识到自己的问题，并且不伤和气。
c合理化自我表达好了，接下来，就是最重要的一步，我们如何去表达自己呢？亲密关系中，一味地认同和包容肯定是不行的。尤其当你跟他意见相左的时候，先接纳对方然后再说出自己的想法，对方的接受度就会高很多。
“我觉得你说得很有道理，我会好好思考一下，你要不要听听我是怎么想的？”
如果对方拒绝你的想法，排斥你的表达，那你再给自己的表达进行一次合理化”我会有这样的表达是为了什么，我认为这两种想法是可以共存的，你的也很好，我的也没错。”
d模仿与换位
如果对方还是无法接受你的表达，ok，最后一步就是我们说到吐的”换位思考”，但是不仅是思考，你要将对方的想法、表达、态度完美copy，然后角色互换，重新复盘一次。
之前有很多视频博主在玩24小时情侣身份互换，当你们产生争吵的时候，不妨试试大家都让一步，让对方用自己的方式去尝试解决问题，实操过后再复盘，比两个人直接吵崩有用得多。
好了，今天说了这么多，就是希望，无论你要不要复合，希望这事都能让你们的未来变得更灿烂，而不是继续无意义的纠缠和损耗。
如果你决定好了，如果你想改写结局，重获美满的感情，请一定要留一些时间给自己思考，不要再做一个只会索取的情感机器了。世上不是什么事都可以重来，如果有机会，请你别再轻易错过了，因为那可能是你，最后的机会。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大，一起来试试吧
1、 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否，全部删除了 0分
2、你们分手的原因是什么？
客观原因，家里不同意 1分
异地恋，没有未来 2分
TA认为我脾气很差，我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头，一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好，总是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四种说法，如果非要选一个你最认同的，你会选哪一个？
一个人爱另一个人，就应该爱TA 的全部，无论优点还是缺点，否则就称不上是真爱，顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿，但是事在人为，对方的爱也是可以把控的，只要能满足对方的心理需求，爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜，如果TA不想复合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的，想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表达一件事情上，你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是否感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5、你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重，经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强，表面风平浪静，但内心情绪起伏大，一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云，天生不容易动怒，朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水，较为直接，只是一旦不稳定，容易激动和发怒 3分
6、曾经挽回过前任吗？
挽回过，但是被拒绝了，没有再继续挽回 4分
没有，不知道对方心里怎么想的，不敢开口 2分
挽回过好几次，对方很排斥，拉黑，不希望再见到我 0分
试探着开过口，但是对方认为我们不合适，希望我找到幸福 6分
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