出轨现在是一个非常常见的话题，也是一件非常常见的事情，经常从电视或周围的一些事情看见，为此，现在我们继续看看，自己出轨了老公对我不理不睬怎么办?
1.冷静承认错误，真诚道歉
你需要知道，这种承认错误和道歉很可能需要几次，并做好充分的准备。至少要在对方的每一次责骂中冷静地承认和道歉。不要认为你道歉了，你就不再需要这样做了。事实上，受害者的痛苦是非常明显的。你看不到他的痛苦。如果你不了解他的痛苦，他就无法与你建立安全联系。
2.确立表达自己的错误，从而接受对方的所有决策
对于受伤的一方来说，他是被动受伤，失去了保护自己的控制权，这是非常可怕的。因此，如果你关注对方的未来，对关系的决定是一种被授权给对方的感觉，这样他就可以修复和控制它。当他觉得自己有足够的控制时，他可能想和你沟通。
3.放弃自己的答辩
最后，自己出轨了老公对我不理不睬怎么办?其实特别是当对方心态明显时，不要进行自己的辩护，更不要责怪对方做得不好，导致自己的欺骗。关系自然有义务，但在他们自己的关系很可能破坏这一步之后，结算欺骗有点过分，因为对方很难接受你的做法，在他看来，你已经做出了更严重的错误，你已经失去了责骂他的权利。如果你为自己辩护，对方的痛苦会比理解你欺骗时更明显，因为他更深刻地感受到你对他痛苦的蔑视和漠不关心。
自己出轨了老公不知道怎么办如何解决
有些女人一出轨就后悔了，而且还是在丈夫没有发现的情况下，这个时候的女人进退两难，为此，现在我们解析看看，自己出轨了老公不知道怎么办如何解决?
1.立即与情人断绝交往
既然你想改变主意，你必须采取行动。千万不要和那个男人有一点联系，换位思考。如果你丈夫出轨了，你会怎么想?你愿意继续和老公住在一起吗?问完这些问题，相信你应该知道怎么做。其次，如果你放弃了，你会得到一些东西。不要因为良心不安而回到家里，不要欺骗爱自己的人。
2.死守秘密
男人关心这种事情。既然你有这个问题，就意味着你还是想和老公好好生活。如果你想安心生活，你应该把这个秘密烂在心里，不让老公知道。
3.想办法补偿
这种事情没有办法，只能让时间证明你的真诚，在与爱人断绝联系后，轻松地和丈夫生活，做他们作为妻子应该做的事情，帮助丈夫照顾家庭，处理一些麻烦，陪伴时间是最好的补偿。同时，不要因为羞愧而把自己放在一个很低的位置。如果你想和你的丈夫一起走很长一段时间，你必须保持平衡。
4.不要撒谎
最后，自己出轨了老公不知道怎么办如何解决?其实当然，当你向你丈夫坦白事实时，并不是说你应该把一切都告诉他。因为虽然他渴望清楚地知道，但他也希望你能适当地撒一些善意的谎言。因为这会让他感觉更好。毕竟，当事实无法改变时，善意的谎言是最好的止痛药。然而，善意的谎言是最难撒的，因为他会努力验证的。所以当你编织善意的谎言时，你不能太潦草，经不起推敲。反复思考你是否能经得起他的验证和推敲。如果你经不起他的验证和推敲，你注定会被他戳破，那就坦白事实。避免浪费精力，得不偿失。
自己出轨了老公不知道怎么办很愧疚
随着时代的开放，出轨现象越来越普遍，最初完美的爱会有第三方，所以在这个过程中，欺骗的人，因为冲动失去了理性。为此，现在我们继续看看，自己出轨了老公不知道怎么办很愧疚?
1.立即与那个人断绝联系，不管什么原因，不要再见。
你一时兴起，想改变主意，但有点不满意，然后去找那个人。如果你真的知道你不应该这样做，不想继续上瘾，那么，一定要坚定，果断。打破联系，不要单独见面，有人在场或去公共场合，不要给自己再次下沉的机会。不要只是说话，采取行动。不要便宜，不要看到，慢慢地，你就不那么想见了。
2.要有选择，如果不爱，可以选择离开，但不要用这种方式欺骗一个给你家的人。
你再喜欢那个人，他终究不能给你家，你累了，困了回家。如果你真的觉得你和你丈夫没有感情，你可以选择离开，但不要用这种方式对待一个给你家的人，这是不公平的。你不能享受两个人的美好，你什么都想要。你必须有一个选择。你自己想想。踩两艘船不会长久!
3.好好对待你的家人，对待你的丈夫，回到家里，少出再。
最后，自己出轨了老公不知道怎么办很愧疚?其实如果你真的想改变主意，那么，回到你的家庭，少出去，多和你的丈夫在一起，多和他在一起。你越出去，你就越疏远你的丈夫。你的家人可以陪你一辈子，其他的，真的没有意义。想想看，真的不想迷恋。简而言之，他们作弊，丈夫不知道，你真的想改变主意，然后，拿出一些行动和实际的事情，打破联系，做出选择，坚决不再这样做，回到家庭，对待家庭。
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