世界睡眠日是几月几日,关于世界睡眠日的意义

　　世界睡眠日是几月几日?21新世纪，大家对建康的了解前所未有提升，“有着身心健康才可以有着一切”的新意识深得人心，因而相关睡眠问题已造成国际社会的关心。人们生命中三分之一的时间是在睡眠中熬过的，五天沒有睡眠便会身亡，由此可见睡眠是人的生理需求。睡眠是人体修复、融合、夯实记忆力的关键步骤，也是身体健康必不可少的一部分。WHO数据调查报告27%的人存有睡眠问题。为了更好地提升全员对睡眠必要性的了解，国际性精神心理机构进行的全世界睡眠与身心健康方案在2001年进行了一项世界性主题活动——把一年的3月21号列入春季的第一天为“世界睡眠日”。

　　依据中国六个大城市的市场调研，成人一年中失眠症的患病率达到57%。由中国医师协会精神科医生联合会与Sanofi-Anwett一同进行的“每科医师睡眠情况调研”得到的结论，此项调研在全国各地30家大医院的1914位医师中发觉，2002年有69.4%的医师有睡眠问题。“世界睡眠日”是由中国睡眠学好2003年宣布引进中国的。诊疗研究表明，有时候的失眠症会造成第二天的疲倦和行为不融洽，而经常失眠则会造成专注力无法集中化，记忆力产生阻碍，工作中心有余而力不足。

　　"世界睡眠日"致力于提升大家对睡眠必要性和睡眠品质的高度重视，并提示大家要高度重视睡眠的营养健康与品质。注重睡眠质量便是注重生活品质，注重睡眠便是注重身心健康。失眠已成為危害当代人身心健康的一个主要问题，它不但会危害人的情绪，乃至还可能会危害到身体的人体免疫系统，更主要的是，失眠症经常是一种潜在性病症的外在主要表现。有好几个版本升级的世界睡眠日，第一个是3月21日，由国际性身心健康与认知科学慈善基金会于2001年创立，2003年由中国睡眠促进会宣布引入中国。因此，世界睡眠日是几月几日?实际上是提议每一年三月的第三个星期五分配世界睡眠日。

世界睡眠日是几月几日,这个日子是每年的多少

　　大家的身体必须睡眠，而确保充分的睡眠时长对身体有益处，因此针对，世界睡眠日是几月几日?你是确实知道吗?

　　一，世界睡眠日是几月几日

　　每一年的三月二十一日是全球睡眠日。入睡是人体内的一种积极主题活动全过程，能修复精神实质，缓解疲劳。充足的睡眠、平衡的饮食搭配和合理的磨炼是世界上认可的三大健康指标。为了更好地提升全员对睡眠必要性的了解，2001年，由国际性身心健康和认知科学慈善基金会举办的全世界睡眠与身心健康方案进行了一项世界性主题活动，其要点是提升大家对睡眠必要性和睡眠品质的关心。“全球睡眠日”是由中国睡眠学好2003年宣布引进中国的。

　　二，设置的目地

　　诊疗研究表明，有时候的失眠会造成第二天的疲倦和行为不融洽，而经常失眠则会造成专注力无法集中化，记忆力产生阻碍，工作中心有余而力不足。"全球睡眠日"致力于提升大家对睡眠必要性和睡眠品质的高度重视，并提示大家要高度重视睡眠的营养健康与品质。注重睡眠质量便是注重生活品质，注重睡眠便是注重身心健康。失眠已成為危害当代人身心健康的一个主要问题，它不但会危害人的情绪，乃至还可能会危害身体的人体免疫系统，更主要的是，失眠症经常是一种潜在性病症的外在主要表现。

　　三，睡眠到底是什么

　　入睡是生命力的必须，因此人不可沒有睡眠，而且每日睡眠不够也需要补上，不然便会得到处罚，很像欠帐一定要还。依据睡眠仪的检验结论，正常的的人们在睡眠时眼球有时候沒有主题活动，或是仅有比较慢的波动，这段时间较长;但有时候眼球迅速往返挪动，这段时间较短，与眼球慢动或快动时，脑电发生不一样的转变。根据此，专家将睡眠分成非快速眼动相睡眠和快速眼动相睡眠，为了更好地有利于撰写，在资料中，非REM是以英文简写初次英文大写的，非REM是是非非REM，而REM则是REM。一般人晚上睡觉的普遍规律是，正常的成人在睡眠一开始就先进到NREM，大约通过60~90多分钟后，转至REM,REM不断10~15min，随后转至NREM，就是这样周期性地更替开展NREM和REM，一夜发生4~6次，直到醒悟才行。

打呼噜挂什么科看病呢_世界睡眠日“打鼾睡得并不香

3月21日是世界睡眠日，今年的中国主题是“良好睡眠，健康同行”。专家提示，“打鼾”不仅不等于睡得香，还存在睡眠呼吸暂停风险，可导致包括心血管疾病在内的多种疾病，甚至诱发猝死。严重的“打鼾人”应及时去医院呼吸科或睡眠医学科就诊。

世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院呼吸内科主任医师韩芳介绍，大约每5位打鼾人中就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停综合征以睡眠时呼吸反复停顿为特征，会导致血氧饱和度降低，可能引起高血压、冠心病、脑梗、脑出血、糖尿病，乃至焦虑、抑郁等，尤其在后半夜猝死风险较高。

韩芳介绍，程度比较严重的睡眠呼吸暂停综合征患者需接受治疗，但目前就诊率和治疗率都不高。大众普遍认为打呼噜不是病，其实打呼噜绝不等于“睡得香”。如果患者打呼噜的声音很大、忽高忽低，容易憋得满头大汗等，就更要警惕睡眠呼吸暂停综合征。

首都医科大学附属北京朝阳医院睡眠医学中心主任、教授郭兮恒介绍，患者可以到医院的睡眠中心睡一觉，进行夜间睡眠监测，获取包括脑电波、眼球运动波、肌肉活动电波、呼吸动作等信息在内的多导睡眠图。此外，在医生的指导下，患者也可在家中通过便携式睡眠监测仪等可穿戴设备，对血氧饱和度等指数进行监测，来评估睡眠呼吸暂停的严重程度。

孩子如果爱打鼾，家长也要引起足够重视。专家介绍，健康的儿童很少“打呼噜”，打鼾是身体发出的危险信号，很可能是睡眠呼吸暂停综合征。对于处在发育期的儿童来说，还很有可能造成面部轮廓的改变。

北京大学口腔医院主任医师、教授高雪梅提示，孩子如果长期张口呼吸，鼻腔长时间得不到气流的刺激，会造成鼻腔发育不全，使鼻腔、口腔之间的上腭高拱、前突，继而出现两眼间距增宽、鼻梁塌平、口唇增厚、牙列不齐、上切牙突出、缺乏表情等“腺样体面容”。家长一定要引起重视，及时带孩子就诊，早期可通过佩戴无创呼吸机或口腔矫正器进行治疗。

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