夏季养生汤：黄芪杞猪瘦肉汤

　　讲话精神不振，精神萎靡，浑身无力，一动就大汗淋漓，心慌气短头昏，脸色苍白，老是感冒…这样的人，中医学称作气虚。气虚是人体内的常见疾病，气虚会致使身体抵抗力下降，病症高发。采用合理的补气养生汤，是夏天增强抵抗力，预防传染病的基本。那什么叫合适夏季养生汤呢?

　　一、白术黄芪党参炖牛展。

　　做法：牛展切成片，用开水洗净血夜，放进锅中。将中药材洗净，与姜，米酒，羊肉粉，牛肉清汤一起引入盅中，用服用玻璃贴纸包囊，用皮筋儿密封性，放进电蒸箱炖2钟头。最后添加适量食盐调料。

　　功效：夏天汗水耗费很多汽体，湿困肠胃，消化吸收乏力，危害消化吸收作用。本汤具备健脾胃补气利湿的作用，所含白术健脾化湿，黄芪党参补气健脾胃，薏米仁清暑利湿。适用夏天气虚不够、肠胃潮湿的群体，常伴随困乏、食欲不佳、胃涨、严重便秘等病症。

　　二、黄芪杞猪瘦肉汤。

　　方式：将黄芪、枸杞子各自洗净，略微泡浸一下;将猪瘦肉洗净，切割成一小块。将以上原材料与姜放进炖盅中，添加适量冷开水，盖紧隔水炖2钟头，放盐调料就可以喝。

　　功效：黄芪可补气益气固，有利排尿祛毒，用以气虚困乏，中气下陷等症，枸杞子可补肾益精，养肝明目。本产品适用气虚困乏，表虚自汗，眼睛视力减低，头晕眼花，腰酸腿软等病症。

　　三、大枣黄鳝汤。

　　方式：红枣去核，略浸;黄鳝用盐或开水擦去黏液，宰洗净;猪瘦肉洗净，切割成一小块。与姜下瓦一起煮，放水2500mL(约10碗)，文火烧开后改慢火煮约1钟头，下盐就可以。用以3~4人。

　　作用:中医学觉得黄鳝温性甘，具备滋阴养血损害、祛风湿、强筋壮骨的作用。用健脾和胃、益气养阴津的枣煮黄鳝，美味可口，具备补气益气养血健脾胃的实际效果，对疲惫、少气、头昏、头晕眼花等有优良的滋润功效。

　　四、山药参炖草鸡脯肉。

　　作法:将草鸡切割成一小块，用开水洗净，放进锅中。药品洗净后，与姜、米酒、心灵鸡汤一起引入锅中，用服用玻璃贴纸包囊，用皮筋儿密封性，放进笼屉炖2.5钟头，添加适量辣鲜露和食盐调料。

　　夏季养生汤功效：夏天易暑伤气阴，此滋补汤关键有补气滋阴之作用。山药补气滋阴，肾肝双补，山参补气生津止渴，姜黄酒活血化瘀理气。适用夏天酷热伤气阴者，常伴随困乏、口干舌燥、流汗等病症。

夏季养生汤：海带冬瓜汤

　　夏天到来，夏天天气酷热。每到夏天，很多人的胃口都是会降低，消化吸收功用也会降低。这时夏季养生食谱愈来愈得到我们的关心，那麼夏季吃什么好呢?下边就为我们梳理一下夏季养生汤。供各位参照!

　　一、营养物质大骨汤

　　夏天酷热，孕妈妈易无食欲，那样会对孕妈和胎宝宝造成一定的危害，牛骨头含有钙元素，对孕妈和胎宝宝都是有益处，怀孕期间中后期是胎宝宝人体骨骼产生时，特别是在必须钙元素，因此要常常喝大骨汤。

　　配料:牛骨头1000克，箩卜500克，番茄和椰菜200克，圆葱1个，黑胡椒粉5粒，盐适量。

　　二、白木耳竹笙汤

　　作用:滋补养生气血，增加抵抗力，合适食欲不佳者服用。银耳又被称为白木耳，含有胶原纤维、多种营养元素和17种碳水化合物，对气血有利;莲籽有利养神定神;百合花具备润肺止咳、滋阴养血、安神助眠的功效。

　　原材料：银耳4-5朵(约100克)，竹笙2-3支，莲籽10-15粒，枸杞子15-20粒，大枣10粒，百合花10片，老冰糖1-2勺。

　　三、白蔻蒸鲫鱼

　　作用:清热利湿止呕。

　　配料:鲜鲤鱼250克，白蔻5克。

　　实践活动：白蔻研碎粉末;鲜鲤鱼去鳞及内脏器官，将生抽、盐、砂仁粉搅拌均匀，放入鲤鱼肚子里，用木薯淀粉封死伤口，放入盘里盖紧，上笼煮熟。操作方法：佐餐。

　　四、剁椒鱼头木耳汤

　　作用:不但合适怀孕初期女性，并且可以在全部怀孕期间服用。有益于胎宝宝脑部和中枢神经系统的成长发育。

　　原材料：剁椒鱼头1个(约350克)，水发木耳，油菜子50克，东瓜100克，熟猪油100克，食盐10克，鸡精2克，白砂糖10克，白胡椒粉1克，米酒25克，葱段，生姜片10克，食用油少量，

　　五、海带冬瓜汤

　　夏季养生汤功效：东瓜具备较好的清热去火功效，东瓜寒性，能清胃火，促进身体内木薯淀粉和糖份转换为热量，不变为人体脂肪，而紫菜中常含的很多碘能推动雌性激素的代谢，也是美容护肤的源动力，西爪皮也是有不错的降火去热奇妙功效。

　　配料:紫菜、冬瓜皮、东瓜、削皮西爪皮、紫菜。

　　方式：接适当的水，开枪后，放入冬瓜皮，冬瓜皮，及其西爪皮，随后放入紫菜，最终放入紫菜。锅开后，添加少量盐调料，那样一碗能解暑的奇妙冬瓜海带汤就搞好了。

夏季养生汤：枸杞牛肉汤

　　夏季人的喜好也会遭到危害，而人是铁，食为天，肯定不能吃，尽管没有食欲，但可以尝试喝些夏季养生汤，在广州人就习惯三餐喝汤水，喝汤也是被觉得是较好的养生秘诀。

　　一、绿豆粥

　　绿豆汤是解暑的最好的选择。夏天养生要多喝绿豆粥，对你说一个小技巧，便是在煮绿豆汤以前，可以先煮两个小时，那样煮的过程中效率会快许多。

　　二、豆芽猪血汤

　　将豆芽菜与猪的血一起熬成汤，不论是对老年人、女性或是已经长个子的小孩都很合适。

　　三、枸杞牛肉汤

　　把解决过的牛肉枸杞放入水里炖，等水开添加干桂圆、伏苓等原材料煮。枸杞具备清热去火的功效。和牛肉一起煮可以减轻夏季的疲惫，合适忙碌日常生活的好朋友。

　　四、萝卜排骨汤

　　这也是家常汤，作法简易，把箩卜的几筒骨放入锅中就可以了。此外，假如要想味道更强得话，还可以添加香茹，虾的调料味会更好。

　　五、豆腐皮花生仁鸡肝汤

　　把鸡肝和豆腐皮解决好，添加花生米，放入冷水中煮开，煮熟后添加香油煮半小时就可以，奶白色的汤料看上去很有胃口，并且营养成分也很好。

　　六、东瓜珍肝汤

　　冬瓜子有益浮肿的功效，与鸭杂一起煮，可具有提升人体抵抗力的功效，，更能消除疲劳，消除水肿。

　　七、连藕小红豆腱

　　将连藕解决好，切成段，将小红豆泡浸在水中，将茯苓和大枣解决好，添加恰当的生姜片，放入冷水中，用小火煮2钟头，随后添加调味料。夏季常常吃有生津解渴利浮肿的功效，可以增进小便，消除疲劳。

　　八、萝卜菌类饮品

　　箩卜切成线状，菌类切成颗粒状，添加适量牛肉。自然，如果有牛骨头，煮下来的汤会更美味。夏季常常喝可以推动浮肿、消化吸收、疲惫和醒神。

　　九、川芎鲫鱼豆腐汤

　　鲤鱼清洗，腌渍10分鐘上下，随后将川芎清洗，切成小块，姜片切成丝，枸杞清洗，随后将全部原材料放入锅中走红炖2钟头，用文火炖1钟头，添加调味料就可以起锅。这类夏季养生汤有改进身体素质的功效，夏季多吃，合适寒性体质身体素质的病人。

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