老公出轨回归后，如何重建信任

　　丈夫出轨回归后，夫妻之间的信任已经崩溃。

　　这个世界上最值得信赖的人，现在与自己相隔千重山万重水。

　　丈夫回来也很害羞，虽然他表面上假装不在乎，事实上，他的心是空的，毕竟，做了一些对不起妻子的事。

　　而妻子，面对丈夫出轨回归后会面临两个问题：一是信任的重建，二是的修复。老公出轨回归无法信任，怎么办?

　　何其难?

　　学生梅女士发现丈夫出轨后，说自己没有一天心情舒畅，每天都紧绷着一根弦，常常黯然神伤。

　　男人知道自己犯了错误，回到家后积极弥补。

　　但不管他怎么做，她的愤怒都很难平静下来，她的情绪一点一点过去温柔的自己现在变得易怒。

　　他们吵了很长一段时间，孩子们也看到了，变得非常沉默，回家默默地完成作业，回到自己的房间。

　　活泼开朗的孩子不见了，温柔的自己不见了，轻松的家庭氛围不见了。

　　她哭着问那个为什么这么残忍，彻底毁了这个家。

　　男人只是沉默，他越沉默，女人越生气，恶狠狠地指责他的行为。

　　他们之间似乎结下了深仇大恨。

　　她可以瞬间失控，家里的战争可以随时爆发。

　　我想我错了，但我无法控制自己。整天的愤怒使家庭成员之间的关系岌岌可危，家庭即将分散。

　　她发现了问题，请我咨询。

　　三

　　夫妻关系破裂只是一瞬间，但愈合要拉开长期战线。

　　重建信任需要夫妻双方积极配合。

　　男人回来了，主导这段关系的方向主要取决于女人。

　　如果一个女人接受了他的回归，她必须重建信任。

　　女人该怎么办?

　　1.控制自己的情绪。

　　我们不能冷静地审视这件事。每次我们一遍又一遍地谈论男人的不忠，好像只有这样我们才能解决问题，但这不能解决问题，只会加深矛盾。

　　既然接受了男人出轨，就是想放手，想和男人重新开始，但情绪和行为还是停滞在这件事上。

　　折磨你，痛苦，愤怒，咬牙切齿，歇斯底里，消极悲观。

　　你陷入了受害者的思维，说话往往很有攻击性。

　　以抱怨和指责的方式讨伐出轨的丈夫，诉说自己受到的不公平对待。

　　如果你不作弊，我和孩子今天能过这样的生活吗?

　　家变成这样，都是你害的。

　　要不是你和那个女人鬼混，我能变得这么老吗?你觉得你把我折磨成什么样

　　消极的、悲观的、愤怒的情绪占据了你的心，你不能冷静下来，此时你正在消耗身体，但也在消耗别人。

　　2.建立契约式的东西。

　　老公出轨回归无法信任，你接受男人出轨后的回归无非是因为以下几点:

　　①孩子还小，不愿离婚，为孩子着想。

　　②我还爱他，舍不得放下。

　　③二婚市场不乐观，将就过。

　　④无法忍受舆论的压力。

　　⑤离婚成本太高。

　　不想离婚，说明对方或多或少还有希望，所以想接受男人的回归。

　　说白了，其实你是想放下，但是不知道怎么做，所以建立合同对重建信任非常有效。

　　约定对方必须披露行踪和手机信息，一点点建立安全感，稀释那些被瓦解的信任。

　　3.相信自己。

　　重建信任的过程需要很长时间。

　　所以，如果你在短时间内没有看到效果，你会焦虑和愤怒，想要放弃，对自己没有信心，那么之前的努力是徒劳的，你会回到愤怒的你身边。

　　就像工匠砌墙一样，你要一点一点地看着它，需要耐心。时间和等待。

　　而接受男人的回归，也是接受自己，接受自己如何看到自己内心的东西。

　　只有以乐观的态度解决问题，才能重新拥抱幸福的生活。

心理学上如何看待老公出轨以及处理

　　最近，许多网民给我留言，说他们遇到了一个男人作弊，非常崩溃，我该怎么办?事实上，在许多家庭中，有很多男人，他们显然作弊，但仍然自信，不后悔，甚至他们也想反击，我变成这样，是你的伤害。

　　如果你的意志不够坚定，你很容易受到这种无错论和受害论的影响，陷入错误的认知之中。接下来，我将告诉你三种错误的认知，以及帮助你处理婚外情。代码并不容易，期待你的注意和转发。

　　一、老公出轨你该咋办?出轨后遇到三种错误认知。

　　1.都是因为我做得不好，他才会出轨。

　　男人出轨后，往往不愿意从自己身上找原因，把所有的责任都推给妻子。

　　就像一些经典的措辞一样，如果你不理解我，我能找到其他女人吗?你每天都这么怀疑，谁能忍受呢?我这样做不是为了这个家庭，你不能理解我吗?

　　在这种言论的攻击下，很多人开始觉得自己有问题，不自觉地放低姿态，迁就出轨方。但你应该明白，出轨确实是你婚姻的问题，但这不是你自己的责任。

　　2.TA绝对不可能出轨。

　　很多人知道丈夫出轨了，就会有晴天霹雳的感觉。

　　他们说的最多的一句话是：我一直认为每个人都可能出轨，他永远不会。

　　这种想法太绝对了，事实上，没有人离不开谁，即使婚姻再好，也不能保证永远不出轨。

　　3.出轨就离婚。

　　很多夫妻发现伴侣出轨后，觉得自己活不下去，就冲动离婚，但后悔再婚的并不少。当一方出轨时，我们可以先客观分析一下，男人出轨的原因是什么?是对方出轨上瘾，还是你们俩的婚姻出了问题，还是其他原因，有没有补救办法。然后决定是离婚还是继续。

　　二、老公出轨你该咋办?如何处理婚外情?

　　1.冷静下来，不要轻举妄动。

　　如果你不考虑下一步的决定，最好的办法就是先冷静下来。

　　在此之前，知道的人越少越好，以免造成无法回头的局面。

　　①对丈夫冷静。

　　大多数丈夫对这个家庭都有责任感。当他们作弊时，面对家里的妻子，他们也感到内疚。他可能会想，我妻子在家给我洗衣服做饭，我还在外面胡说八道，我真的不是什么。如果我能得到补偿，我会得到补偿，这样我的心就会更好。

　　如果你在这个时候开始哭，互相责骂，那就是消耗他对你的内疚。除了发泄情绪，这对你的婚姻和你的个人都没有好处。甚至可能会迫使他打破罐子，让他觉得情妇是他想要找到的人。

　　②不要牵扯亲戚朋友。

　　很多人出轨后，各种委屈和怨恨都出现了，迫不及待地想和自己分享这些情绪。前天，我对我最好的朋友说：我丈夫出轨了。他真的不是一件好事。后天，我和父母一起哭了。看看你儿子。他怎么能做这么对不起我的事?

　　如果你不打算继续和他在一起，那就没什么问题了。

　　如果你想继续和他住在一起，你必须考虑一下。如果你这样做了，将来和好了怎么办?如何面对你最好的朋友和父母?如何修复你和你丈夫的关系?如何修复你最好的朋友，你父母和你丈夫的关系?这种修复要困难得多。

　　也许当你和你的丈夫说话时，你可以坦诚相待，携手共进美好的未来。但是你最好的朋友呢?你父母呢?尤其是在父母心目中，你老公可以成为一个有污点的人，这样的人还能继续和我女儿住在一起吗?那以后还能给他一张好脸吗?所以在这个阶段，你一定要冷静下来，不要只是为了发泄自己的情绪，不要疯狂地和别人说话。

　　在这里，我建议你看一部叫《骄傲的妻子》的剧。里面的女主角爱丽西娅有自己的经验和手段来处理丈夫的不忠。得知丈夫(州检察官)出轨后，她没有冲动曝光丈夫。她选择私下和丈夫处理，虽然后来丈夫出轨了。但她与丈夫达成共识，利用丈夫的人脉和资源，让自己的事业蒸蒸日上。

　　2.收集证据，抓住关系主动权。

　　收集证据是为了让自己手里有底牌。一是不受对方威胁，避免被动。第二，在极端情况下，你也可以为自己争取最大的权益，保护自己的全身。

　　收集证据，主要注意两类：一是小三出轨证据;一是夫妻共同财产。

　　作弊记录主要是男性花钱给情妇的证据，如消费凭证、正式记录等，可以证明作弊方和情妇有财务交流记录。另一个是对方的手机、电脑聊天记录、床照等。如果对方在公共机构或非常关心声誉，这可以作为你们俩未来谈判或分割财产的有力底牌。

　　关于夫妻共同财产的库存，我们在收集证据的过程中，也要注意家庭财产的库存。检查银行卡余额、股票期权、房地产等。如果可能的话，你可以拍照并保存它。知道，防止他转移财产。

　　我有一次来访。她发现丈夫出轨后，觉得自己无法接受。于是她急忙打电话给丈夫回家，当面问丈夫为什么要为她做对不起的事?结果，丈夫拒绝承认，她手里没有有利的证据。相反，她被丈夫咬了一口，说她不讲理。她也开始怀疑自己，反思自己是否真的冤枉了丈夫。结果，在她犹豫的过程中，丈夫用密码换了手机，家里的财产也悄悄转移了。后来，当她想离婚时，她发现自己没有钱，哭也没用。

　　我想要很多爱，如果没有爱，有钱就好了!当我们作弊时，这段关系自然会恢复。如果你不能恢复，至少要确保你能得到你应有的财产，毕竟，你也可以保证你未来的生活。

　　(3)让丈夫自己处理与第三方的关系。

　　手撕小三的事，的事，让老公自己处理和小三的关系。

　　从婚姻心理学的角度来看，有外遇的原因是你和你丈夫之间有问题。但对方不会处理这些问题，所以他们不得不把注意力转移到情妇身上，以缓解他们之间的压力和紧张。这就是家庭治疗大师莫里·鲍恩提出的家庭三角关系：通过第三方的干预转移两人之间的冲突。

　　所以你看，小三是婚姻破裂的原因吗?不，小三是婚姻破裂的结果。

　　当你遇到婚姻危机时，单纯处理小三是没有用的，因为你不知道会不会有小四、小五、小六出来了。

　　你可以用推拉技术，让丈夫自己处理和小三的关系。

　　推：否定对方，通过调侃、打压等方式，推远与对方的距离。

　　例如，我们可以通过社会支持系统来引起彼此的分离焦虑。像家人、亲戚、朋友、同事等，这些都属于你的社会支持系统。你可以告诉他，家里的老人都这么老了。如果你知道你在作弊，你的身体受不了吗?如果单位领导知道，如何看待你，会影响你的事业吗?

　　拉：肯定对方，通过表扬、肯定等方式，拉近与对方的关系。

如何正确处理老公出轨

　　和丈夫谈话的话题越来越少，有时想关心被拒绝，这个时候女人会怀疑丈夫作弊，但不愿意放弃家庭破裂，这次会恢复，那么，治疗丈夫作弊的最好方法是什么呢?许多夫妇会抱怨婚姻生活不如爱那么快乐，尤其是女人。随着男人婚前和婚后焦点的转移，虽然他们理解，但很难接受。事实上，女人会抱怨婚姻生活不快乐，大多数时候是因为男人对女人缺乏关心。如果一个男人太忙了，事业太忙，导致缺乏时间陪伴妻子，男人回家后，不知道如何与妻子沟通，导致夫妻共同话题越来越少，自然感情会越来越弱。当这种情况发生时，女性应该如何增进夫妻之间的关系，老公出轨正确处理办法?

　　想要挽救死心离婚的丈夫，找到合适的离婚来源是关键，想想看，你的婚姻有以下几点吗?

　　1.发泄情绪，忽视引导。

　　你有没有注意到，你以前什么都不说，现在很难沟通;你总是觉得一切都是你自己做的，一个人想，你觉得很累，对他抱怨越来越多，但你有没有想过他的变化与你有关。例如：你让他做一件事，他做得不好，你只是责怪他，认为他什么都做不好，总是说他不是，但没有冷静地告诉他该怎么做。

　　当你的情绪发泄时，男人对家庭的热情也会降低，随着时间的推移，他会变得越来越沉默，家庭参与感也会越来越低，你承担的越来越多，坚强的女人就是这样来的。如果你想让一个男人遵循你的想法，责怪和不满只会把他推开，知道如何引导一个男人会让你有更多的默契。

　　2.争吵后忽略了解决问题。

　　吵架后你是怎么做到的?自然和解?等他低头?不管这对夫妇有多相爱，他们都无法避免争吵，但争吵后的和解是非常重要的。等他低头复合，或者什么都不做，那么你的争吵问题和你的情绪就无法解决。

　　为什么许多男人宁愿告诉他们的朋友，甚至是关系更好的异性也不愿告诉他们的妻子?一方面，他认为他的妻子不理解他，每次有问题，他都道歉和鞠躬;另一方面，他知道他的妻子会怎么想，不想再发生冲突。但如果每次吵架后，女人都会主动和男人谈论自己的想法和争吵，以解决问题，男人会觉得无论夫妻之间的争吵有多激烈，妻子都关心他，自然，他也知道你的想法，你会越吵越爱。

　　3.在亲友面前给男人面子。

　　夫妻相处的禁忌之一就是把问题摆在亲戚朋友面前。你认为你是对的，所以你站在道德的制高点，在亲戚朋友面前对男人一无是处。你认为每个人都会理解你，帮助你一起说男人不是;但你忽略了男人的心理。他会感到羞耻和羞愧。表面上看，他会跟着你走，什么都听你的。事实上，一个男人已经和你离心了。一旦出了问题，他就会成为店主，让你做任何事，所以他不必承担你的错误和问题;这显然是两个人的婚姻，最后只有你一个人经营。

　　4.发生冲突不问男人的感受。

　　女人的情绪是外化的，情绪问题会说;然而，男人不是，他们的情绪是内化的，问题不会说，这不是男人不愿意和你交流，而是他们的思维模式;所以男人有情绪，有问题，需要女人的指导。

　　2.正确的恢复方法。

　　扭转婚姻僵局并不难。困难的是你不知道正确的恢复方法。如果你能做到以下几点，他会主动找你复合。

　　1.接受现实，控制自己的情绪。

　　当丈夫提出离婚时，他开始情绪崩溃。面对突如其来的打击，无论如何，首先要让自己的情绪稳定下来。不要以为丈夫和你离婚的感觉让世界抛弃了，甚至让丈夫跑过去打他，用粗暴的语言骂他。这只会让他越走越远，更坚定地决心离婚。这种行为只会让他更加不舒服，就像一个没有理智的疯女人。这不仅解决不了问题，反而让他更加丑陋。

　　最好理性地分开，让自己冷静下来，思考问题的原因，找出丈夫离婚的根本原因。当你的丈夫要求离婚时，你应该学会面对问题，控制自己的情绪，避免情绪失控造成无法弥补的情况，提高自己的价值，不要依靠丈夫在家庭经济中生活。

　　从对方的角度思考。

　　在婚姻中，两个人在不断熟悉和理解后，会无意识地把对方当作自己，因为理解，所以自然地认为自己的想法必须是对方的想法，在很多事情上不互相讨论，自然地把自己的想法强加给对方。一开始，你会因为你的理解而暗自高兴，但随着时间的推移，对方会厌倦这样的你，因为他会觉得你不尊重他，假装理解他，矛盾就会慢慢诞生。从对方的角度思考，不要互相衡量你的想法，学会互相沟通有利于你们之间的关系。

　　3.给对方冷处理时间。

　　如果你因为激烈的争吵而发生冲突，你不能马上去找对方，但你需要给时间冷静下来，也就是冷静地处理这段关系。因为经过激烈的争吵，人们会感到非常愤怒，当人们生气时，他们什么也听不见，所以此时不要去找对方，不要继续争论谁对谁错，这只会加深矛盾。更不用说立即低头承认错误，向对方承诺未来，这只会让他更合理地决定离开你的行为，因为对方潜意识地觉得因为你做错了，所以你承认错误。所以他选择离开是对的。

　　三.结语：老公出轨正确处理办法

　　婚姻不是一场赌博，你可以随意下注。虽然会有摩擦和争吵，但那些只是婚姻道路上的荆棘，可能会划伤你，但不会致命。重要的是，经过这些考验，你们心中是否还有对方，是否还朝着同一个方向前进。治疗丈夫作弊的最好方法是什么?在恢复的过程中，你只需要记住：当你想做某事时，尽力去做，当你想爱一个人时，你必须尽力去爱。

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