有人的个性较为狂躁，一直发脾气，那样会常常损害到他人。假如想更改这样的事情那应该怎么做?怎么改变自己狂躁的脾气?那请跟我一起看一下应该怎么做吧！
脾气狂躁如何改变？
一、要克制自己
每每脾气来的情况下，一定要克制自己。即使要想发脾气也需要时时刻刻当心着。尽可能让自身抑制住，没去损害他人。
二、转移注意力
每每要想发脾气的情况下，或是是发脾气的情况下，可以转移注意力，发脾气的时候那便是碰到问题的，或是好朋友间有分歧了。此刻要惦记着如何去解决矛盾而不是想这一事儿的不良影响。
三、提早朋友打个汇报
便是提早告知好朋友自身的非常容易发脾气，期待他能谦让一下。当好朋友了解之后，每每在你脾气时，他会谦让你，或是是等你气消，那样就不可能产生多余的纠结了。
四、多读书读好书
要提升自己的素养涵养，念书是一个很好的方式，根据念书既能提升自己的文化艺术涵养还可以提升自己的素养涵养。素养涵养的提升可以缓解自身狂躁的脾气。
五、冥想训练
根据日常的练习可以更改狂躁脾气。那便是冥想训练。冥想便是根据仿真模拟气愤的情景，随后管理自己的心态。这个是要长期的，并不是一两天的。
六、时时刻刻保持冷静
要随时维持一种平静的心态，碰到事儿要理智，而不是发脾气。每每控制不住的过程中就告知自身：要理智，赶快想办法处理而不是气愤。根据让自身平时的理智着，等要发脾气的情况下，也会缓解一些。
脾气暴躁总是爱发脾气怎么办?
我们都知道脾气暴躁爱发脾气对自己的健康不好，也会影响自己的人际交往，容易惹是非，闹矛盾，得罪人，失去朋友，总爱发脾气怎么办?
脾气暴躁总是爱发脾气怎么办?
1.冷静分析反思自己
脾气暴躁，喜欢发脾气，你需要控制自己，冷静地分析自己，怎么会这样，为什么不能控制自己的脾气，对吧?你需要发脾气来解决问题，你想发脾气吗?冷静地反思自己，不要宠坏自己的脾气，说我就是这样，放纵自己。
2.听听朋友的建议
我脾气暴躁，喜欢发脾气。很多时候，我的同事或朋友提醒我。当我的朋友或同事提醒我时，我应该认真听取他们的提醒或建议。我不应该否认他们的提醒，甚至反驳他们。我应该知道他们是为了自己好，把自己当成朋友。有人提醒我，我应该注意。
3.冷静三秒
当你遇到让你生气的事情时，无论你有多生气和沮丧，你都应该默默地提醒自己冷静下来，然后冷静下来。冷静三秒钟，深呼吸。如果你脾气暴躁，或者能控制，就不会发生大事。这对你自己和人际交往都有好处。
4.及时离开
当你遇到一些让你不开心的事情或者和一个不讲道理的人说话时，不要纠缠。否则，在纠缠中，矛盾会逐渐升级。如果你不想发脾气，或者不想发现不开心，你应该宽容一下，及时离开争论的环境，这样你的心情很快就会平静下来，看着自己受苦受气，其实是锻炼了心智。
经常脾气暴躁,无非是这几个因素造成的!
俗话说，人有喜怒哀乐，月有阴晴圆缺，这是正常现象。然而，有时我们会发现有些人容易易怒，有些人心态平和。那么，为什么人们脾气暴躁呢?一旦生气，身体会有什么影响呢?
脾气暴躁与四个因素有关
一、睡眠不足。
在生活中，情绪易怒的常见原因通常是由睡眠不足引起的。一旦睡眠不足，耐心就不够了，遇到问题就容易大喊大叫。如果一个人长时间不睡觉，就像电器一样，超载后会重启。这时，人体的控制中心会从平时的冷静理性状态转变为紧急状态。这时，人的模式会从更理性转变为战斗模式，所以脾气会很暴躁。
二、压力太大了。
现代人压力过大也是脾气暴躁的常见因素，可能来自生活的方方面面，工作场所的压力，与朋友相处的压力。
此外，也可能是家庭带来的压力。如果这些压力不及时释放，就会影响人体内分泌，导致内分泌失调。一旦这样，就会出现易怒的现象。因此，每个人都应该找到一个合适的方法来缓解压力。
三、激素减少。
女性有一个特殊的时期叫更年期。更年期雌激素分泌减少，内分泌紊乱，脾气暴躁。除了女性，男性也会因为雄激素减少而脾气暴躁。随着年龄的增长，体内雄激素的分泌会减少，60岁左右的男性会慢慢进入更年期，出现脾气暴躁、孤僻等症状。
四、吃肉太多。
肉中含有大量的动物蛋白，会减少大脑中的色氨酸，对调节人的情绪有一定的影响。所以会导致一个人脾气暴躁，表现出一定的侵略性。肉类食品中还含有一定的饱和脂肪酸，会增加食用者的血压，导致情绪不稳定。
一个人的情绪可能是由生活中的一些小事引起的。如果你发现自己在一段时间内很容易发脾气，你必须找到相应的原因来调节它，所以发脾气会对健康产生非常不利的影响。
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