脾气不好怎么调理?

　　有时他们不想发脾气，但他们就是忍不住，这是很多人的常见现象。因此，脾气不好的问题会如此关注。面对脾气不好的问题，先找出原因，然后进行相应的治疗和调整。

　　脾气不好怎么调理?

　　1.补充维生素。

　　也许很多人不知道，事实上，你脾气不好的原因与缺乏营养有很大关系。专家指出，B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，如果缺乏这些营养，就会导致你脾气暴躁。特别是维生素B1是精神维生素，对我们的神经组织和精神状态都有一定的影响。

　　还有维生素B6，它的主要功能是参与色氨酸。糖和雌激素的代谢，一旦缺乏，就会导致新陈代谢受阻，从而导致你易怒。还有维生素B12，主要负责核酸和氨基酸的代谢，也管理着人体神经系统的完整性。由此可见，B族维生素通过调节神经系统间接影响情绪，因此突然易怒的人不妨通过补充B族维生素来控制脾气。

　　2.多吃粗粮。

　　很多人没有吃粗粮的习惯，随着生活条件的改善，很多人习惯吃精粮。专家指出，其实这也是现代人脾气不好的原因，因为精粮中维生素B1的含量很少，如果摄入不足，会让我们脾气暴躁，喜怒无常。

　　因此，我想提醒大家，在日常饮食中要尽量少吃细粮，这样不仅会让你的脾气更加暴躁，还容易便秘。因此，平时要调整吃粗粮，如燕麦、小米、玉米、全麦面包等。这些食物富含维生素B1纤维素。多吃不仅能调节脾气，还能预防便秘。

　　此外，我们还应该注意，我们应该尽量少喝或不直接喝，这可以帮助我们有效地防止维生素B1的流失，让你发脾气。

　　3.谨慎使用避孕药。

　　如今，许多女性喜欢通过口服避孕药来达到避孕的目的。临床研究发现，经常服用紧急避孕药的女性大多脾气暴躁。对于经常服用避孕药的女性来说，维生素B6的补充非常重要。如果摄入不足，很可能导致情绪激动、嗜睡和不耐烦。因此，女性必须注意维生素B的摄入。

　　4.转移注意力。

　　除了成年人脾气不好，还有很多孩子脾气暴躁，很多孩子发脾气的原因大多是因为觉得被忽视了。这个时候，妈妈要做的就是转移注意力。孩子越小，情绪越不稳定，注意力越容易转移。孩子发脾气的时候，妈妈不应该打骂，而应该采取活动转移的方式，让他们在游戏或体育活动中发泄内心的不满。

　　面对坏脾气怎么办的问题，妈妈可以给孩子讲一个喜欢听的有趣的故事，或者带孩子去玩他们最喜欢的秋千游戏，这些方法可以让孩子忘记不快乐的事情。母亲必须从情感上安慰，必须有耐心，否则孩子的脾气只会越来越强烈。

脾气不好该怎么办?多和人沟通交流!

　　很多人都为了自己的暴脾气而苦恼，有的过程中自身本来不愿发脾气，但是控制不住。不但损害了他人，也让自身的心里愧疚难忍。并且，非常容易发脾气的个性实际上对自身的人体还有较大的损害，所以说，我们要学好勤奋克服自己的坏脾气。

　　脾气不太好应该怎么办？

　　1、认识自己的脾气。

　　了解自已的脾气，认识自己会在什么样的情形下法脾气，是大家摆脱坏脾气的前提条件。

　　2、时刻提示自身，学好调节情绪。

　　和人友好共处，即使碰到哪些矛盾，也需要马上在心中提示自身“别生气，balabala……”。可以在要想发脾气前先屏息几秒，再慢慢呼吸，那样坏脾气便会不见了。

　　3、心平气和。

　　在平常，可以多看看些文学小说，或是做做瑜伽，让自身的心情非常容易平静起來，尽可能保证一种心平气和的情况。

　　4、思考和汇总。

　　一旦发过脾气，要学好思考，是自已的问题或是另一方过份，并吸取经验，该抑制的情况下学好抑制。

　　5、立即致歉，真诚待人。

　　滥发脾气后集中精力，立即和他人致歉，“自身脾气不太好，多包含啊……”，那样他人也可以慢慢掌握到你的性情，而不容易对您有太坏了的危害。

　　6、多和人沟通交流。

　　脾气不太好更要多和人沟通交流，和他人沟通的多了，你能不自觉的克服自己的坏脾气，由于人人都想将自身最好是的一面展现给别人。

脾气不好怎么控制?

　　在生活或工作的过程中，很多人都知道自己脾气不好，尤其是遇到一些事情的时候，脾气会特别差，但是不知道如何控制自己的脾气。针对这种情况，我想介绍一些方法，可以帮助你控制脾气。让我们看看。

　　1、不要随便发泄自己的情绪。

　　对于脾气不好的人来说，如果你想控制自己的脾气，平时发脾气的时候不要随便发泄情绪，因为在发泄情绪的过程中，可能会让自己的情绪越来越放纵，在情绪不稳定的情况下控制自己的脾气并不容易。

　　2、学会改善事物，不要夸大事物。

　　对于脾气不好的人来说，如果你想控制自己的脾气，当你发脾气时，不要夸大你遇到的坏事。当你遇到事情时，不要抱怨。你应该学会改善事情的影响。当你冷静地想改善事情而不是夸大事情时，你的脾气会逐渐好转。

　　3、不要去想事情的负面。

　　对于脾气不好的人来说，如果你想控制自己的脾气，在平时发脾气的时候，不要只想着事情的负面。毕竟，有些事情已经发生了。如果你盲目抱怨，你就解决不了事情。如果你在这种情况下还想着负面的事情，你会有不好的情绪，所以当一些不好的事情发生时，赶快解决，不要去想负面的事情，这样你就可以控制自己的脾气。

　　4、向脾气好的人学习。

　　对于脾气不好的人来说，如果他们想控制自己的脾气，他们可以气好的人学习或模仿。选择这个人最好是你非常钦佩和欣赏的人，在日常生活中，与这样的人交流，不知不觉中这样的人会给你带来好的影响，让你的脾气越来越好。

　　5、让自己慢慢说话。

　　对于脾气不好的人来说，如果他们想控制自己的脾气，他们必须在发脾气的过程中放慢说话的速度。如果你发脾气的时候说话很快，在这种情况下，你的大脑会充满强烈的情绪，放慢你说话的速度，这些强烈的情绪不会很快充满你的大脑。在这个过程中，你可以慢慢冷静下来，从而达到控制脾气的目的。

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