如何判断自己是否抑郁症自评表

　　现在的社会，每个人都有很大的压力，我们常常开玩笑说：不要逼我，再逼我，我要消沉。尽管这只是个玩笑，但实际上抑郁症与我们并不遥远。为此，今天我们就一起看看，如何判断自己是否抑郁症自评表!

　　一，如何判断自己是否抑郁症自评表

　　情感判断。长此以往的心情不好，沮丧、悲观，对什么事都提不起兴趣，甚至觉得活着不如死，度日如年，并产生无用感，自我否定，最严重的，甚至会出现罪恶妄想和疑病妄想，甚至可以出现幻觉。

　　时机判断。忧郁情绪的典型表现为晨重夜轻等节律变化。早晨起来情绪非常糟糕，晚上的情况会有所好转。

　　思维缓慢。反应迟钝，思维短促，感觉头脑里一团浆糊，不能理清思绪去做事情，语言开始减少，语速变慢，严肃中难与人交流。

　　意志力下降。人生不积极，行动迟缓，无所事事，开始难以相处，不愿与周围人交往，常常独处。一天在家，不离家，不与人交往，严重的人不吃不喝，连个人卫生也不顾及，甚至发展为不说话、不动、不食，称为「抑郁性木僵」。有可能会伴随着焦虑的症状出现，比如坐立不安、莫名烦躁等。

　　认知力下降记忆衰退、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增强、抽象性思维差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、手眼协调、思维灵活等。

　　生理症状食欲不振，食欲不振，体重下降，便秘，身体任何部位疼痛，性欲减退，阳痿，闭经，恶心呕吐，心慌，胸闷，出汗等。有些人还会出现睡眠障碍、入睡困难、长期的浅眠、早醒等。少数人则表现为相反的症状，即睡眠过多，食欲增加，体重增加。

　　最后，如何判断自己是否抑郁症?其实会出现负面的自杀想法出现。重度时，伴随着极度悲观的想法和自责，缺乏自信可以萌发绝望的想法，会出现结束自己生命的想法，这是抑郁最危险的情况。

如何判断自己长相水平,怎样判断好不好看

　　当今时代，对于颜值的要求非常高，长得好看或会打扮的人总是比较受欢迎，毕竟谁都喜欢漂亮的东西。为此，现在就跟着小编一起看看，如何判断自己长相水平,怎样判断好不好看!

　　一，如何判断自己长相水平

　　1.与别人比较。

　　首先看看你身边朋友的脸或相片，凝视几分钟，然后再自拍或照镜子，看看自己的脸型，这样才能判断自己的容貌，看看是自己好看还是周围的人更好看。

　　2.直接问别人。

　　这样做最简单的办法就是问一个自己的朋友，让他给一个更中肯的建议，不要选择太熟悉的朋友，会损自己，肯定不好看，所以要找个正常一点的朋友，帮自己判断。

　　3.异性缘

　　这个方法还可以帮助自己判断颜值，虽然异性缘好并不一定能说明自己的颜值高，但一定是大家都可以接受的，所以肯定不低，自信一点也不要紧。

　　4.正确拍摄。

　　照相虽然可以帮助自己认清两面，但方法要找对了，而且要想知道真正的颜值，就不能开任何美颜。拍照时使用后置摄像头，并远离一只手臂，以便拍摄最真实的自己。

　　5.看看你和谁长的相似。

　　朋友可以问一下，自己看起来像谁，如果自己也觉得自己和这个人长得很像，可以通过判断这个人的颜值来判断自己的颜值。

　　6.检视五官比例。

　　最后，如何判断自己长相水平?其实虽然有标准，但也不是唯一的标准，因为有的时五官不太标准，也能让人觉得很好看，所以大家可以对自己有个打分，不过也要自信一点，因为合时宜是很不标准的。

脾虚的表现,怎样判断自己是否脾虚

　　脾虚，这在我们的生活中是很常见的。很多人都会出现脾虚的症状。为此，今天就跟着小编一起看看，脾虚的表现,怎样判断自己是否脾虚!

　　一，脾虚的表现

　　1.舌苔发生变化。舌象是脾的外在表现，当脾虚时舌象有较大变化。通常舌应呈红色，表面有润泽，舌部有舌苔，薄薄的，很干净。假如舌缘已有明显的齿痕，这就表明身体功能已出问题。若舌苔厚白、湿气滑，说明体内有寒气;若舌苔厚实或粗糙，面色苍黄，说明体内有湿热;舌质为赤红且无苔，说明体内有寒气。此外，在夏季，脾湿的人还常感到口内粘腻，面色暗黄。

　　2.没有食欲。湿入体内后最容易伤脾。脾脏的主要作用就是消化，吸收人体内的各种食物和液体，将这些物质转变成可供人体利用的营养素，为人体代谢提供新的能量。大部分人在夏季湿热的环境下，会有食欲和消化功能下降。有些人会表现为食欲下降，也就是说，几顿饭都没吃，而且没有强烈的饥饿感。但是有的人胃口不大，有强烈的饥饿感，可是吃完东西后就有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。

　　3.起得早不舒服。早晨起来，若感到胸闷气短，头晕目眩，说明脾胃功能比较弱。脾脏和肺脏相互作用。当脾虚证达到一定程度时，就会出现肺气虚的症状，比如气短、动则气促等。

　　4.身体湿气重。湿度大的人在短期内也有可能体重增加，严重者会出现下肢水肿等问题。体态肥胖者，有85%的体格较弱。人体脾的功能衰退会引起体虚。体质虚会降低人体代谢，降低机体活力，从而降低消耗营养的能力，使营养不易被消耗，在体内积累，形成肥胖。

　　5.最后，脾虚的表现?其实就是如厕异常。如宿便形状软烂，粘腻就是脾湿，说明消化功能出现异常。一天三餐要定时定量，饮食要清淡，饮食要清淡，不能暴饮暴食，要注意饮食要清淡，不能偏食。

推荐阅读：

1. 如何判断自己长相水平,怎样判断好不好看
2. 脾虚的表现,怎样判断自己是否脾虚
3. 老是梦见前男友,该怎么判断自己还爱他?
4. 老是梦见前男友,该怎么判断自己还爱他?
5. 什么是处女(怎样判断自己膜破没)