怎么控制自己的脾气,容易烦躁怎么办

　　怎么控制自己的脾气?有时候真的是不想生气!但是总会忍不住，所以现在跟着小编一起看看!

　　一，怎么控制自己的脾气

　　1. 唯有如此，我们才能更好地与他人和睦相处，创造一个属于我们所有人的和谐文明社会。以下由我为大家介绍三种如何控制自己脾气的方法，只要学会了这三种方法，就能保证我们都有一个很健康的心理。首先，早睡早起。

　　2. 我们每一个人每天都要坚持这样做，如果有一天你放弃了，那么你之前所有的努力和坚持都会毁掉。21号养成习惯，3个月养成定性习惯，永远不会改变。那么，你是否会更加自信呢?只要坚持一百天，就能真正早睡早起!

　　3. 早睡早起的习惯可以缓解我们的压力，醒来迎接美好的一天，把所有不愉快的事情都扔到云外。第二，发脾气时选择沉默或听音乐。有没有想过一个问题，我们为什么要发脾气?为何我们不受控制地爆发?

　　4. 举例来说，当我们和别人发生矛盾意见不一致时，过于激动的情况我们总是无法控制自己发脾气。因为我们把所有的注意力都集中在这件事上，注意力越集中，就越容易发脾气。因此，我们学会了转移注意力，沉默，静下心来，听音乐。

　　5. 最后，学习如何控制自己脾气的最好方法是注意饮食习惯，保持饮食平衡。脾气和后天的饮食习惯密切相关。它还可以说是一个重要的生理因素。缺少色氨酸的人很容易产生不良情绪。

　　6. 因此，平时少吃肉，多吃蔬菜、水果和谷物。另外，我们要保持饮食清淡，保持心情平静。如果温度超过35摄氏度，应多喝水稀释血液，避免烦躁。这一切都学会了，相信你知道如何控制自己的脾气。

控制不住自己的感情鼓起掌来,怎么控制自己的感情

控制不住自己的感情鼓起掌来,怎么控制自己的感情?生活中的很多朋友都问这个问题所困扰，所以今天跟着小编一起看看吧!

　　一，控制不住自己的感情鼓起掌来

　　1.用明智控制自己的情绪。

　　公平、不满、冤枉，也要尽量先让自己冷静下来。也许你已经积累了很多不满，但是在这个时候，你不能一头脑抖出来，而应该避实就虚地谈问题。过于情绪化将无法清楚地解释你的原因，并使对方误以为你对他自己不满，而不是他的安排，所以你应该另辟蹊径。增强智力，可以让我们多思考，多思考别人，多思考事情的结果，认真对待，谨慎处理。当你想和别人争论时，你也可以反复提醒自己：不要生气，冷静下来。这样可以抑制情绪冲动，避免不良结果。

　　2.学习一些抑制易怒脾气的方法。

　　在卧室或书桌上贴上愤怒、愤怒等警告，提醒自己冷静下来。当你意识到自己的情绪激动时，为了避免立即爆发，你可以知道如何转移话题或做其他事情来分散你的注意力，把你的思想和感受转移到其他活动上，放松你的恐慌。比如快速分开现场，做其他事情，找人谈心，散步，或者在外面跑几圈，这样可以释放愤怒激起的能量，让心情平静下来。处理事情的方法有很多。遇到事情要灵活，不要那么僵硬。有时候可以让步，给对方一个改变主意和态度的机会。选择方法要思考事情的效果。

　　3.通过心理换位来抑制情绪。

　　心理换位，即从对方的角度思考问题，与他人交换角色和位置。俗话说：把心比心。通过心理换位，充当他人的角色，体验他人的心情和思想，有利于防止不良知情的产生，消除已经产生的不良知情。同事冒犯自己的时候，也可以站在同事的角度思考，可能会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会减弱，消失。

　　4.学会用升华来控制自己的情绪。

　　所谓升华，就是把负面情绪和头脑中的一些闪光点联系起来，把痛苦、烦恼、烦恼等不良情绪转化为积极有益的行动。例如，当我们的工作表现不理想时，我们可能会感到沮丧，但假设我们不愿意落后和失败，我们可以振作起来，追上去，这样我们就可以把负面情绪转化为积极的行动。

　　5.注意抱怨的地方。

　　最后，控制不住自己的感情鼓起掌来,怎么控制自己的感情?一定要明白人们有时会很自然地改变自己的见地，但假设有人当众说他错了，他会恼火，变得更加顽固，以至于会全心全意地去维护自己的见地。不是看地本身有多珍贵，而是他的自尊心受到威胁。发泄情绪时，应多使用非正式场所，少使用正式场所，尽量与老板和同事私下交谈，避免公开提出意见和不满。这样做不仅能给自己留下回旋的余地，即使意见出错，也不会损害自己在公众心目中的形象，也有利于维护老板的威严，不会让别人陷入被动和尴尬。

如何控制自己的脾气,怎样把脾气变好?

　　有些人说人的性格是天生的，其实不正确，一个人的性格和童年的成长环境，以及后天培养的，还可以通过自己的努力，变成自己想要的那一样，那么我们应该如何控制自己的脾气呢?

　　1、我们无法改变别人。

　　要改变一个人是很困难的，需要潜移默化的影响，甚至改变都不可能立刻变成你想要的样子，对于如何控制自己的脾气来说，只要能让他遵守你的规定，你就能变得更好。

　　2、精神暗示

　　事实上，我们所展示的所有行为都是我们的思想活动在作祟，因此，要控制自己的行为，必须从控制思想开始，有时得心应手，但通过心理暗示，不要发脾气，也是非常有效的。

　　3、找到许多不发脾气的理由来说服自己。

　　人们比较相信从大道理，有道理的话基本上就能听。例如发脾气会伤害自己的器脏，缩短寿命，例如发脾气会给人留下坏印象。

　　4、请有人管得住你，让他管你。

　　事实上，每一个人心里都会有一个乖巧的自己，即使再强的人她也会等待着别人驯服自己，不过这个人到底是谁只有你自己知道，父母?恋人?或者是一个密友

　　5、尽量不要在炎热的天气里做烦心事。

　　对于如何控制自己的脾气，事实上，天气原因真的是很影响一个人的心情，本来天气就热得很烦躁，再来一点烦心的破事，那真的是一大堆烦恼，很多人都会忍不住发泄。

　　6、读书是为了净化自己的心灵。

　　“心”这个东西有很多人不信，但也有很多人会信，有的人相信的也许不是这个世界，也许是各种宗教的信仰，没关系，如果能够让人变得好那对于你这个信念是好的，但是还是建议多阅读一些书籍来提升自己，自己的领悟提高了，自然会很少做无用而粗俗的事。

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