如何控制自己的脾气,怎样把脾气变好?

　　有些人说人的性格是天生的，其实不正确，一个人的性格和童年的成长环境，以及后天培养的，还可以通过自己的努力，变成自己想要的那一样，那么我们应该如何控制自己的脾气呢?

　　1、我们无法改变别人。

　　要改变一个人是很困难的，需要潜移默化的影响，甚至改变都不可能立刻变成你想要的样子，对于如何控制自己的脾气来说，只要能让他遵守你的规定，你就能变得更好。

　　2、精神暗示

　　事实上，我们所展示的所有行为都是我们的思想活动在作祟，因此，要控制自己的行为，必须从控制思想开始，有时得心应手，但通过心理暗示，不要发脾气，也是非常有效的。

　　3、找到许多不发脾气的理由来说服自己。

　　人们比较相信从大道理，有道理的话基本上就能听。例如发脾气会伤害自己的器脏，缩短寿命，例如发脾气会给人留下坏印象。

　　4、请有人管得住你，让他管你。

　　事实上，每一个人心里都会有一个乖巧的自己，即使再强的人她也会等待着别人驯服自己，不过这个人到底是谁只有你自己知道，父母?恋人?或者是一个密友

　　5、尽量不要在炎热的天气里做烦心事。

　　对于如何控制自己的脾气，事实上，天气原因真的是很影响一个人的心情，本来天气就热得很烦躁，再来一点烦心的破事，那真的是一大堆烦恼，很多人都会忍不住发泄。

　　6、读书是为了净化自己的心灵。

　　“心”这个东西有很多人不信，但也有很多人会信，有的人相信的也许不是这个世界，也许是各种宗教的信仰，没关系，如果能够让人变得好那对于你这个信念是好的，但是还是建议多阅读一些书籍来提升自己，自己的领悟提高了，自然会很少做无用而粗俗的事。

怎么控制自己的脾气,有什么方法?

　　在生活中，十分八九的不愉快的事情。在不顺利的情况下，控制自己的脾气是生活的智慧。那么怎么控制自己的脾气呢？

　　80%的人一生中犯的错误都是因为他们没有控制自己的脾气。一个容易失控的人往往不成熟、不可靠、不理。那么我们应该怎么控制自己的脾气呢?

　　1、不要抱怨太多。

　　如果事情发生了，再多的抱怨也没用，所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气只能阻碍你成功。劝自己暂时不要回忆这件事，告诉自己:也许有一天回头看，这件事有一些特殊的意义，但暂时看不到。

　　2、始终保持冷静。

　　人气急败坏的时候，很容易变得面目狰狞。情绪失控的人，很容易成为别人眼中的疯子。发脾气是一件非常粗鲁的事情，很容易让自己成为一个没有养的人，影响外界对自己的评价和看法。所以要时刻提醒自己保持冷静理性。

　　3、想想发脾气的后果。

　　如果你对你的亲戚发脾气，你的亲戚会理解并容忍对朋友和同事发脾气很容易影响他们之间的信任和以后的工作交流。发脾气前，请深呼吸，想想发脾气后的情况。换个角度思考，然后尽量冷静下来。

　　4、试着学会放下。

　　如果你把一些东西看得太重，很容易带来各种负面情绪。有时候，你可以试着学会放手。只有降低你的期望，你才能保持内心的平静。以平和向上的态度面对问题，解决问题。

　　5、学会积极沟通。

　　和朋友分享快乐的事情，那么快乐就会乘以二;不好的事情，和朋友聊天，那么愤怒就会被除以二。每个人都有易怒的时候，有一个亲密的朋友和自己说话，聊天，心情很容易慢慢平静下来。

　　6、试着找源头

　　大多数脾气，深入研究原因，实际上是微不足道的。大多数时候，在我们发脾气之前，我们可以考虑愤怒的来源，这样大多数脾气就可以自我消化。

　　对于怎么控制自己的脾气来说，把握内心，不要让坏脾气控制自己。只有控制好脾气，才能更好地把握自己的生活。

怎么控制自己的脾气?三种方法彻底解决坏脾气!

　　很多人会发脾气，不知道如何控制自己的脾气。但是，怎么控制自己的脾气这一问题在我们身上也很普遍，所涉及的行业也尤为广泛。不管是医生、教室、白领还是学生，其实每个社会成员都应该学会控制自己的脾气。

　　唯有如此，我们才能与他人更好的相处，才能创造出一个和谐文明的社会，共同生活。以下是我给大家介绍的三种怎么控制自己的脾气的方法，只要学会这三种方法，就能保证我们都能有很好的心态。首先，早睡早起。

　　我们每一个人每天都要这样做，如果有一天你放弃了，那么你之前所有的努力和坚持就会毁掉。二十一天养成一个习惯，三个月一次，一次一次，永远不会改变。那么说，你会更自信些吗?如果你要坚持一百天，你就可以真正做到早睡早起!

　　早期的睡眠和早起能缓解压力，一觉醒来，迎接美好的一天，把所有不快乐的事抛诸脑后。第二，当你生气时，要选择沉默或听音乐。你们想过这样一个问题吗?我们为什么要发脾气?为什麽会失控地爆发?

　　举个例子，当我们和别人发生矛盾时，意见不合，过度兴奋的情况我们总是无法控制自己要发脾气。那是因为我们把所有的注意力都放在了这个东西上，所以你越有可能变得暴躁。因此，我们要学习转移注意力，安静下来，安静下来，聆听音乐。

　　最终，要知道如何控制自己的脾气还是要注意饮食习惯，保持饮食平衡。人的性情和后天饮食习惯密切相关。它还被认为是重要的生理学因素。假如缺少色氨酸，就很容易产生不良情绪。

　　因此对于怎么控制自己的脾气来说，平时要少吃肉，多吃蔬菜、水果和五谷杂粮。另外，我们还要吃清淡的食物，保持心情平静。假如温度超过35度，就要多喝水，用来稀释血液，避免产生烦躁不安的情绪。那些人已经学会了，相信你会控制自己的情绪。

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