怎么控制自己的脾气,有什么方法?

　　在生活中，十分八九的不愉快的事情。在不顺利的情况下，控制自己的脾气是生活的智慧。那么怎么控制自己的脾气呢？

　　80%的人一生中犯的错误都是因为他们没有控制自己的脾气。一个容易失控的人往往不成熟、不可靠、不理。那么我们应该怎么控制自己的脾气呢?

　　1、不要抱怨太多。

　　如果事情发生了，再多的抱怨也没用，所有的失败都是为成功做准备。抱怨和泄气只能阻碍你成功。劝自己暂时不要回忆这件事，告诉自己:也许有一天回头看，这件事有一些特殊的意义，但暂时看不到。

　　2、始终保持冷静。

　　人气急败坏的时候，很容易变得面目狰狞。情绪失控的人，很容易成为别人眼中的疯子。发脾气是一件非常粗鲁的事情，很容易让自己成为一个没有养的人，影响外界对自己的评价和看法。所以要时刻提醒自己保持冷静理性。

　　3、想想发脾气的后果。

　　如果你对你的亲戚发脾气，你的亲戚会理解并容忍对朋友和同事发脾气很容易影响他们之间的信任和以后的工作交流。发脾气前，请深呼吸，想想发脾气后的情况。换个角度思考，然后尽量冷静下来。

　　4、试着学会放下。

　　如果你把一些东西看得太重，很容易带来各种负面情绪。有时候，你可以试着学会放手。只有降低你的期望，你才能保持内心的平静。以平和向上的态度面对问题，解决问题。

　　5、学会积极沟通。

　　和朋友分享快乐的事情，那么快乐就会乘以二;不好的事情，和朋友聊天，那么愤怒就会被除以二。每个人都有易怒的时候，有一个亲密的朋友和自己说话，聊天，心情很容易慢慢平静下来。

　　6、试着找源头

　　大多数脾气，深入研究原因，实际上是微不足道的。大多数时候，在我们发脾气之前，我们可以考虑愤怒的来源，这样大多数脾气就可以自我消化。

　　对于怎么控制自己的脾气来说，把握内心，不要让坏脾气控制自己。只有控制好脾气，才能更好地把握自己的生活。

怎么控制自己的脾气?三种方法彻底解决坏脾气!

　　很多人会发脾气，不知道如何控制自己的脾气。但是，怎么控制自己的脾气这一问题在我们身上也很普遍，所涉及的行业也尤为广泛。不管是医生、教室、白领还是学生，其实每个社会成员都应该学会控制自己的脾气。

　　唯有如此，我们才能与他人更好的相处，才能创造出一个和谐文明的社会，共同生活。以下是我给大家介绍的三种怎么控制自己的脾气的方法，只要学会这三种方法，就能保证我们都能有很好的心态。首先，早睡早起。

　　我们每一个人每天都要这样做，如果有一天你放弃了，那么你之前所有的努力和坚持就会毁掉。二十一天养成一个习惯，三个月一次，一次一次，永远不会改变。那么说，你会更自信些吗?如果你要坚持一百天，你就可以真正做到早睡早起!

　　早期的睡眠和早起能缓解压力，一觉醒来，迎接美好的一天，把所有不快乐的事抛诸脑后。第二，当你生气时，要选择沉默或听音乐。你们想过这样一个问题吗?我们为什么要发脾气?为什麽会失控地爆发?

　　举个例子，当我们和别人发生矛盾时，意见不合，过度兴奋的情况我们总是无法控制自己要发脾气。那是因为我们把所有的注意力都放在了这个东西上，所以你越有可能变得暴躁。因此，我们要学习转移注意力，安静下来，安静下来，聆听音乐。

　　最终，要知道如何控制自己的脾气还是要注意饮食习惯，保持饮食平衡。人的性情和后天饮食习惯密切相关。它还被认为是重要的生理学因素。假如缺少色氨酸，就很容易产生不良情绪。

　　因此对于怎么控制自己的脾气来说，平时要少吃肉，多吃蔬菜、水果和五谷杂粮。另外，我们还要吃清淡的食物，保持心情平静。假如温度超过35度，就要多喝水，用来稀释血液，避免产生烦躁不安的情绪。那些人已经学会了，相信你会控制自己的情绪。

成年人怎么控制自己的脾气?不随便发脾气？

　　怎么控制自己的脾气?情商的一个重要参考因素是能否很好地控制自己的情绪。对大部分人来说，控制好自己的情绪依然是一门必修的课程，在人生的道路上，在社会的磨练中，扮演着举足轻重的角色。

怎么控制自己的脾气

　　1.当你要发怒的时候，要有意识地控制自己，提醒自己保持清醒。

　　2.自我暗示：“不要生气，愤怒伤身体。”

　　3.勇敢承认自己爱发脾气，及时向他人求助。只要身边有人不断提醒和监督你，你的目标一定能实现。

　　4.不管发生什么事，要保持镇定，不要马上作出不适当的回应，不要让对方觉得自己有任何错误，不要马上作出错误的回应，这样就会失去认错的机会。

　　5.对自己和他人的一切考虑。许多情况下，如果你能够站在对方的角度看问题，你会发现你没有理由对别人发火，你的愤怒自然就会消失。

　　6.宽宏大量。别报复。一旦你学会容忍，爱发脾气的问题就会自动消失。

　　7.平时要保持一个好的心态，同时要有自我调节和节制，在日常生活中要避免暴躁。发怒毕竟是一件有害健康的事。俗话说得好，人有错就罚自己。向美好的一面想，宽容一面。

　　以上就是怎么控制自己的脾气的全部内容啦，不管怎样，都要调整心态，接受并正视各种情绪，不受他人情绪影响，承认自己的缺点与错误，诚实地面对自己，在必要时寻求他人的支持与帮助，主动把握人生的主动权，并根据自己的价值去活下去。

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