如何快速走出失恋痛苦,你要知道的事情!

　　那些容易走出失恋阴影的人，不是因为冷酷无情，而是因为有第三种能力走出前任阴影:自我调节。如果你知道如何快速走出失恋痛苦，快速忘记前任，你必须记住以下方法:

　　一、找个人倾诉

　　分手的时候，双方一定会因为分手前的矛盾而有很多情绪。悲伤或愤怒会让你永远无法离开这段爱情。这时候找到身边信任的人倾诉，可以在一定程度上缓解。适当返现会让你保持理智的头脑。

　　二、充实时间。

　　忙的时候，大脑会被要处理的事处理的事情占据，从而减少思考失败爱情的时间，减轻痛苦。对于如何快速走出失恋痛苦来说，我们可以去一次说走就走的旅行，看看外面陌生的世界，遇到温暖的人，治愈心灵。

　　我们可以随意购物，用之前为ta存的礼物钱买自己喜欢的东西，投资自己永远是最正确的选择。坚持锻炼，锻炼出汗同样分泌多巴胺会使大脑兴奋，拥有幸福感。

　　三、照顾好单身。

　　分手后，很多人开始自暴自弃:暴饮暴食，自残颓废，拒绝社交，甚至自杀。这些行为不是让前任心疼的方法，也不是挽回前任的好方法。身体发肤，受父母影响。这种行为不仅会让真正爱你的人难过，还会让看热闹的人或者前任看你的笑话，个自卑的人，不值得付出。

　　在这个时候我们该如何快速走出失恋痛苦呢，我们必须坚持一个想法：前任配不上我，我能有更好的。有了这一信念，就要对自己好一点，照顾好自己的衣食住行，精致的护肤穿着，优雅的行为举止，乐观的兴趣思想。长久以来，你会比恋爱中更漂亮、更英俊、更自信、更迷人。前任看到自然会后悔，旁人也会想：离开ta是正确的选择。

如何快速走出失恋痛苦?给你3个建议!

　　恋爱中，对方浓情蜜意，但，如果不爱你，你又会有人生若只如初见，何事秋风悲风扇的哀叹。被抛弃的一方很痛苦，那如何快速走出失恋痛苦呢?告诉你，要把握好以下三个关键点。

　　第一，寻找下一个更好的人。

　　忘记一个人最有效的方法就是时间。很好，时间的确能消磨所有的痛苦。但如果时间过长，人们还没有时间摆脱失恋的阴影，也许会因为无法支撑而做些傻事。这种效果也太慢，太折磨人了。如何快速走出失恋痛苦最为有效的方法是，寻找新的爱情对象。你们要明白，你们伤心痛苦，根本原因是你们真的缺乏。并非因为你们不舍得对方，而是因为你们没有更好的选择。

　　那怎样才能迅速找到新的对象呢?您可以启动您的亲朋好友为您介绍;您也可以到相亲网站试试。不管怎样，你每天都忙于相亲，哪有空闲时间去想前任。信任我，不出两三个月，你就不会再伤心了。有些人认为，这样做，是不是对感情很淡薄，很无情?切记，人首先要保护自己，让自己快乐最重要，总比你每天用眼泪洗面要好。

　　第二，多想想前任的缺点和缺点。

　　想想过去你和他之间发生的不愉快的事情，比如他和你争吵的那些情景。你们应该理性地分析过去的感情，给你们带来什么伤害。你们要有意识地回忆，他的一切都不好。假如你真的不能回忆起他的坏处，你可以制造出他现在对你的坏处。

例如，你可以纠缠他，给他发信息，他一定很烦你，会对你放狠话，杀你。越狠越凶，他说得越好。那样你就会发现，他这个人其实是个混蛋，分手也是对的。以前他给你的所有美好回忆，都会被彻底打死。那样，你就不会不留恋了，也不会对他死心吗?

　　第三，学习，充实自己，提高自己。

　　下班后，学习自己感兴趣的技巧，或做自己感兴趣的事。例如，学习瑜伽，学习舞蹈，等等。你们应该让许多事情，充满大脑。因此，自己没有时间胡思乱想，这就是所谓的转移注意力，这也是如何快速走出失恋痛苦的一种方法。例如，你也可以去旅行，养狗。总而言之，先把感情放在一边。有时候，喜欢狗比喜欢狗更安全。人类会背叛你，而狗基本上是不会的。

　　相信我，做了这三件事，你很快就会摆脱失恋的痛苦。最后一句话:只有先爱自己，别人才能继续爱你，珍惜你。

如何调节消极情绪快速走出阴霾?

　　情感不等于事件。事情本身并不重要，而是情绪是否会波动。我们只是搞不清楚，认同我就是那整个情感状态，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自我，那么我们该如何调节消极情绪呢？

人们不可能永远处于好的情绪之中，生活因为有挫折、有烦恼，就会有消极情绪。心智成熟的人，并非没有消极情绪，而是要学会如何调节消极情绪。作为情感的主人，我们要拒绝被控制。怎样才能善于调节和控制自己的情绪?

　　1、知觉控制

　　在愤怒情绪即将爆发的时候，要用意识来控制自己，提醒自己应该保持理性，也可以进行自我暗示：“不要生气，发火也会伤身体”。具有涵养的人一般都能控制。

　　2、鼓励自己。

　　以某种哲学或名言安慰自己，鼓励自己去面对痛苦、逆境。娱乐自己，能让你的心情变好。

　　3、言语调节

　　言语是影响情绪的有力工具。当你伤心时，背诵有趣的话，能驱除忧伤。通过“抑制怒气”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示等，对于如何调节消极情绪来说，也是不错的一种方式。

　　4、环保约束

　　环境对情绪具有重要的调节和制约作用。心情郁闷时，到外面走一走，可以起到调节作用。情绪不愉快的时候，去游乐场做游戏，会消磨时光。心情烦躁的时候，最好去看一看滑稽电影。

　　5、自慰。

　　如果一个人追求某项目标却无法达到，为了减少内心的失望，可以找个理由安慰自己，就像狐狸吃葡萄说葡萄酸一样。这样做并非自欺欺人，偶尔用来缓解情绪，也是非常好的。

　　6、幽默感

　　如何调节消极情绪之幽默，幽默感是一种特殊的情感表现，也是人们适应环境的工具。有幽默感，能让人对生活保持积极乐观的态度。很多看起来烦心的事情，用幽默的方式来对付，常常能消除人们的不快，立刻就变得轻松起来。

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