如何快速走出失恋痛苦?给你3个建议!

　　恋爱中，对方浓情蜜意，但，如果不爱你，你又会有人生若只如初见，何事秋风悲风扇的哀叹。被抛弃的一方很痛苦，那如何快速走出失恋痛苦呢?告诉你，要把握好以下三个关键点。

　　第一，寻找下一个更好的人。

　　忘记一个人最有效的方法就是时间。很好，时间的确能消磨所有的痛苦。但如果时间过长，人们还没有时间摆脱失恋的阴影，也许会因为无法支撑而做些傻事。这种效果也太慢，太折磨人了。如何快速走出失恋痛苦最为有效的方法是，寻找新的爱情对象。你们要明白，你们伤心痛苦，根本原因是你们真的缺乏。并非因为你们不舍得对方，而是因为你们没有更好的选择。

　　那怎样才能迅速找到新的对象呢?您可以启动您的亲朋好友为您介绍;您也可以到相亲网站试试。不管怎样，你每天都忙于相亲，哪有空闲时间去想前任。信任我，不出两三个月，你就不会再伤心了。有些人认为，这样做，是不是对感情很淡薄，很无情?切记，人首先要保护自己，让自己快乐最重要，总比你每天用眼泪洗面要好。

　　第二，多想想前任的缺点和缺点。

　　想想过去你和他之间发生的不愉快的事情，比如他和你争吵的那些情景。你们应该理性地分析过去的感情，给你们带来什么伤害。你们要有意识地回忆，他的一切都不好。假如你真的不能回忆起他的坏处，你可以制造出他现在对你的坏处。

例如，你可以纠缠他，给他发信息，他一定很烦你，会对你放狠话，杀你。越狠越凶，他说得越好。那样你就会发现，他这个人其实是个混蛋，分手也是对的。以前他给你的所有美好回忆，都会被彻底打死。那样，你就不会不留恋了，也不会对他死心吗?

　　第三，学习，充实自己，提高自己。

　　下班后，学习自己感兴趣的技巧，或做自己感兴趣的事。例如，学习瑜伽，学习舞蹈，等等。你们应该让许多事情，充满大脑。因此，自己没有时间胡思乱想，这就是所谓的转移注意力，这也是如何快速走出失恋痛苦的一种方法。例如，你也可以去旅行，养狗。总而言之，先把感情放在一边。有时候，喜欢狗比喜欢狗更安全。人类会背叛你，而狗基本上是不会的。

　　相信我，做了这三件事，你很快就会摆脱失恋的痛苦。最后一句话:只有先爱自己，别人才能继续爱你，珍惜你。

如何调节消极情绪快速走出阴霾?

　　情感不等于事件。事情本身并不重要，而是情绪是否会波动。我们只是搞不清楚，认同我就是那整个情感状态，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自我，那么我们该如何调节消极情绪呢？

人们不可能永远处于好的情绪之中，生活因为有挫折、有烦恼，就会有消极情绪。心智成熟的人，并非没有消极情绪，而是要学会如何调节消极情绪。作为情感的主人，我们要拒绝被控制。怎样才能善于调节和控制自己的情绪?

　　1、知觉控制

　　在愤怒情绪即将爆发的时候，要用意识来控制自己，提醒自己应该保持理性，也可以进行自我暗示：“不要生气，发火也会伤身体”。具有涵养的人一般都能控制。

　　2、鼓励自己。

　　以某种哲学或名言安慰自己，鼓励自己去面对痛苦、逆境。娱乐自己，能让你的心情变好。

　　3、言语调节

　　言语是影响情绪的有力工具。当你伤心时，背诵有趣的话，能驱除忧伤。通过“抑制怒气”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示等，对于如何调节消极情绪来说，也是不错的一种方式。

　　4、环保约束

　　环境对情绪具有重要的调节和制约作用。心情郁闷时，到外面走一走，可以起到调节作用。情绪不愉快的时候，去游乐场做游戏，会消磨时光。心情烦躁的时候，最好去看一看滑稽电影。

　　5、自慰。

　　如果一个人追求某项目标却无法达到，为了减少内心的失望，可以找个理由安慰自己，就像狐狸吃葡萄说葡萄酸一样。这样做并非自欺欺人，偶尔用来缓解情绪，也是非常好的。

　　6、幽默感

　　如何调节消极情绪之幽默，幽默感是一种特殊的情感表现，也是人们适应环境的工具。有幽默感，能让人对生活保持积极乐观的态度。很多看起来烦心的事情，用幽默的方式来对付，常常能消除人们的不快，立刻就变得轻松起来。

分手后,如何快速走出失恋的阴霾?

　　失恋不一定是苦的。有时候分手是一种解脱，一种放手，一种完成。俗话说好马不吃回头草，我们还是需要向前看，分享五种超级有用的方法，教你如何快速走出失恋的阴霾。

　　一、重新调整情绪，抛弃所有与ta有关的记忆。

　　夜深人静时，自己一个人难免会有些翻来覆去，特别是自己白天看到以前和ta相处过的一些记忆，可能是ta穿的衣服，可能是ta碰过的牙刷，也可能是ta写的字。

　　因此，对于如何快速走出失恋，你需要重新整理自己的情绪，走出你们之前的两个世界，开始你们的新生活。你需要扔掉所有与ta相关的记忆，最直接的是相关的东西。当然，如果对方送的东西比较贵重，可以还给对方，防止后续可能出现经济纠纷。

　　接着，就是你们共同创造的相关记忆，比如一起画画，一起买情侣装等等，这些如果自己想要保存，也请压箱底，如果放在外面，不免会让自己陷入记忆的漩涡。

　　二、找人倾诉，缓解痛苦。

　　和别人分享快乐，快乐翻倍;和别人分享痛苦，减半。当你要坚持下去的时候，和你最信任的朋友交谈，你会好得多。朋友们什么也不做，就在一旁，静静地陪着你，听你说完自己的一切，然后抱着你说：没关系，一切都会好起来的。

　　有些东西埋藏久了，积累多了，总要宣泄口，如果觉得自己不想对朋友说，也可以对着天、地、心的自己说。总而言之：一定不要憋在心里，一定要发泄出来。

　　三、重新定位，找到自己的位置。

　　据说恋爱中的女人智商为零，但现在已经分手了，一切都需要重新开始。对于如何快速走出失恋，首先，你可以重新定位自己：用笔写下你所拥有的和你想做的100件事。看看自己所拥有的东西，是否和别人相比，自己的情况要好得多。

　　然后筛选出你想做的100件事，留下你最想做的10件事。然后对这10件事进行排序，根据你目前的情况逐一完成。正如列夫托尔斯泰所说：一生的目标，一年的目标，一个月的目标，一周的目标，一天的目标，一小时的目标，一分钟的目标，以及为大目标而牺牲的小目标。

　　四、不要主动探索对方的消息。

　　现在分手了，别打扰了。这是许多夫妻在分手时都会说的一句话。确实，既然已经分手了，那自然就没必要主动联系了，否则，还会有人认为，你是在念念不忘ta，有什么特别的想法?事实上，分手时，最好不要主动打探对方的消息，遇到熟人说ta的情况，自己也能云淡风轻听，事后忘却就是极好的境界。由于这样做，是对彼此的尊重，也算是对以前那段感情的标志，从此，即使天涯再见，也最多是朋友。

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