恋爱恐惧症怎么治?勇敢面对积极寻找真爱!

　　现在越来越多的人患上了恋爱恐惧症，因为经历了一次伤害，这让他们不再敢相信爱情，变的害怕爱情的来临。今日小编就告诉大家恋爱恐惧症怎么治疗，一起来看看吧！

　　1、结交一位温暖亲切的朋友。

　　两个感情深厚的朋友，常常不是相同的，而是互补的，原因在于双方都会欣赏并认同他们所缺少的那一面。因此怕和你接触的人，不如找一个“温暖亲切”的朋友，让他就像一束阳光，温暖你的心，减缓你的防御。

　　2、保持自信。

　　有的人患恋爱恐惧症是因为他们总觉得自己的条件不好，总觉得爱情不会无缘无故地降临，导致越来越不自信，越不敢去爱。事实上这都是自己的心理作祟，不要让自己变得自卑，要自信起来，没有人是十全十美的，对于恋爱恐惧症怎么治来说，这是一个治疗方法。

　　3、勇敢面对。

　　没有人曾经面对过失败，所以就算失败了也不要一副生活中没有希望的样子。失败者也不要害怕，可以把它当作为开始下一段美好的爱情做铺垫，没必要死抓这个人不放，还会有适合你的人等你。

　　4、学会表达。

　　"喜欢"这个词可能比较难说出口，要学会恰当的表达方式，暧昧阶段还是要保持你来我往，有去有还就挺好的。

　　若另一方较为被动，可通过旁敲侧击探查，最后以委婉的方式表达自己的想法。这个步骤最重要的其实就是真诚，让对方感觉你赤诚的心也很重要哦。

　　5、读一读伟大的传记。

　　恋爱恐惧症怎么治？可以试着看一些伟人的传记，用他们的成长经历和成功经验激励自己，勇敢地改变自己，同时也把他们下意识地当作自己行为的榜样，模仿他们一些积极的想法和行为。

　　爱情恐惧症的表现。

　　1、害怕失去。

　　爱情恐惧症患者通常对婚姻和爱情持消极态度，他们认为如果最终要失去他，就会永远得不到，尤其是那个因为爱而受伤的人，尤其是那个曾经受到伤害的人。

　　2、害怕遭到拒绝。

　　爱情恐惧症患者即使爱得很深，却不敢有任何表现，因为他们非常害怕对方会拒绝自己，会因自己的行为而对自己感到厌恶，这种念头的产生使他们陷入焦虑与恐慌，通常宁愿单相思也不愿表白，对自己不自信。

恋爱恐惧症该如何治疗

　　如果一个人害怕恋爱到一定程度后形成恋爱恐惧症后就应该尽早治疗。恋爱恐惧症作为一种心理疾病，如果越来越严重但是却不采取任何治疗措施的话，那么当事人只会越来越痛苦，而恋爱恐惧症应以心理治疗为主，以下介绍三种有效的治疗方法。

　　1)系统脱敏法：这是目前被认为治疗恋爱恐惧症最安全而有效的行为治疗方法。此法由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者依此循序渐进地暴露于引起恐惧的事物和场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。

　　2)认识治疗法：医生必须首先帮助患者建立治疗信心，分析恋爱恐惧症患者恐惧对象。指出其恐惧的原因是因为缺乏认知的反映，要想克服恐惧，首先就必须要先知已。要帮助其挖掘“怕”的根源，认识“怕”的内容，计算“怕”的程度，衡量“怕”的机率。只有这样才能让患者正确评价自身在环境中的位置，这种方法也可以称作“个人定位法”.

　　3)情景疗法：在一个假想的空间里，不断模拟发生社交(恋爱)恐惧的场景，不断重温发生症状的情节，让患者敢于面对这种场面，从而适应这种产生焦虑紧张的环境。

　　爱情虽然苦，但是甜的时候也是一种包治百病的良药，希望每一个有恋爱恐惧症的朋友都能够找到自己喜欢的那个人，然后治愈自己，然后自己变得强大。

恋爱恐惧症的由来

　　什么是恋爱恐惧症呢?很多人不想谈恋爱主要是自身患上了恋爱恐惧症?那么什么是恋爱恐惧症表现呢?而什么是恋爱恐惧症出现的因素呢，接下来我们要说一下这些问题。

　　一、什么是恋爱恐惧症表现

　　1、自己喜欢的男生(在知道对方意向后竟逐渐远离，渐渐地也不再喜欢了)

　　2、各方面都符合自己择偶标准的人(对方倒是很单纯可就是没有感觉，没有任何要追的冲动但是却经常想把他和自己的好闺蜜撮合在一块。)

　　3、朋友(可以算得上身边没有任何缺点的异性朋友，但会很尴尬，目前正在想方设法打消对方想法)

　　4、不喜欢我的人却让我喜欢，喜欢我的人让我抵触，曾认为是射手座的通病，最后却发现只有自己病得最重。

　　5、你心里逐渐产生很尴尬心情和排斥心情(没有任何任何原因的)

　　6、享受一个人的生活。看到别人恋爱结婚你没有一点想法，甚至还会觉得麻烦，觉得自己一个人的生活特别的舒服，没有烦恼，享受着一个人的孤独感。

　　什么是恋爱恐惧症表现和造成恋爱恐惧症的因素

　　7、与异性保持安全距离，哪怕是自己喜欢的人。

　　8、害怕自己投入恋情中，或者是害怕分手后遇到新的恋情，并且对爱情抱有悲观态度。

　　9、本来双方是玩的很好的朋友，但是有一个人表白了就会远离，甚至断绝一切联系。

　　二、恋爱恐惧症出现的因素是什么

　　1、第一种就是在没有任何恋爱之前就充满了恐慌，没有任何勇气去追求自己喜欢的人，针对这种情况很有可能是生活压力过大，让自己对未来生活没有任何信心，觉得自己可能给不了对方美好的未来，因此将自己的情意埋在心里;再有可能是对自己喜欢的人表白过很多次，但是每次都被拒绝让自己早已不敢再接受失败了。

　　2.在一段感情中付出太多，并且把自己的爱都投入到这份感情中，当感情被敌不过时间的侵蚀时，自然我的心也随著这份感情的消散而进入冰冻期，不知下一任是会更好还是会更差，所以不敢再受伤害。皮外伤几天就会痊愈的，情伤却有可能终身不愈，每个人的精力是有限的，在一段感情里付出太多，那相应的后面就不会再这样付出了。人类都是如此愿意为喜欢而无条件地付出，但是一旦下意识地受伤就会时刻提醒自己要小心。这可能和一朝被蛇咬十年怕井绳一样。如果这段感情破裂，那我也没有任何勇气再去向喜欢的人表白了，会害怕恋爱、害怕分手和害怕受伤。

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