谈过恋爱的人应该有这样的经历:和对方分手后，觉得自己完全变成了废人，这种废人不是短时间的废人，而是长时间的颓废，无法振作起来重新开始生活。无论是打算放弃还是想挽回一段感情，第一步都需要走出失恋的阴影，以积极良好的心态重新面对生活。如果你永远无法告别过去，你永远无法选择新的开始。所以，今天我们来看看怎么走出失恋的阴影振作起来。
第一，明白是什么导致了分手后你如此颓废。
许多人分手后，知道自己很废弃，却不知道自己为何如此颓废。如果分手只是两个人分开，其他什么都没变，我相信失恋的影响不会持续很久。是什么让你觉得几个月没有爱情，无法自拔?
心理学上有一个理论:滑坡效应。也就是说，一旦发生了一件事，就会发生其他与之相关的事情，最终导致灾难性的后果，就像滚雪球一样。
所以你会发现，当你因为失恋而感到痛苦的时候，随之而来的是你的工作可能会出现问题，让你忙得不可开交，领导骂你，和同事不合。家长也跟上来凑一脚，天天打电话催婚，周围的人际关系也突然压得你喘不过气来。
所以分手似乎是打开潘多拉盒子的钥匙。任何灾难和麻烦都聚集在一起。各种失败让你感到压力和疲惫，解决不了。还不如破罐子破摔。结果自然越陷越深，越颓废。
第二，是什么让你陷入了自我怀疑和自我放弃?
分手后，由于滑坡效应的影响，你的生活变得一团糟。在这样的状态和压力下，你会觉得自己是一个没有价值的人，一个不配拥有幸福和爱的人，然后陷入巨大的自我怀疑和自我放弃。
自我怀疑是因为你在过去的恋爱中一直依赖于对方的鼓励和欣赏。当你表现好的时候，他会给自己表扬，当你遇到困难的时候，他会给你鼓励。而且现在他离开了，那个一直给你希望和光的人突然消失了，你也失去了生活的动力和希望。无论是自我怀疑还是自我放弃，核心因素都是你个人独立和认知的崩溃。你把生活的意义和希望寄托在另一个人身上，而不是自己。
第三，允许发泄自己的情绪。
怎么走出失恋的阴影振作起来?分手后，无论你打算放弃还是挽回，卖惨都不是最好的办法。它不仅能让你振作起来，还能加深你的负面情绪，降低你的价值。
正确的做法是给自己的情绪一个发泄口。如果你真的很难过，不妨哭一场，或者睡个好觉，彻底释放自己的悲伤。这个时候你会发现自己好受多了。如果你总是压抑自己的情绪，结果只会变得暴躁或失控。
除了发泄情绪，摆脱自我怀疑和自我放弃也很重要。暂时远离与他有关的一切，不要让他继续影响你的生活，不要联系，不要想着见面，把生活的重心转移到自己身上。做一些能增加自己价值的事情，往往很难走出分手的阴影，不是真的接受不了对方的离开，而是接受不了自己被甩，成为一个低价值的人。也就是说，你只是不能接受自己价值贬值的事实。
分手后很痛苦,失恋后如何调节心情?
失恋不可怕，可怕的是失恋之后的一蹶不振。这是老生常谈，每个人都知道，可是经历过失恋痛苦的人都知道，这种痛苦是很难摆脱的，你可以消沉，但是既然已经消沉了这么长的时间了，是时候让自己重新振作了。失恋后如何调节心情?
第一，两个人时，善待对方，一个人时，善待自己。
假如这是一直做不到的，那就从现在开始努力做到，如果你已经做到了善待对方，但还是难免会失恋，那就好好善待自己。等再有一只可执子之手，和儿子白头偕老的人出现，你就可以在善待他人的同时善待自己。
第二，冷静理性地分析分手的问题。
痛苦一段时间后，我们应该理性地面对自己，冷静地分析问题出在哪里。既然分手是事实，就要敢于面对现实。记住，前面说过，这不是对错问题，而是不合适的问题。你要做的就是找出对方受不了什么;对方什么时候最开心，为什么?什么时候最痛苦，为什么?
第三，失恋算什么让我们重新开始。
失恋后如何调节心情?不要相信失恋会永远来找你，除非你每次遇到同类型的人，每次失恋都不愿意改变那些不好的东西，否则不会只找你。失恋不算什么，关键在于失恋，能不能振作起来，从头再来。因此，不要再问为什么。爱情没有为什么，不爱也没有为什么，爱情和不爱都没有特别具体的原因来解释，你只是继续前进，继续追求。
分手后很绝情的人,一般都有这些特征
分手后很绝情的人是怎样的?爱人，总想相爱到老。但是生活总是不会事事如意，有些人，口口声声对你说我爱你，结果后来转过身去，再也找不到了。多情总是被无情伤害，分手后，痴情的人，还在念念不忘，天天思念，希望有一天能重逢。冷酷的人，留下一个冰冷的背影，没有回头的想法。恋爱中的人，即使分手了，还是朋友，还是会真诚地互相帮助，分手后很绝情的人,一般都有这些特征。
一、恋爱时，根本不用心。
有些人，在相爱的时候，总是想着分手的情景，他早就准备好了分手时该说些什么，该怎么做。所以，他爱得不够深，一直在试探这段爱是否可靠。
我哥阿珍，在广东打工时认识了一位湖北男子，上次过年时，两人一起到阿珍家过年。阿珍的父母悄悄地对阿珍说：这人看不见，对你的态度一点也不热情，反而有点冷淡。父母亲都是过来人，看人很准，但阿珍不相信，以为可以相爱一辈子。当阿珍的父母与男人交谈时，男人总是闪烁其词，还询问当地彩礼的数量，言外之意就是不想给彩礼。五月份，经常听到阿珍和男友吵架的消息，八月份就闹分手了。
爱情总是猝不及防，分手总是早有准备。能做好分手准备的人，分手时，脸上一点忧伤都没有，甚至他觉得分手，是一种解脱，一点也不留恋。对于爱情一点也不用心的人，分手后，一般会选择再也不见了，互不打扰。
二、以自我为中心，不在乎别人感受的人。
分手后很绝情的人是怎样的?有些人，做任何事，从不顾及别人的感受，总以自我为中心，如果是闹分手，他第一时间就会想到自己的利益是如何捞回来的，而非如何挽回爱情，认真悔悟自己的行为。
上面提到的表妹阿珍，她和男友闹分手时，男人口口声声说：把我送给你的礼物都带回来，买衣服的钱也要算清楚。春节期间，到你家花了几千块钱，你总要负担一半。这句话，让阿珍心寒，她后悔自己看错了人。
由于他总是爱自己，比爱别人好，所以分手后，他没有任何悲伤，而是记住了自己的钱，他觉得钱比爱重要。
三、被爱伤得很深，不再有任何留恋。
有些人，本来是重情重义的人，但一次又一次地受到伤害，每天用眼泪洗脸，眼泪都哭干了，对爱情麻木了，没有任何想法。即使分手后，再见到对方，也是冷淡无情的样子，假装看不见。
人的冷漠，最冷的是心冷。假如心灵受到爱的伤害，以后再遇到爱，别人苦苦追求，他也不会动心，至少是很长一段时间都不会动心，因为他担心再次受到伤害，不想因为爱而让自己永远无法摆脱困境。或许，他再也不想恋爱了。被爱伤害的人很可怜，但很少有人知道他。他讨厌伤害他的人，暗暗想着如何保护对方，努力做一个绝情的人。
四、面善心黑的人，以爱的名义捞益处。
面无表情的人，最初是在利用爱情，而非真正爱上了谁。同学刘大密，在东莞打工时，辛辛苦苦多年，一事无成，还是个普通的打工者。但去年回到家，发现他开着一辆非常昂贵的车回家。趁着小聚的时候，我和他谈了很多，也知道他这两年发生了什么。本来，他前年攀登高枝，与一位老板的女儿恋爱，他表现得很好，对方父母为他创办了一家小工厂，生意一下子就开始了。然而，刘大密与我交谈时，却低声说：这位老板的女儿，一点也不好看，反正我不打算嫁给她，很多钱，就分手算了。
看到他那种毒辣的表情，心里一阵寒意涌上心头。刘大密也被利益熏黑了心居然以爱的名义，想办法捞好处。我觉得他很可耻。这一年，在同学们中，有人讨论刘大密与女友闹分手的消息。刘大密究竟成了一个面善心黑的人，为了钱，他忍心要伤害别人。
面无表情的人，恋爱就是不安好心，分手就是很绝情，一定是在得到自己的好处后，义无反顾地离开。假如遇到这样的人，还是趁早离开，避免受伤，还丢了钱。
五、分手前，一脚踏两船的人。
分手后很绝情的人是怎样的?不安的人，恋爱恋爱时，只是一脚踏两船，如果被戳破了，他就果断闹分手，反正他以为自己很有魅力，随时可以重新开始。
一个脚踏两船的人，其实总会把其中一个恋爱对象当作备胎，或者两个都不是他喜欢的，只是在游戏中而已。这种人，很可恨。爱上他就是耽误时间，肯定没有结果。
假如恋爱时，发现自己总是找借口离开，经常有神秘的电话和不寻常的微信聊天，估计是和几个对象扯不清，需要提防，不要被这样的人欺骗。
六、翻脸比翻书快，变心比变脸快的人。
分开后，看一个人的表现，其实就是看他的性格。有些人会在任何时间、任何地点翻脸，从不考虑别人的感受。他做事情的准备很多，刚跟你说得好，隔一会儿就能骂你。
翻脸快的人，一般变心快。早晨对你说我爱你，下午对你说我不爱你。事实上，他也是如此，一言不合，分道扬镳，他并不重要，如果你非常关心他，那你就是一次又一次的伤害。即使真的结婚了，他也可能改变主意，婚外恋的概率很高。
总之，恋爱时，多长一颗心，关键看对方的人品，不要傻傻地爱上一个伤害你的人，还以为遇到了真爱。你们要知道，分手时，谁爱得更深，谁伤得更重。
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