分手了很痛苦该怎么度过?抓住这三个关键点!

　　分手如此痛苦，而心中的悲伤，久久挥之不去。每个人都明白道理，能否做到却是另一回事。分手了很痛苦该怎么度过痛苦的分手期，以下几点，希望能给你带来帮助。

　　一、收集所有与TA相关的物品。

　　情侣间，一起度过了许多快乐的时光。二人在一起时，留下了许多回忆。也许是两个人一起看过的电影票，对方送的生日礼物。二人相处的时间越长，记忆越多。二人说出分手，这些事情，都成了回忆那个人的诱因。只需一看，就禁不住想起两个人在一起的点点滴滴。二人常去的那家电影院还在原地，可感情已无法恢复。如果这两件事经常出现在自己的眼前，就会激发我们对这段感情的渴望，有甜蜜也有心伤。因此，分手了很痛苦该怎么度过呢，就把这些东西都存在一个盒子里，放在杂物间里，不要轻易触摸。等自己完全放下，那些东西就是丢掉已无关紧要。

　　二、暂时不要联系前任。

　　爱情中，两个人都是付出了真诚的投入，无论因为什么原因分手，最怕的就是，一个已经离开，一个还在原地黯然失色。彼此已无复合之想，但自己却舍不得。许多人会选择与前任联系，互相诉说自己的感受，期待彼此的回心转意。事实上，联系对方，只会像看到前任的旧东西一样，把那些伤心的痛苦挖掘在眼前，难以自抑。因此，既然分开了，就不要频繁地回头。常言道好马不吃回头草，一段已无结果的爱情，在苦苦哀求中，对方也不会对你留情半分。因此，不要再与前任联系，也不要频繁地关注对方的动态，那只会增加你的悲伤。

　　三、尝试健康新鲜的活动，重新发现自己。

　　分手了很痛苦该怎么度过？时光是最好的良药，随着时光的流逝，过去的回忆一点点被新的东西所取代，心中的伤痕也会逐渐磨平。失去爱情，只不过是一种痛苦，只要耐心就医，总会有康复的日子。与沉浸在分手的悲伤中，重新发现自己，能帮助你形成一个新的、更积极的自我角色。而且，从生物学的角度来看，任何健康、新颖的活动，都有可能激活大脑中的多巴胺系统，从而给人带来活力和乐观。还有许多朋友强调，忘了一个人最好的办法，就是遇到一个新的人，不可否认，有许多人通过新的爱情，走出了情伤。但在上一段感情尚未理清之前，盲目地展开新的爱情，是对现在的不负责任。假如两个人接触了一段时间，发现不合适，或者，发现你根本没忘了前任，两个人的感情又该怎么办?

　　在这里，能明白，分手后，适当的伤心是很正常的，可日子还继续下去，不要为了一个不值得的人，贴上自己的快乐。

分手了很痛苦该怎么度过?学会这三招让你轻松走出来!

　　谈恋爱就像吸毒，失去一个人就像戒毒一样痛苦。分手后最痛苦的是无论走到哪里都能看到对方的身影。那么分手了很痛苦该怎么度过呢？

　　在公交车上，曾经和自己亲近的人，是如何温柔地为你圈出一个小地方的?夕阳下，你曾经漫步的公园依然郁郁葱葱，空荡荡的房间里只剩下自己。一起做饭一起笑的人已经离开了，事情是无助和恐惧的。

　　分手后，你把自己关在家里，一个人承受所有的痛苦。当回忆袭来，你像一个沉水中的人一样挣扎着面对痛苦，没有人能自己上岸。不吃不喝也无法缓解自己的苦闷，明知不可能在一起还是想象如果在一起就好了，回到现实又开始一遍又一遍地舔伤口。分手之所以痛苦，是因为我们一直活在过去，把自己囚禁在一个固定的地方，画一个圈子不让自己走出来。这种痛苦会持续下去，他会找到他的幸福，你还活在过去，这样继续在痛苦中真的值得吗?

　　分手后，我们不强迫所有人马上回归正常。深爱的人哪里有这么强的治愈能力?我们只能一步一步走出困境和失恋的阴影下面分享一些分手了很痛苦该怎么度过的方法，希望对你有帮助！

　　一、释放自己，大胆发泄负面情绪。

　　有时许多人分手后会把自己的情绪隐藏起来，在别人面前表现得和往日没什么区别，还是和周围的人谈笑风生。失去一个人的时候哪有那么云淡风轻，只是在人前强颜欢笑而已。只知道把这种情绪留给脆弱的自己，不知道发泄会让自己陷入情绪低谷。孤独、绝望、无助会不断攻击你的心理防线，最终引导你做出一些过激的行为。

很多女生会觉得离开对方的生活没有意义，所以选择放弃自己的生活。当我们感叹她有多傻的时候，我们决定走这样一条不归路，不知道她积累了多少负面情绪。分手了很痛苦该怎么度过？伤心的时候放肆的哭，没有人会嘲笑你的软弱。每个人都有哭的权利。发泄完之后，他们还是那个敢爱敢恨的小姐姐。跟朋友说心里的苦闷，她只是一个听众，只要把你心里的不快都说出来，即使最后没能解决问题，也比一个人自怨自艾好。你们正面对人生最灰暗的时刻，所以一切都会好起来。

　　二、控制好自己的手，停止与他联系。

　　女孩的心是最柔软的，会忍不住想他，忍不住和对方取得联系。希望看看对方过得怎么样，会不会像自己一样对这段感情抱有希望，会不会忍不住去看他的朋友圈，向别人询问他的消息，会不会忍不住给他发消息。

　　你想知道他的一切，但你们的感情已经结束了。多了解他，只能让你放不下他，根本不需要完全忘记他。不联系他，不了解他的一切，他的一切都和你无关，一段已经宣布死亡的感情，再怎么垂死挣扎也无济于事。放下就是不用黑他。当你看到他变得没有波澜的时候，恭喜你逃出了地狱。

　　三、做好自己，让自己忙起来。

　　对于分手了很痛苦该怎么度过来说，多愁善感的时候，往往是最闲的时候，因为当时的人没有外界俗世的干扰，会面对自己的内心世界。失恋后会更加怀念过去，担心未来，然后杞人忧天，再次陷入失恋的痛苦。当你的生活充实起来的时候，你当然没有时间照顾感情中的伤害。无论是给自己放松体验生活的机会，还是把全部精力投入到工作学习中，只要你没有时间去想这段感情，都是最好的疗法。

情侣分手了很痛苦该怎么度过,听听过来人给你的这3个忠告

　　情侣之间难免会因为一些事而闹分手，其实很多时候是可以容忍的，但有些情侣会想办法解决问题，当然也会有一部分情侣因为无法忍受而分手，那么分手了很痛苦该怎么度过呢？

　　刚刚分手的一段时间里是很痛苦的，因为经营一段感情是很不容易的，而且两个人相处这么长时间，突然分开难免会有些不适应。分手了很痛苦该怎么度过，听听过来人给你的三条建议。

　　第一，失恋后不要急着去开始一段新的爱情。

　　这是对自己不负责任，也是对自己这段感情不负责任。新的关系可能会让你更快地适应新的生活，但很难真正忘记过去的关系带来的喜怒哀乐，这些都在你记忆的最深处。你需要给你一段时间来适应没有他的生活，让自己顺其自然地面对和接受这一切。

　　第二，失恋后可以找个时间把自己所有的情绪都发泄出来。

　　对于分手了很痛苦该怎么度过来说，记住不要伤害自己，你伤害自己的同时也伤害了你的家人。您可以让自己哭一场，醉一场，最后在情绪发泄完毕后擦干眼泪，然后重新面对生活。使自己忙得不可开交，每天过得充实些，把所有的烦恼都抛在脑后，这样不刻意地忘记这一切也会使你的情绪稳定些。

　　第三，自己一个人，背着包去旅行。

　　离别之后，给自己一个外出旅行的好方法，很多人都会选择这么做。由于旅途中，你会发现生活非常美好，不会产生负面情绪。欣赏美丽的风景，呼吸新鲜空气，同时使你的身心放松，更能包容周围所有的人和事。

　　分手了很痛苦该怎么度过之旅游之后，人们会变得比一直生活在紧张生活中的人更能包容和面对人和事。旅行回来后，他们会把自己投入到新的生活中，努力工作，让生活变得更好。

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