如今生活压力大，节奏快，常常会出现情绪低落的时候，但是我们不应该让这种情绪一直存在，肆无忌惮，否则时间长了，会对人的健康产生很大的影响，特别是对精神健康，下面介绍一下心情低落的时候我们该怎么办?
一、告诉自己，不必斤斤计较。
人生有事，有人让我们感到厌烦，生气而情绪低落，我们要劝自己，退一步海阔天空，大人不计小人过等地引导自己，这样心情才会好些。
二、向亲朋好友倾诉。
情绪低落的时候，我们可以和自己亲密的人说话，有些事情，不满，说话后会好得多，听众也会说服，效果会更好。
三、参加户外运动。
不善言辞的人如果不愿意找人倾诉，可以到户外运动，跑步，打篮球，游泳，打羽毛球等等，等我们运动后出汗，就会忘记那些不开心的事。
四、吃一些美食。
情绪低落的时候，吃一顿漂亮的饭，照顾好嘴和胃，也会让自己身心愉悦，豁然开朗，不再为一些小事担心。
五、听听轻音乐。
音乐也可以让人放松。听一些快乐温柔的音乐也会让自己跟着音乐快乐。情绪低落，不要听悲伤抒情的音乐，会让心情更糟。
六、看医生。
心情低落怎么办?如果自我调节没有效果，就要找专业医生引导自己，找出情绪低落的原因，从根本上调整心情。
心情低落时怎么办？做一些自己喜欢的事情
生活如海，有时波涛，有时平静，人的情绪也会改变，每个人都有情绪波动的时候，或者是生活，或者是爱情，或者是健康等等。心情低落怎么办?
一、做一些自己喜欢的事情，回忆一些美好的事情
情绪低落时该怎么办?人生不可能一帆风顺。怨恨和忧愁都无法解决问题。此时不妨吃一颗糖，一个人静静地坐下，好好地整理自己，多想想，多给自己一点时间，放一放低落的源头，不要勉强去思考。
再喝一杯安静的茶，做一些自己喜欢的事情，想想值得高兴的回忆。你要知道，把自己埋在低落中，卑微而压抑，有什么用?好也是一天，坏也是一天。世界上没有100%完美的人和事。这些都是相对的。不要用别人的标准来要求和安排自己。每个人都不一样。
事与愿违，求而不得，挫折不断，身不由己，无法实现愿望，路途艰难，人人都会遇到这样或那样的困境，此时不免意志消沉，情绪低落。
二、放空大脑，自我安慰
怎样做?此时需要自我安慰，痛苦的良药，莫过于自我宽广。困境，你想与不想，它仍然存在;事情解决与不解决，它就等在那里。其他人不管说什么都解决不了实际问题，只有靠自己，问自己，才会有答案。
如果你的情绪低落到不能思考，那么请改变一个环境，放空你的大脑。在这个时候，永远不要做任何决定。由于情绪低落会使一切变得灰暗，很容易做出将来让你后悔的决定。假如条件允许就睡一觉，暂时别想，也许醒来又是个艳阳天。
假设你情绪低落，无法停止思考，该怎么办?悲痛扑面而来，无法呼吸。那么，找一个没有人的地方去哭泣吧，哭泣是一个人的本能，宣泄你的痛苦，没有人会嘲笑你，也没有权利去嘲笑你。那是你的自由。接着抹上眼泪，想想你究竟想要什么?是否值得自己去做?这样做的后果是什么?好吧?还是坏呢?
任何复杂的事情都可以简化，只看你的想法和不想法。往往一个敢于漫游的人，不会想太多太远，因为一切都没有发生，一切都有可能。
心情低落时该怎么办?坚持下去!情绪低落终究会过去。坚持下去!每个人都一样。坚持下去!把悲伤作为你的动力。坚持下去!你会成功的。凡人，凡人，怎么能不烦人?不要怕烦人，坚强地面对生活，这样才不会浪费我们的世界。最后，喵妈祝大家每天心情愉快。
心情低落怎么办？放空自己，好好休息
每一个人的生活都不会一帆风顺，我们总会遇到这样或那样的问题，进而导致情绪低落，那么我们该如何去缓解呢?心情低落怎么办?
一、放空自己，好好休息
放空自己:把眼前的坏事放在一边，把烦恼的事放在一边，彻底放空自己，好好休息。
二、和好朋友聊聊天
聊天和闺蜜、好朋友聊聊自己的烦恼，即使他们也许不能给出完美的解决办法，但把坏事说出来，会让你的心情慢慢好起来哟。
三、看看医生，是否生病。
身体问题:有时候，尤其是冬天和夏天，特别容易感冒。如果身体不适，我们应该去诊所或医院诊断，买些药吃。身体好了，心情自然会好起来。
四、给自己的生活定个小目标
生活没有目标：如果自己的生活没有目标，就会觉得每天都很无聊。每一天，我们都要设定一个目标，这样才能使自己充满活力，心情好转。
五、工作不喜欢可以辞职
工作:很多人因为工作不顺利而沮丧。面对一些故意针对你的人，我们可以选择忽略他们。如果你不喜欢这份工作，你可以果断辞职。毕竟生活这么长，幸福最重要。
六、适当的发泄不良情绪
心情低落怎么办?发泄不良情绪:我们可以通过跑步、跳绳、打羽毛球等运动发泄不良情绪。发泄不良情绪后，你又是一个快乐的存在。
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