怀疑老公出轨就很慌张？不如做好这5件事

　　女性怀疑老公出轨时会很慌张，胡思乱想一大堆怕被丈夫背叛和抛弃的事情。不如不要慌张，做好以下5件事情再去处理老公出轨的问题。

　　一、告诉自己这只是怀疑不是事实

　　在找到丈夫出轨的证据之前，首先要告诉自己，这只是怀疑，不是出轨的事实。夫妻要互相信任，才能过上好日子。如果你总是怀疑你老公总是问对方，你的婚姻是无法维持的。

　　因此，你首先要摆正心态，不要事情的矛盾点扩大。不要因为这些还没有构成事实的事情而影响情绪。

　　二、不要过分质疑老公出轨

　　女性遇到问题喜欢钻牛角尖，发现一些问题就会想很多。即使一直想着：老公出轨我该怎么办，也不要把这种情绪表现得太明显，也不要过分当面地质疑他的行为。

　　没有人喜欢整天被自己的另一半说他怎么背叛她，尤其是那些爱面子的人。假如他真的出轨了，每天被你问也会讨厌你。假如他不出轨，更别提问。如果你真的想知道真相，你应该悄悄地核实。即使他真的一清二白，也不会破坏你们夫妻之间的信任。

　　三、在找不到出轨的证据之前，不要告诉别人这件事

　　一些女性一旦怀疑老公出轨就会和朋友或家人交谈，甚至会请别人帮忙调查丈夫。

　　如此处理问题是很不明智的，暂时不说他出轨是不是真的，甚至连真的，男人的出轨行为都被身边的亲戚朋友知道了，他最后会生气干脆跟你离婚算了。

　　四、转移注意力，让自己忙起来

　　”老公出轨我该怎么办“，很多女孩子看到老公出轨的蛛丝马迹就开始胡思乱想。其实我们应该多注意工作或兴趣，让自己忙起来，转移注意力，增强自信心，不要让自己整天胡思乱想。如果他真的有婚外情，那么他就有信心和能力面对未来的生活。

　　五、委婉的交流，试探他的反应

　　可打擦边球借题发挥，如看电视正好看到男人出轨的一幕，可委婉地问他是否会背叛你们的感情和婚姻，同时也表达自己对婚姻出轨的看法，让他适可而止，及时止损，尽早回到家庭。

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怀疑老公出轨？试试做这五件事吧

　　很多女人看到老公出轨，就会感到慌乱，自己在瞎想老公出轨我该怎么办?但是与其如此，不如想着怎么解决。接下来我们一起看看。

　　一、阻止夫妻关系的恶化

　　有人怀疑老公出轨，就一哭二闹三上吊，然后到他的公司、单位去闹事，再到婆家大哭大闹，到娘家诉苦，还要请调查公司调查他出轨的证据。这两种行为都会使你和伴侣的关系进一步恶化，有时还会造成二次伤害，所以说，我们应该在第一步停止这种恶化。

　　二、释放并捕捉消极情绪

　　如果你怀疑老公出轨，那内心自然会受到很大的伤害。那时你的消极情绪，压力和创伤都是很严重的。因此你一定要放松，一定要有专业人士来接引，要把这些情绪，这些消极的能量释放出来，你才有力量去做下一件事。

　　三、看看婚姻中究竟发生了什么事

　　在婚姻中，与其想着老公出轨我该怎么办这样的傻问题，不如去看看发生了什么。只有丈夫劈腿的时候你才看到，而没有看到他为什么劈腿。因此，清洁你们的婚姻吧，把婚姻中所有的角落都清理干净，然后再做其他的事情。

　　四、分析一下你的婚姻状况

　　在分析婚姻匹配性时，要找出婚姻中不匹配的地方，要找出你的原生家庭包括个人成长的历史等等，然后促进成长。这是因为我们在分析这些事物时，需要找出它的动因。这种人劈腿，那种人劈腿，你得找找，否则后面的事就很难做了。

　　五、要和解，治愈，把伤痛都做了，最后再重建婚姻

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老是怀疑老公出轨，如何才能摆脱这种痛苦的猜忌？

　　近来总怀疑老公出轨怎么办?许多女性朋友都处于这种矛盾的心理状态。那怎样摆脱这种痛苦的猜忌?

　　一、多信任，少怀疑

　　结婚时，最重要的是互相信任，如果连信任都做不到，那么感情危机随时都会爆发，有些怀疑的原因是没有根据的，有些是因为女性自身的心理问题，她们过分依赖丈夫，内心极度缺乏安全感，这除了与女性的心理关系外，当然也与每个人的生活环境和成长背景有关。

　　假如一个女孩的成长环境从小就被忽略，被遗忘，或是重男轻女，或是在争吵离婚的家庭里，她无论多么优秀，童年的恐惧也会影响到她，她的内心总是担心被抛弃，特别是当她的丈夫比自己好得多时，她的内心更是不安。

　　二、告诉自己：这只是猜测

　　先告诉自己，不要总是想老公出轨我该怎么办这个问题了，这只是一种怀疑，猜测意味着一个人的想法，这与真实的事物完全不同，只要这种心态放正，使自己的心态平静下来，就能逐步摆脱内心的烦恼。

　　即使我们自己怀疑，也不能总是把这件事挂在嘴边，要知道男人最不喜欢的就是，妻子整天说自己在外面找小三，这样也会给他带来很强的心理暗示，如果情况一直这样下去，最后这些事反而会恶化。

　　三、找机会和老公沟通

　　近来总怀疑老公出轨怎么回事?选对时间，想办法让丈夫知道你在担心什么，如果你是个不喜欢直接表达的人，或者你可以直接跟他说话，现在让他知道你的心，为了让丈夫帮助自己摆脱这种想法，夫妻关系会更好。

　　四、提升自己，使自己更加优秀

　　时光将慢慢淡化一切，即使当初如此美丽如天仙，时光一长也不会那么美丽，此时需要我们为生活增添一些情调，我能让自己的皮肤看起来更年轻，常传一些丈夫最喜欢的衣服，多对丈夫撒娇，都是可以的。

　　五、转移注意力，放松自己

　　放松自己，不要想得太多，特别是在思想上，不要对丈夫产生太多的依赖。女一定要有自己独立的空间，保持自己的喜好，做好保养，经常运动，穿着得体，工作扎实，做好家务，然后你的内心就会有自己的世界，所以你不必怀疑这个出轨问题，把自己变得优秀，以吸引丈夫的注意，这是最现实的。

　　通过努力去爱他，没有什么比这份爱更好的方法了，既然你如此爱他，甚至如此害怕失去他，整天的胡乱想是一天，什么都不想，快乐的过也是我们的一天，那为什么不放下所有的包袱，全力以赴去培养自己的爱呢?

　　总而言之，纸包不住火。假如你老公出轨了，迟早有一天会被发现。总怀疑老公出轨我该怎么办?首先，在没有证据之前，要让自己快乐，让怀疑少一点，让信任多一点。也许效果不大，但至少能让你过得轻松。

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