谷雨节气穿什么衣服合适?谷雨穿衣服要注意什么?

谷雨时节温度逐步升高，并且伴随雨水量增多,出门穿衣一定要注意避免受凉。那么谷雨节气穿什么衣服合适?谷雨穿衣服要注意什么?

谷雨节气穿什么衣服

民间有谚语称“清明断雪，谷雨断霜”，意寓谷雨之后，气温不会再大起大落，早晚温差也会逐渐缩小，天气会真正地变得暖和起来。

清晨和晚上还是会有凉意，建议大家科学穿衣，防范感冒。不妨试试混搭，T恤外面罩件薄外套，早上出门的时候能御寒，中午脱了外套只穿T恤，又不会嫌太热。

阴雨天气可稍微穿厚一点，如夹克衫之类。女生尤其不要在阴雨天气穿超短裙，露脐装，只在上身套一件厚衣服。岂不知寒从脚起，这样最容易着凉感冒，时间长了，还会引发月经不调等妇科疾病。

另外，要留意天气预报，如果有雨，出门记得要带雨具。谷雨是春夏之交的一个节气，有时候太阳很毒，出门记得穿长衣长裤，戴遮阳帽，以免晒伤。

谷雨节气的注意事项

注意精神调养，保持心情愉悦

谷雨节气一到，降雨变多，阴霾的天气会影响人的心情，所以这时要做一些让自己心情愉悦的事情，不要因为情绪的问题而影响了身体。

养成早睡早起的好习惯

谷雨时节一到就会发现太阳升起的时间越来越早，由于冬季的时候昼短夜长，都习惯晚睡晚起，现在就要将生物钟调整好，养成早睡早起的好习惯，顺应这个季节。

注意增减衣服，避免感冒

谷雨节气的到来，气温也相对得到了提升，但是早晚的温差还是相当大的，所以要注意增减衣物，避免感冒。

保持室内干燥，注意防潮

谷雨节气，雨水变多，空气湿度大，南方则会出现回南天，这时要保持好室内的干燥，可以通过关闭门窗和使用抽湿机来保持室内的干燥。

谷雨养生食谱推荐

兔肝鸡蛋汤

用料：兔肝1~2个，鸡蛋1~2个，盐等调味品适量。

做法：将兔肝切片，用生粉、盐、姜、酱油腌一下；锅内水烧开后放入腌好的兔肝，再打入鸡蛋搅匀，煮开几分钟，加入适量调味品即可食用。

功效：养肝明目、清肝止痛，适用于夜盲症及肝热目赤痛者。

兔肝为兔的肝脏，其味甘、苦、咸，性寒，归肝经。其主要成分有蛋白质、脂肪、维生素A、钙、磷、铁等。兔肝可养肝清肝以明目，最适宜肝热所致目花、目赤肿痛之人。

鱼鳔龟肉汤

用料：鱼鳔20克，龟肉100克，盐等调味品适量。

做法：将龟肉切成块，与鱼鳔同煮汤，加入调味品，待龟肉熟后，即可食用。

功效：补肾止遗，适用于肾虚之夜尿多、遗尿、慢性肾炎者。

龟又名乌龟，其味甘、酸，性平，归肺、肝、肾经。龟肉主补肾经，凡肾气不中或肾阴不足之病症，均可常食龟肉。鱼鳔滋补肾阴，二者起相辅相成的作用。

禁忌：龟肉不宜与苋菜、猪肉同食。

枸杞子炖蛋

用料：枸杞子15克，鸡蛋1~2个。

做法：先将鸡蛋打入碗内搅匀，加入枸杞子，加入少许调味品，隔水炖熟即可使用。

功效：补益肝肾，明目，适用于肝肾不足的腰膝酸软、阳痿、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者。

禁忌：脾虚滞泻者少食。

谷雨节气吃什么祛湿，推荐四款食谱

谷雨要到了，这是春季的最后一个节气了，而谷雨开始雨水就会明显的增加哦，很多的朋友就会湿气比较重。因此需要祛湿哦，那你知道谷雨吃什么可以祛湿呢?建议选择以下的几款食谱哦，这些都是祛湿的最佳选择哦。

食谱一：山药薏米粥

第一步，备好山药、薏米、红枣、枸杞、大米和冰糖。

第二步，将山药直接处理后洗好切片了，将薏米和大米淘洗干净了，红枣枸杞洗好备用。

第三步，备好锅将山药薏米还有红枣和大米下锅，加上水烧煮，烧好后加冰糖和枸杞搅拌后烧煮开即可。

食谱二：葱香鲫鱼汤

第一步，备好鲫鱼、油盐、葱姜和料酒。

第二步，将鲫鱼直接处理后洗好了，加盐腌制。将葱切段备用。备好锅烧热了。

第三步，将油下锅了，加盐，将鲫鱼下锅煎煮。煎到金黄后加葱白和生姜。

第四步，倒入料酒爆香了，适当加上开水烧煮，烧开后焖煮五分钟左右，加葱即可出锅。

食谱三：冬瓜排骨汤

第一步，备好冬瓜、排骨、葱姜、椒盐粉、料酒和盐。

第二步，将猪排处理后洗好了，加盐和椒盐粉腌制。冬瓜直接处理后去皮切块。

第三步，葱姜洗好切段切片。备好锅加水，将排骨和葱姜下锅烧煮，烧开后焖煮30分钟。

第四步，将冬瓜直接下锅了， 烧开后加葱花即可出锅哦。

食谱四：银耳莲子羹

第一步，备好银耳、莲子、红枣和冰糖。

第二步，将莲子处理后淘洗干净，浸泡。银耳洗好备用。

第三步，备好锅加银耳红枣和莲子，加上水直接烧煮开了，加冰糖即可。

以上就是关于谷雨节气适合的养生食谱，有兴趣的朋友可以学学哦。

谷雨节气吃什么好，多吃六种祛湿食物

明天就是谷雨节气了，有很多的朋友都开始养生了。其实谷雨节气最重要的还是祛湿哦，要知道谷雨就是多雨的季节，很容易会导致湿气的入侵哦，所以平时可以选择吃点一些祛湿的食物哦。那下面就简单的介绍几款吧。

第一：香菇

香菇是日常的美食，营养价值高。据说其含有的营养有利于帮助祛湿哦，因此不少的养生达人都建议在谷雨节气可以适当的吃点哦，所以建议朋友们不要错过哦。

第二：玉米

谷雨节气吃什么可以祛湿呢?建议选择多吃点玉米哦。要知道玉米是常见食物，维生素还有纤维素等含量都高哦，适当的吃点时可以帮助祛除体内多余的湿气。

第三：冬瓜

吃什么食物比较能够祛湿呢?其实冬瓜是不错的选择哦。要知道冬瓜一直都是公认的祛湿大王哦，所以在谷雨节气适当的吃点冬瓜有利于祛湿哦。

第四：赤小豆

赤小豆是去湿的好食材之一，简单煮成粥或者蒸着吃都是非常美味的，这个时候正是要多吃，可以帮助身体清热祛湿，还能促进消化，对身体非常好。

第五：薏米

说到最有效的祛湿食物，薏米无疑就是最佳的选择哦。据说又九成的湿气重患者都是通过吃薏米来祛湿的。薏米的做法有不少哦，可以煮粥还可以泡水喝，是一种营养以及药用价值都很高的食物，非常的受欢迎哦。

第六：山药

山药是我们餐桌上的常客，现在一年四季都能吃到，山药不仅软糯好吃，营养价值也很丰富，常吃山药可以补脾养胃，生津益肺，增强免疫力。用山药和薏米一起煲粥喝，还有养肝、健脾、除湿等好处。

以上就是关于谷雨节气适合祛湿的食物哦，建议朋友们在平时可以适当的吃吃哦。

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