降血脂的茶有哪些？什么茶可以降血脂？

高血脂就在我们身边，吃大量的降脂药对身体有害。中医上一些茶饮可以起到降血脂的作用，同时，还能强身健体，快来学一学吧！

中医降脂茶有哪些

山楂荷叶饮

山楂30克、荷叶12克，加水500毫升，文火煎煮20分钟，取汁饮用。

枸杞决明双花茶

枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。功能补益肝肾、平肝降压降脂。

桑寄生茶

桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶饮。方中桑寄生长于补肝肾、强筋骨。药理研究证实，桑寄生具有降压、镇静、利尿作用。能舒张冠状血管，增加冠脉血流量。夏枯草清肝降压。故此方对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜。

菊花山楂茶

菊花10克，茶叶10克，山楂30克。将三味同放茶壶中，用沸水冲沏。每日1剂，代茶常饮。功能清肝降压、降脂化瘀，适用于高血压、冠心病及高血脂患者。

菊花绿茶饮

杭菊花10克、绿茶3克，开水冲泡。菊花清肝明目，茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期饮用，对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

橘皮茶

中医认为，橘皮味辛、苦，性温。具有理气调中、燥湿化痰的功效。现代药理学研究证实，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，适用于平日痰多体胖的高血脂患者。可用橘皮适量，开水冲泡，加盖闷10分钟后，代茶频饮。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙锅，加水适量，煎煮20分钟，去渣取汁，冲泡茶叶频饮。

山楂消脂饮

鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、草决明10克。将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。

油切茶

紫苏叶1.5钱、陈皮1.5钱、莱菔子1.5钱、山楂1.5钱。全部药材加入水中煮沸数分钟即可。也可冲入沸水焖10分钟等茶味出后饮用。山楂性微温，味酸甘，入脾胃肝经，有消食健胃、降血脂、促进脂肪消解的作用。莱菔子和紫苏叶则可以增加肠胃蠕动。陈皮有排除肠胃胀气、帮助消化液分泌，和降低胆固醇的作用。

决明子

为豆科植物决明的成熟种子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛风止痛、润肠通便、降低血脂功效。去决明子10克，开水冲泡，加盖后稍等片刻可随时饮用。

普洱茶

普洱茶有助于降低血脂、胆固醇、三酸甘油及游脂肪酸，还有减少胆固醇性脂肪肝的作用。

降血脂的十种最佳食物

随着生活及生产水平的不断提高，各种各样的食物也走进了人们的餐桌，暴饮暴食更是十分常见的，这也导致了近年来不少人出现了血脂偏高的情况。高血脂建议平时可以常吃些有助降血脂的食物，通过食疗其实也是可以起到一定降血脂作用的。那么，什么食物能降血脂呢？

降血脂的十种最佳食物

1、燕麦

想要降低血脂建议生活中多吃粗粮，燕麦就是一种很好的辅助降血脂食物，燕麦纤维含量比较高，并且具有较高的饱腹感，可以减少热量的摄入，对于胆固醇过高、血脂过高的人群都有很好的辅助作用，可以帮助人们有效的降低血脂，降低胆固醇。

2、玉米

玉米全身都是宝，秸秆和玉米须在中药中就是用来辅助降血压、降血脂的，而玉米里面含有丰富膳食纤维和亚硝酸以及卵磷脂等多种营养素，这些营养素对降血脂有一定效果，因此玉米可以降血脂

3、红薯

很多人不知道吃红薯其实也可以降低血脂，红薯所含B族维生素和纤维素比我们常吃的主食米、面丰富，可促进胃肠蠕动，排去多余的胆固醇。生活中可以用红薯来代替馒头、面条等精制的碳水化合物。

4、芹菜

芹菜是众所周知的降血脂食物，芹菜属于是一种绿色的蔬菜。其中含有丰富的胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、磷、钠、维生素B2等，能够促进消化，降低体内饱和脂肪酸的含量，让血脂稠的症状得以缓解。

5、苹果

每天一苹果，医生远离我。苹果之所以能降血脂是因为其含有较多鞣酸，这种成分对于血脂的降低效果非常明显，同时也能对血管起到一定的保护作用。 另外苹果中含有果胶，可以和胆汁结合起来吸收体内多余的油脂，苹果中也有丰富的钾元素，可以促进排出体内多余的钠盐，从而起到降低血脂的作用。

6、洋葱

洋葱是生活中非常常见的一种食物，这种蔬菜虽然很常见，但洋葱是少有的富含前列腺素A的食物，具有扩张血管、预防血栓的作用，另外洋葱还能促进钠元素的排泄，有效的降低血压，所以洋葱十分适合高血压、高血脂患者食用。

7、大蒜

大蒜的刺激味道来源于挥发性蒜辣素，蒜辣素能够阻碍肠道吸收胆固醇，并及时清除血管中的脂肪，降低胆固醇的含量，预防动脉硬化。值得一提的是，大蒜需要生吃才有降脂作用，生吃大蒜对胃肠道刺激比较厉害，有胃病的朋友是不能吃生大蒜的。

8、胡萝卜

食用胡萝卜对降低血脂有一定的辅助作用。这是因为胡萝卜中含有大量的钾，钾离子可以促进油脂的乳化，通过溶解血管壁上的胆固醇硬化斑块起到预防血管硬化的作用。此外，胡萝卜中还含有一定的维生素B1、B2、膳食纤维，膳食纤维对血脂的调节很有好处。

9、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性，常吃有助于降低血脂。

10、茄子

茄子含有丰富的各种维生素、皂苷等成分，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

以上是降血脂的十种最佳食物推荐，血脂偏高的朋友可以参考一下。一般而言，高血脂是可以通过调整饮食结构和改变生活方式来降低的，但一定要管住嘴多运动。

火龙果的功效与作用？这五个功效美容降血脂的功效

　　火龙果是热带水果，最好现在买现在吃。在5℃-9℃的低温下，新鲜火龙果不挤压、不碰撞，可贮藏一个月以上。在25℃-30℃的室温下，保质期可超过2周。火龙果不仅味道香甜，而且营养价值很高。它集于水果、花蕾、蔬菜、医药优点于一身。它不仅营养丰富，功能独特，而且病虫害少，几乎不用任何农药就能正常生长。因此火龙果是一种绿色环保型水果，是一种具有一定疗效的保健营养食品。那么火龙果的功效与作用?

　　1、美容养颜

　　火龙果不仅长得漂亮，还有让人变美的神奇能力。它所含的花青素就是它的超能力。花青素是一种天然抗氧化剂，尤其是在红心火龙果中。可以帮助我们消除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，对皮肤和眼睛都有好处。

　　2、减肥降脂

　　很多人都知道火龙果是一种低热量的水果，是减肥的基础，但是它所含的膳食纤维才是减脂的大招。火龙果所含的可溶性膳食纤维能在体内吸水膨胀，增强人的饱腹感，从而降低整体热量的摄入。此外可溶性膳食纤维还会在消化道内变成胶体，与胆固醇结合，直接从肠道排出体外，真正起到降血脂的作用。

　　3、预防贫血

　　生活中贫血的原因是人体血液中铁的缺乏，火龙果的含铁量高于其他水果，有助于预防贫血。同时火龙果中花青素的含量较高，尤其是里面有红果肉的红果肉火龙果，含量较高，对预防动脉硬化、抗衰老非常有益。

　　4、保护胃黏膜

　　火龙果是一种能养胃护胃的特殊水果，因为这种水果中含有的植物性白蛋白，对人类的胃黏膜有明显保护作用，可以减少刺激性物质对人类胃黏膜的伤害，而且能修复受损的胃黏膜，可以减少胃炎以及胃溃疡等常见胃病发生，能让胃的消化能力明显提高。

　　5、清理体内重金属

　　平时人们食用的很多食材中，都残留一些重金属物质，而这些物质进入人体以后，却不能及时排出体外，时间长了就会诱发一些疾病，但如果平时多吃一些火龙果，就能吸收它含有的植物性白蛋白，这种物质具有很强的粘性和胶质性，能让人体内残留的金属物质吸附在它们表面随大便一起排出体外。

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