春季祛火食谱 春季去火气食疗方

　　春季气温逐渐变暖，时冷时热，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，、休息不好很容易“上火”。这时我们就要考虑怎么样“祛火”了?下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的春季去火气食疗方，供大家参考!

　　春季去火气食疗方

　　1、祛心火：喝莲子汤

　　表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

　　材料：莲子30克(不去莲心)、桅子15克(用纱布包扎)、冰糖适量。

　　方法：水煎，吃莲子喝汤。

　　2、祛肺火：吃猪肝

　　表现症状干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　材料：猪肝一个、菊花30克。

　　方法：菊花用纱布包好，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

　　3、祛胃火：喝绿豆粥

　　表现症状分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　材料：石膏粉30克、粳米、绿豆各适量。

　　方法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

　　4、祛肝火：喝梨水

　　表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。

　　材料：川贝母10克、梨两个、冰糖适量。

　　方法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加入冰糖，清水适量炖服。

　　5、祛肾火：吃猪腰

　　表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

　　材料：猪腰两只，枸杞子、山萸肉各15克。

　　方法：所有材料共放入沙锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

　　春季最易发胖的食物

　　土豆以及土豆制品

　　土豆的营养价值高，而且土豆制品味道又好吃，所以说很多人都很喜欢吃土豆。不过，现在的人吃土豆，除了炒着吃之外，还会炸着吃，蒸着吃，结果造成了土豆营养价值的破坏之外，还会给身体增加肥胖的风险。这主要是因为，土豆是可以当做主食吃的，而很多人吃土豆的时候，却会和主食一起食用，所以造成主食摄入量太多，造成身体的肥胖。所以说，土豆本身是不会造成人体肥胖的，关键是我们错误的吃土豆的方法才会致使人体的肥胖。

　　腌制食品

　　提到垃圾食品这个名词，相信大家都不会觉得陌生吧。所谓的垃圾食品，就是指高热量无任何营养的食品。而腌制食品就是垃圾食品中的一种，常吃垃圾食品，不仅会破坏身体的健康，引起各种身体疾病不说，还会直接的致使人体肥胖。除了腌制食品之外，垃圾食品还包括油炸类食品、加工类食品、方便类食品等等，常吃这些食品，会直接造成人肥胖不说，还有可能会致癌哦!所以说，不想要自己变的肥胖的话，就要拒绝腌制食品等垃圾食品哦!

　　高糖分食品

　　高糖分的食品味道甜甜的，所以很多人都很喜欢吃高糖分的食品，但是殊不知，高糖分的食品如果吃的过多的话，是会直接造成人体肥胖的。这主要是因为，人体每天最适当的糖量摄入应该是所有热量的百分之五的，如果超过百分之五的话，就会造成糖分热量无法转化，直接致使身体的肥胖。所以说，如果你想要保持身材，不想要变成一个大胖子的话，那么太甜的、高糖分的食物就一定要少吃，或者是不吃。

　　速溶咖啡

　　随着生活节奏的加快，现在的人已经没有时间在自己的饮品上下功夫了，所以说速溶咖啡就成为了人们生活的必备品。而原味的速溶咖啡远比不上现磨咖啡的香纯，所以说很多人选择速溶咖啡，都会选择加糖的或者是加奶的，如果人们长时间的喝这种速溶咖啡的话，是很容易会造成身体肥胖的。所以说，无论是为了身体的健康，还是为了身材的窈窕，速溶咖啡这种东西都尽量的不要去碰触哦!

推荐阅读：