微波炉烤红薯可以用保鲜膜吗 微波炉保鲜膜烤红薯方法

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微波炉烤红薯可以用保鲜膜吗 微波炉保鲜膜烤红薯方法

一般我们微波炉烤红薯包裹的一般都是锡纸,但是在没有锡纸的情况下,我们会找其它的东西代替。那么,微波炉烤红薯可以用保鲜膜吗?有毒吗?

微波炉烤红薯可以用保鲜膜吗

微波塑料类的必须是在“微波”功能下,“不能用烧烤键(光波组合等功能)。要看保鲜膜的材质,如果是微波专用的耐热度高的是可以的,但最好别用,你可以用纸包。如果你说的是罩上微波专用的耐热塑料盖子是可以的。

微波炉保鲜膜烤红薯方法

先将红薯洗干净,这样红薯表面会有水分,然后用保鲜袋将红薯装起来,封口,直接用高火烤,先烤2分钟,翻一次身,然后每间隔1分钟翻一次身。根据大小,确定时间,一般5分钟左右可烤熟,然后取出用手按一下,如果没软就再加转2-3分钟,如果软了就去了保鲜袋,再用中火转3分钟左右。这样用微波炉烘烤出来的红薯和外面买来的红薯是一个味道,比你煮出来的红薯好吃的多。

注意事项

你买的红薯要是红心的,如果红薯买的不好,再怎么烘烤都不会觉得好吃的:微波炉里面一次不要放多。注意:烤那种细长的红薯,容易熟,还可以保持一定的水份。 用微波炉方便又干净。外面烤红薯的桶,有的都是有致癌物质的。

食用提醒

红薯既可作主食,又可当蔬菜,蒸、煮、煎、炸,吃法很多。它纤维素含量较多,冬季人们饮食口味重,也偏油腻和辣,容易便秘,吃点红薯有利于防治。

中老年人可以将红薯放在米饭或汤里,能保持身体健康。而红心红薯中所含的维生素A和胡萝卜素,还能起到保护眼睛的作用。

家庭微波炉烤鲫鱼的做法

家庭微波炉烤鲫鱼的做法

  现在很多家庭都有微波炉,都喜欢做烤鱼这道菜,我们可以学习简单的做法,自己做营养又好吃的烤鲫鱼。下面是学习啦92妈妈育儿网为你整理的微波炉烤鲫鱼的做法,不放一起动手试试吧!

  微波炉烤鲫鱼食材准备

  微波炉烤鲫鱼做法步骤

  1.鱼处理好洗净,去腥线。

  2.从中间切开,劈成两半。

  3.在鱼肚子上均匀的抹上料酒,铺上生姜丝。

  4.鱼翻面,在表面也抹上料酒,撒上白胡椒粉抓几下。

  5.在鱼表面均匀地撒上盐2克,孜然8克,辣子5克,腌制1小时以上。

  6.把腌制好的鱼放在铺好锡纸的烤盘上,去掉生姜丝,在鱼肚子一面刷一层油。

  7.撒上盐2克,孜然2克,辣子2克,葱花。

  8.把鱼翻面,在表面也刷一层油,放入烤箱200度烤15分钟。

  9.把烤盘取出,在鱼表面撒上剩下的盐,孜然,辣子粉,继续烤5分钟。

  10.出炉趁热撒上白芝麻即可。

  鲫鱼的营养价值

  鲫鱼含有丰富的营养成分,如常食,益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等。据测定,每百克黑鲫鱼中,含蛋白质高达20克,仅次于对虾;含脂肪达7克。

  鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。鲫鱼含有少量的脂肪,多由不饱和脂肪酸组成。鲫鱼和其他淡水鱼比较,含糖量较高,多由多糖组成。鲫鱼含有丰富的微量元素,尤其钙、磷、钾、镁含量较高。鲫鱼的头含有丰富的卵磷脂。

  蛋白质

  鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病,心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常食可增强抗病能力,肝炎、肾炎、高血压、心脏病,慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。

  鲫鱼含有丰富的蛋白质,鲫鱼汤对孕妇的好处也非常多,有催乳、下乳的作用,对母体身体恢复也有很好的补益作用,鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

  钾

  营养学认为,鲤鱼肉中含钾离子丰富,每百克肉中含钾334毫克,可防治低钾血症,增加肌肉强度,与中医的“脾主肌肉四肢”的健脾作用一致。


微波炉烤面包的做法简单又好吃

微波炉烤面包的做法简单又好吃

  这是非常简单的一款微波炉面包,做法简单,没有打蛋器就用筷子打发蛋清,没有模具就用吃饭用的碟子,自己做的更加好吃哦。下面一起来看看微波炉烤面包的做法介绍吧,希望你喜欢!

  微波炉烤面包的食材准备

  微波炉烤面包的做法步骤

  1.四个鸡蛋,蛋黄和蛋清分开

  2.蛋清里加入适量白糖打发至浓稠

  3.再倒入蛋黄和适量面粉搅拌均匀

  4.碟子里刷上一层薄薄的香油,倒入面糊,撒上黑芝麻

  5.入微波炉烤1—2分钟

  6.成品

  微波炉烤面包的制作小贴士

  糖可以根据自己口味添加,烤的时间也可以根据自己口味,想吃软一些就时间短点,想吃焦香味的可以时间长点

  吃米饭容易胖还是面包容易胖

  经常会有人问我,到底是吃米饭容易长胖还是吃面包容易长胖,首先要说的是,这个问题有两个答案,第一要看你的衡量点是什么,如果以热量衡量的话,那么一碗米饭和150g面包的热量都是一样的均为500卡,相同的,米饭、油脂类、糖类只要热量相同,吃进去的发胖程度也就没有区别,这和人们常常比例的一斤铁和一斤棉花哪个比较重的道理是一样的。

  在生活中大多数人都是以大米为热量的来源,这比较符合我们的饮食习惯,且米饭的蛋白质含量比面包好,与面包相比营养价值也比较全面,即使不吃鱼、肉之类的也可以勉勉强强的维持身体的健康,但是你单单吃面包就不可以了吧。还有同样两者都吃过量的话,由于米饭的体积大,也达不到吃肉类和脂肪过量的程度,因此大家大可不必把问题纠结在吃米饭容易胖还是吃面包容易胖,而是把重点放在主食和副食的搭配上,主食吃的再清淡,副食吃的多也是没有用的。

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