鲫鱼汤下奶吗 鲫鱼汤怎么做下奶最快

产后奶水不足怎么办，首先想到的就是喝鲫鱼汤啊，鲫鱼汤真的能下奶吗，鲫鱼汤怎么做下奶快呢！

鲫鱼汤下奶吗

产后喝鲫鱼汤，有下奶的作用。因为鲫鱼汤中含有大量的蛋白质，孕妇食用以后可以促进乳汁的合成，以满足宝宝的需要。并且鲫鱼汤中含有多种维生素和微量元素，如钙、铁、磷等，可以为孕妇提供足够的营养物质和能量，满足产后身体的需要；也为宝宝提供营养物质，提高宝宝的免疫力；鲫鱼汤含具健脾养胃的功能。在哺乳期产妇应注意休息，避免劳累，加强营养，饮食尽量多样化，多吃汤粥类食物，如鸡汤、鱼汤、骨头汤、小米粥、蔬菜面等，多吃新鲜的蔬菜水果，保持心情愉快，环境舒适。

鲫鱼汤怎么做下奶最快

先把鲫鱼洗干净，用小火煎成金黄色，然后再放少量油爆香，加入两碗左右的水，先用大火煮沸后改成小火，炖20分钟后就会变成乳黄色，最后放点调味料即可。鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质，对下奶有很大帮助。在制作前一定要把鲫鱼清洗干净，由于产妇的身体比较虚弱，炖之前最好把鳞去掉，否则会影响到口感，对产妇的身体也不利。同时要注意的是，不能把苦胆给弄破了，尤其是做给产妇吃，这样可能会出现不适的症状。

鲫鱼汤如何做的奶白色

挑选鲫鱼，重量在一斤以内的鲫鱼最好（吃鱼最好吃一斤以内的，是因为鱼的重量越大体内含重金属积累越多），鲫鱼去鱼鳞，内脏。鲫鱼腹腔内部的黑色薄膜用手搓掉，洗干净放案板备用，葱切段（大段两手段）生姜大蒜切片备用

炒锅倒少许油不用太多（油太多左后全部会漂浮在汤上面，影响口感也不美观），文火，油温三四成热的时候放鲫鱼，用文火慢慢煎鱼（火太大鱼就焦了）至两面金黄

待鱼煎至两面金黄时开大火，往锅里倒入烧开的沸水（水量根据自己需求添加），一定要烧开的沸水，使汤迅速滚起来，此时放入之前备好的葱段大蒜生姜。大火，盖锅盖十分钟，时间到揭开锅盖，一锅鲜美的奶白色鲫鱼汤就做成，此时往汤里加少许食盐，白砂糖，就可以品味自己亲手做的奶白色鱼汤了。

鲫鱼汤怎么炖好喝又营养

鲜杀慢炖。

鲫鱼是常见的一种鱼类，从食用来说，鲫鱼鲜杀口感会比较的鲜美，而慢炖则可以将鲫鱼中的有效成分充分析出，是比较健康的一种烹饪方式，具体步骤如下：

1、鲫鱼去腮开膛破肚整理干净，在两边鱼身都用刀割3个口子。

2、用姜片在锅表面擦洗匀称后将鱼下油锅煎至双面橙黄色取下预留。

3、把鱼放进石锅或火锅内，添加适量的沸水，至少要没过鱼身。添加米酒、盐、葱段、生姜片。开火灾盖上煮。

4、等沸腾添加枸杞，换文火煮20分钟。

5、20分钟后，再添加蘑菇增鲜。

产后喝鲫鱼汤下奶吗？产后鲫鱼汤做法推荐

产妇在生完了宝宝之后，浑身乏力，体虚孱弱。而此时也是母乳分泌的关键时刻，如果营养不均衡，那么奶水的营养也就不充足，稀薄、量少，新生儿根本吃不饱。而有的产妇由于乳腺堵塞，乳汁分泌不出来，在乳房内聚集成结，胀痛难忍。同时，新生儿由于没有足够的奶水吃，营养也不达标，造成发育不良的后果。因此，在产后一定要给产妇吃一些下奶的食物，民间推荐鲫鱼汤。那么产后喝鲫鱼汤下奶吗？产后鲫鱼汤做法推荐哪些呢？

产后喝鲫鱼汤下奶吗？

鲫鱼汤最好是在产后的第三天后喝，因为医生通常会建议产妇在产后的前三天内多吃清淡的食物，如果在此期间吃了腥味的食物，有可能就将乳腺堵住了。也就是说什么时候分泌了乳液，什么时候开始喝鲫鱼汤。

一般情况下，产妇在生完宝宝后三天内肯定会分泌乳汁的，如果没有或者特别少的话，应该让新生儿吮吸，不要低估了小宝宝的能力，他们天生就有吮吸的本领。在乳汁分泌了之后，产妇再服用一些催乳的汤剂，这样有助于下奶较快，能够满足宝宝的日常食量。

鲫鱼含有的脂肪量少，但是蛋白质较高，比较易于吸收，因此比较适合产妇在坐月子期间吃。另外，鲫鱼确实有下奶的效果，但是民间强调不放盐，这是不对的。放盐可以，只是要保证清淡，不然对宝宝和产妇的身体都不好。（坐月子能喝冬阴功汤吗？产后喝冬阴功汤有好处吗）

产后鲫鱼汤做法推荐

产妇鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。

1，准备两条较大的新鲜鲫鱼并处理干净，用横刀的方法在鱼背上割开几道以便进味，晾十分钟待用。

2，锅中倒入油加热后，将晾干的鱼（如果鱼没有晾干的话，需要用吸水纸将鱼表面的水给吸干，避免放入油锅中时溅出油点）放入油锅，鱼的两面表皮都要炸至金黄色，捞出，待用，锅内留底油。

3，将大葱切段，姜切片，放入油锅中爆炒炝锅，将炸好的鱼放入锅中，加入少许水（以没过鱼身为宜），待锅开后转为小火，熬10-15分钟。

4，将鱼汤熬至白色即可停火出锅。在停火前还要放入少量的盐，口味一定要淡。关火后还要再撒入几根香葱段，提色提味。然后装入碗内就可以吃了。

92妈妈小编需要提醒大家的是，鲫鱼的刺比较多，所以在吃的时候，产妇朋友们一定要小心哦！

产后恢复可是女人一生中的大事，作为一日之本的三餐就更要在乎了。人人都说鲫鱼汤难喝，但是用92妈妈小编推荐的方法做鲫鱼汤，既下乳又美味，丝毫不会影响到产后恢复。

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