产后喝鲫鱼汤下奶吗？产后鲫鱼汤做法推荐

产妇在生完了宝宝之后，浑身乏力，体虚孱弱。而此时也是母乳分泌的关键时刻，如果营养不均衡，那么奶水的营养也就不充足，稀薄、量少，新生儿根本吃不饱。而有的产妇由于乳腺堵塞，乳汁分泌不出来，在乳房内聚集成结，胀痛难忍。同时，新生儿由于没有足够的奶水吃，营养也不达标，造成发育不良的后果。因此，在产后一定要给产妇吃一些下奶的食物，民间推荐鲫鱼汤。那么产后喝鲫鱼汤下奶吗？产后鲫鱼汤做法推荐哪些呢？

产后喝鲫鱼汤下奶吗？

鲫鱼汤最好是在产后的第三天后喝，因为医生通常会建议产妇在产后的前三天内多吃清淡的食物，如果在此期间吃了腥味的食物，有可能就将乳腺堵住了。也就是说什么时候分泌了乳液，什么时候开始喝鲫鱼汤。

一般情况下，产妇在生完宝宝后三天内肯定会分泌乳汁的，如果没有或者特别少的话，应该让新生儿吮吸，不要低估了小宝宝的能力，他们天生就有吮吸的本领。在乳汁分泌了之后，产妇再服用一些催乳的汤剂，这样有助于下奶较快，能够满足宝宝的日常食量。

鲫鱼含有的脂肪量少，但是蛋白质较高，比较易于吸收，因此比较适合产妇在坐月子期间吃。另外，鲫鱼确实有下奶的效果，但是民间强调不放盐，这是不对的。放盐可以，只是要保证清淡，不然对宝宝和产妇的身体都不好。（坐月子能喝冬阴功汤吗？产后喝冬阴功汤有好处吗）

产后鲫鱼汤做法推荐

产妇鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。

1，准备两条较大的新鲜鲫鱼并处理干净，用横刀的方法在鱼背上割开几道以便进味，晾十分钟待用。

2，锅中倒入油加热后，将晾干的鱼（如果鱼没有晾干的话，需要用吸水纸将鱼表面的水给吸干，避免放入油锅中时溅出油点）放入油锅，鱼的两面表皮都要炸至金黄色，捞出，待用，锅内留底油。

3，将大葱切段，姜切片，放入油锅中爆炒炝锅，将炸好的鱼放入锅中，加入少许水（以没过鱼身为宜），待锅开后转为小火，熬10-15分钟。

4，将鱼汤熬至白色即可停火出锅。在停火前还要放入少量的盐，口味一定要淡。关火后还要再撒入几根香葱段，提色提味。然后装入碗内就可以吃了。

92妈妈小编需要提醒大家的是，鲫鱼的刺比较多，所以在吃的时候，产妇朋友们一定要小心哦！

产后恢复可是女人一生中的大事，作为一日之本的三餐就更要在乎了。人人都说鲫鱼汤难喝，但是用92妈妈小编推荐的方法做鲫鱼汤，既下乳又美味，丝毫不会影响到产后恢复。

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