冬天手脚冰凉是怎么回事?冬天手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉这个事情几乎很多人都会遇到,特别是冬天,很多人一到冬天一整天都手脚发凉,那么问题来了,冬天手脚发凉的话是怎么回事呢?要怎么调理呢?下面我们来为大家一起介绍下吧!

冬天手脚冰凉是怎么回事

1、肾阳虚.手脚冰冷的最常见原因就是肾阳虚,肾阳虚患者即使处在正常温度下也容易感觉发冷.

2、心血管循环不畅.手脚冰冷和心血管有很大的关系,因为血液由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖,一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形.

3、血糖低或低血压.当减肥过度,血糖太低也会造成手脚冰冷的现象,而低血压,血液循环不畅时,人也容易感觉四肢冰冷.

4、压力过大.长期精神紧张、疲劳、身体衰弱时,也容易手脚冰凉.

5、疾病所致.比如甲减,由于患者基础代谢率下降,机体产生热量显着降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是感觉手脚冰凉.

6、衣着过少.穿衣少,保暖不够,也容易手脚冰凉.

手脚冰凉怎么调理

1.多做运动.让身体动起来,有利于加快新陈代谢和血液循环.简单动作如爬楼梯、原地蹦跳等都有助加快体内热量的释放.

2.饮食调理.不偏食,按时吃饭,营养均衡,这样身体才有足够多的燃料来产生热量,维持机体的正常体温.

3.注意保暖.天凉要添衣,睡觉盖好被子.女性尤其要注意足部的保暖,因为寒气容易从足部入侵,两脚离心脏最远,血液供应少,加上脚部脂肪层较薄,更容易受寒冷刺激.

4.按摩穴位.可按揉这四个穴位:心俞穴(两肩胛骨中间、脊梁骨和两侧大筋部位)按揉36次,左右各转18次;肾俞穴(即两边腰眼),两侧各按揉36次,每一侧都是左右转各18次,对促进腿部血液循环很有好处;揉搓涌泉穴,以感觉到热为限度,再搓揉脚趾;特别是大脚趾头第二节有几根汗毛的地方,叫"三毛穴",要多揉搓,然后稍用力捏3-5次.

此外,要注意多喝温开水,进食细嚼慢咽,保护胃肠;把风扇风力调小,避免正对人吹风.如果以上措施都不能解决,要警惕是病理性因素所致,应及时到医院就诊.

女性手脚冰凉的危害

女性如果长期手脚冰凉的话,容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象,甚至可能不孕或容易流产,而且脸上也容易长色斑或痘痘;处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性,因为体虚,更容易引起手脚冰凉.如果是中年女性长期手脚冰凉,则可能出现性欲减退、更年期提前的现象.如果长时间手脚冰凉得不到调理的话,可能会导致精神状态不佳,身体严重畏寒.

冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事

由于温度的变化对于人们体表及体感温度的影响有一定联系，因此人们在冬天感觉到手脚发冷或夏天感觉到手脚发热，属于常见的热量挥发带来的影响。但如果手脚的温度改变严重影响日常活动，会造成体质虚弱，则与人们本身的内分泌及体循环失调有着一定联系。

冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事

对于体质虚弱的人群，建议在温度下降时及时增添衣物来做好保暖措施加，同时在温度较高时也需要及时补充水分，避免热量大量堆积而引起中暑或昏厥。平时要多补充蛋白质维生素来有效增强机体免疫力，逐渐调节体内环境。

冬天手脚冰凉夏天发热怎么回事

从中医的角度来说，夏天手脚发热，冬天手脚冰凉可能是存在肾阳虚，但是并不能单纯就通过这一症状来判断肾阳虚。可以前往医院进行系统的检查，可以观察是否出现一些其他的症状以及看舌苔综合来判断。

冬天手脚冰凉夏天发热怎么回事

如果是肾阳虚的话，可以在医生的指导下使用一些中成药物来调理，并且可以适当的做一些理疗，可以经常做一些按摩，针灸，推拿等，一定程度上可以促进病情的好转。要多加强锻炼，多运动，提高身体的抵抗力和免疫力，尽量不要吃过多辛辣刺激的食物。

推荐阅读：

1. 冬天手脚冰凉夏天手脚发热是怎么回事
2. 冬天手脚冰凉夏天发热怎么回事
3. 冬天手脚冰凉夏天手脚热怎么回事
4. 冬天手脚冰凉夏天手脚发热是什么原因
5. 冬天手脚凉夏天手脚热怎么回事