米茶能减肥吗 米茶的热量

随着天气开始变热，人们的胃口开始变差，这时就应该喝上一碗冰冰凉凉的米茶来解解暑，顺便还能补充点能量。那有些爱美的人士就要问了，喝米茶会不会长胖呢？

米茶能减肥吗

炒米茶有辅助减肥的作用，由于在炒制的过程中，米里面所含的淀粉被分解破坏，变成了活性炭，喝炒米茶的时候，活性炭可将胃肠道中的脂肪吸出，排出体外，有清肠的作用。如果日常吃脂肪类食物较多，适当的喝一些炒米茶，不仅能够起到清肠的作用，还有消暑解渴的效果。

米茶的热量

每100克米茶所含热量约为391大卡，焦米茶可以促进汗腺排汗，可以带走身体多余的热量，具有降温消暑的功效。夏天喝，有效的预防中暑的症状。具有减肥的功效，可以抑制脂肪细胞的生长，可以吸附肠道和胃中的大部分脂肪，起到刮肠，刮油的作用。

米茶怎么吃最好

其做法是先将大米放在锅里文火干炒，炒到大米发黄带焦时起锅，用水洗净，再用水煮而成，凉后即可食用。其汤色淡黄，香气浓郁，滋味微甜而不淡，略涩而不苦口，既可代替米饭，又具饮茶解渴的作用，为夏季防暑降温之佳品，天气越热越爽口。若吃隔夜米茶，如饮酸梅汤，带酸不酸，带甜不甜，别有一番风味。

米茶要煮多久

使用农村柴火灶时，将水烧开(即为沸腾)，按照适当的比例洗好米茶米，然后加入锅中，立刻停火并且盖上锅盖，一直到米茶米闷开花即可起锅;使用电饭煲时，用电饭煲烧5/6锅水，至沸腾后放入洗好的米茶米，盖上锅盖并立即停火，一直到米茶米闷开花即可起锅;使用通用的煲汤锅的时候，实现用水壶烧好开水，然后往煲汤锅加水至5/6处，继续用煲汤锅加热开水，直至沸腾，加入洗好的米茶米，继续煮，直至米茶米煮开花为止，即可断电停火起锅。

炒米茶能减肥吗

女性在减肥期间适量的喝一些炒米茶，也是可以的，本身食物并没有减肥的作用，在减肥期间要注意自己的饮食控制，不要过多的食用油腻、油炸，高油脂的食物，在控制饮食的时候，也要注意合理的安排运动，运动和饮食的双结合才能让减肥有效果。

炒米茶能减肥吗

炒米茶一般就是把大米炒过之后，然后用来日常泡水喝，如果本身比较喜欢吃油腻食物的人群，可以适当的喝一些炒米茶来缓解油腻感。女性在减肥的时候可以做一些晨跑运动，也能有效的达到燃脂的目的。

长期喝炒米茶能减肥吗

长期喝炒米茶是可以起到辅助减肥的目的的。炒米茶可以帮助促进体内的毒素、脂肪等物质排出体外，这样可以达到刮肠刮油的目的。

在减肥期间坚持喝炒米茶，促进体内代谢废物的排出，有利于维持身体健康。

长期喝炒米茶能减肥吗

1、在减肥期间一定要注意单纯通过饮用炒米茶是不能够起到很好的减肥效果的。这个时候一定要注意调整饮食结构以及加强锻炼。

2、减肥期间除了可以喝炒米茶外，还可以喝荷叶茶、绿茶、大麦茶等，这样可以达到很好的辅助减肥的效果，维持正常的体重水平。

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