炸年糕热量 减肥可以吃年糕吗

炸年糕是受到很多人喜爱的美食，它的做法也非常多，可以油炸可以炒。那么炸年糕热量有多少呢，减肥可以吃炸年糕吗，下面为大家介绍一下。

炸年糕热量 

每100g年糕中含有150-160大卡热量。

炸年糕的热量是比较高的，吃一份炸年糕需要走楼梯88分钟才能消耗完热量。

减肥可以吃年糕吗

可以少量食用。 年糕中含有的热量和碳水化合物的含量都比较高，但是其中也含有丰富的纤维素成分，饱腹感很强，在减肥期间，可以将其作为主食少量食用，可以减少其他更高热量食物的摄入，但是也不宜食用过多，否则不仅会影响减肥效果，反而还可能会导致变胖。 

年糕吃多少合适 

100-150克。 年糕中淀粉、纤维素等成分含量都比较高，且质地比较粘腻，难以消化，不建议过多食用，如果大量食用年糕，会加重脾胃的负担，人体的消化功能也会受到影响，从而引起腹胀等肠胃不适症状，一般建议年糕一天吃100-150克即可。

年糕怎么吃不会胖

年糕属于碳水化合物，且糖分较高，吃年糕一定会或多或少发胖的，但是相比较炸年糕而言，蒸年糕的热量少一些。其次，吃年糕一定要适量，吃完及时运动消耗热量，这样就不容易长胖。

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