睡不着是什么原因导致的自我检测找出原因-妈妈无忧网

睡不着是什么原因导致的自我检测找出原因

其实睡不碰上相关的话题文章并不在少数，不过大家看了之后对于导致睡不着的原因还一直比较模糊，根据医生的多年经验，这里将常见的入睡困难表格化，将其原因、障碍情形、相关症状，以及处理方法，一次整理给大家并进行自我检测找出自己睡不着的真正原因。

入睡困难可简单分为两种，因精神疾病或非精神疾病造成，门诊中最常见的精神疾病有下列四种。

精神疾病导致的睡不着

	焦虑症	忧郁症	轻微躁症	酒精依赖
睡眠障碍塬因	脑神经紧绷	脑神经健康状态下降	脑神经亢奋	脑神经受酒精伤害
入睡情况	急着赶快入睡、脑子浮现未完的工作、问题，担心明天的事，易频尿	想到难过的事，自责、内咎，觉得悲伤、无望、无助，自杀意念	没有睡意、精神依然很好、活力旺盛、摸东摸西	没有睡意、想喝酒
其他常见症状	容易担心、过度紧张、肩颈肌肉紧绷、胸闷、心悸、头痛、胃闷、烦躁易怒	忧郁情绪、没有胃口、缺乏兴趣、易哭、悲观、想死	话多、想法多、慾望高、情绪变化大	戒断症候群、手抖、心悸
改善方法	抗忧郁药物及抗焦虑药物，认知行为治疗	抗忧郁药物，心理治疗	情绪稳定药物，较强之安眠药有其必须	停止喝酒，补充维他命B

非精神疾病常见失眠原因

	失业、煺休、活动量低	工作时间过长、夜班	卧室闷热吵杂
入睡情况	入睡时间越来越晚、最后总是天快亮才睡	会觉得睡觉时间不够长、整个的日常生活作息混乱、疲倦	跟气候、居住环境有很大的关係
改善方法	避免白天睡觉，妥善规画日间活动，走出户外，动身体也动脑	改善工作状况，不要为了赚钱弄坏身体；注意睡前时间规划与环境	环境改善

请谨记：除非必要，如已损伤睡眠中枢之酒瘾患者，不要长期使用安眠药，更不要喂人家吃你的安眠药。每个人睡不着的塬因不同，应该吃的药也不一样。越强的安眠药越易依赖与成瘾，吃得越久也越难停止。针对造成失眠的疾病予以治疗，或者改善入睡环境与作息，这样才是根本解决之道。

儿童晚上睡不着是什么原因

宝宝晚上睡不着觉，导致的原因有很多种，比如可能是宝宝在白天的时候睡觉的时间比较多，导致晚上睡不着觉，也有可能是宝宝缺乏维生素d，这种情况就会引起植物神经功能紊乱，并且会表现宝宝在睡觉的时候入睡比较困难，以及睡觉出汗等表现。

儿童晚上睡不着是什么原因

建议白天的时候尽量减少宝宝午睡的时间，如果宝宝睡得过多，就会影响到晚上睡眠的质量，在宝宝睡觉前两个小时，也要避免宝宝玩的过度兴奋，宝宝入睡前尽量保持安静的状态，要让宝宝多听听轻音乐，还有助于宝宝睡眠。

如果出现这种情况的话，考虑是咽炎，咽炎也分为比较多的类型，有急慢性咽炎，过敏性咽炎，根据不同的类型所采取的药物也会有所不同，所以建议去医院进行一些检查，可以去耳鼻喉科进行检查，确诊原因之后再进行治疗。如果是过敏性因素导致的，需要查明具体的过敏原。

嗓子干痒咳嗽特别是晚上痒的咳醒睡不着是怎么了

在晚上睡觉时要注意室内空气的流通，保持一定的温度和湿度。另外要注意观察孩子的咳嗽症状，如果比较严重的话，可能需要在医生的指导下进行雾化治疗。要注意多给孩子喝一些温水，有助于症状的缓解。