中国人爱喝茶的习惯已经传承了几千年，喝茶不仅喝的是一种口味，更可以喝出一身的健康，晚上如果睡不差觉或者半夜总是会醒来，不妨试试睡前喝以下两种茶可以让你一觉到天亮。
★配方一
材料：西番莲2茶匙、柠檬香蜂草1茶匙。
作法：所有材料加入250c.c.的热水冲泡3 分钟，睡前一小时热热的饮用，需要的话可以适量加点蜂蜜。
★配方二
材料：缬草1／4茶匙、美黄芩1／4茶匙、洋甘菊1茶匙。
作法：将所有材料加入250c.c.的热水冲泡3 分钟，睡前一小时热热的饮用，需要的话可以适量加点蜂蜜。
Tips：缬草的味道比较强烈，喜欢香甜一点好入口可以加点柠檬皮或者玫瑰果等果乾类，加点糖浆或者蜂蜜可能也会比较好入口。如果还是不习惯缬草直接泡茶的味道，可以考虑泡成酊剂，会减低缬草的气味。
注意事项
1.建议在睡前一个小....
其实睡不碰上相关的话题文章并不在少数，不过大家看了之后对于导致睡不着的原因还一直比较模糊，根据医生的多年经验，这里将常见的入睡困难表格化，将其原因、障碍情形、相关症状，以及处理方法，一次整理给大家并进行自我检测找出自己睡不着的真正原因。
入睡困难可简单分为两种，因精神疾病或非精神疾病造成，门诊中最常见的精神疾病有下列四种。
精神疾病导致的睡不着
焦虑症 |
睡不着吃什么？睡不着怎么办？
心烦失眠睡不着是一件很痛苦的事情，有很多食物是可以起到安神助眠的作用的，现在小编给大家推荐几款食疗方法，可以有效的改善睡眠。 失眠的食疗方法 桂圆枸杞粥 桂圆肉15g，枸杞子10g，红枣5枚，粳米100g。先把上述原料分别洗干净，置砂锅于中火上加清水把粳米煮开15分钟，再加桂圆肉、枸杞子，大枣(去核)煮成粥，晨起空腹及晚上睡前各服1次。此粥有补血养心、安神之功效，可治疗老年人血虚眩晕、耳鸣、失眠等症。 核桃茯苓粥 核桃仁50g，茯芩25g，粳米100g。先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。粳米洗净，加茯苓与水适量，置砂锅中煮沸后，小火焖煮30分钟，放入核桃仁，再煮20分钟，加少许精盐及麻油调味后分早晚两次食用，此粥有健脑增智，健脾安神之功效，可治疗老年人心脾两虚所致的失眠，健忘，多梦等症。 远.... 小孩子也会失眠吗 他睡不着怎么办
宝宝为什么睡不着觉呢？宝宝出生后是睡觉最多的时候，一天基本上有一半以上的时间都在睡觉，但是等到宝宝大一点的时候，对于睡眠那肯定是越来越少的，因为她们对外界的新鲜感比较多，经常爱玩爱闹总是不能老实，尤其有的孩子越到晚上，情绪就越高涨，那么宝宝为什么睡不着觉，原因是什么，预防方法又是什么？ 宝宝睡不着觉的原因是什么？ 对于较小的宝宝来说，孩子的神经系统尚未发育完善，很多时候你动一下她身体或是发出一些声音都能够把他吵醒，这种情况也是正常的，还有一种原因是孩子成长需要大量钙质，孩子缺钙了，宝宝睡眠不踏实是因为缺钙，可以带宝宝去测量一下微量元素，或者是宝宝是不是有枕秃，盗汗都是孩子缺钙的表现。宝宣言从6个月开始就应该选择补钙了，可以为宝宝选择乳钙，是比较容.... |
