维生素c与维生素e可以一起吃吗

很多人都有一定的科学常识，知道维生素都有各自的功能以及作用，那么它们是否可以一起使用达到更好的效果呢，其中就有维生素c与维生素e可以一起吃吗这样的问题。

维生素c与维生素e可以一起吃吗

1.维生素C和维生素E在药学上的分析

维生素C和维生素E也还是属于药品的，所以没有什么病史是不需要长期服用的，平时其实只要饮食均衡这些药物是不需要总用的，多吃谷物粗粮，蔬菜水果就可以。所以说维生素C和维生素E大部分的时候都不用一起吃。

2.维生素c与维生素e可以一起吃

因为维生素c和维生素，首先是因为本身都是两种很强的抗氧化剂，唯一不同的区别在于维生素c比较溶于水，因此对于身体中水分的自由基有着极大的帮助。对于很多养生的朋友来说，适当服用维生素c其实是不错的选择。而维生素e本身是脂溶性维生素，可以消除人体内脂肪中的自由基，也可以起到一定的抗衰老作用，所以两者搭配服用方式效果非常好。

所以说，维生素c与维生素e可以一起吃，在任何时候都可以搭配使用。

什么含维生素c多

说起人体中所含的维生素，那可真不少，而且不同的维生素对于人体的作用是不同的，而补充维生素C是非常重要的,那什么含维生素c多呢？下面我们来了

解一下什么含维生素c多吧。

什么含维生素c多：

说起人体中所含的维生素，那可真不少，而且不同的维生素对于人体的作用是不同的，而补充维生素C是非常重要的,那什么含维生素c多呢？下面我们

来了解一下什么含维生素c多吧。

维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，

菜花，苋菜，苜蓿等。

富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等，而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低。

含维C的食物能增强免疫力、减少心脏病和中风、加速伤口愈合、缓解气喘、预防感冒、延缓衰老的奇效。富含维生素C的食物有各种新鲜果蔬，其中

尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最多

什么造成维生素C的损失?

现代家庭一般都有冰箱，许多人喜欢买大量水果放入，但是这样不好，因为水果存放的时间越长，维生素C损失就越多。

还有由于吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C还有破坏作用，因此，也容易缺乏维生素C;从事激烈运动或重体力劳动的人，

由于流汗也会损失大量的维生素C;还有一些疾病和药物也会影响维生素C的吸收。

补充维生素c的食物 补充维生素C

对于人体来说，身体健康是最重要的，而且随着如今社会的发展，人们的生活水平逐渐的提高，那么对于生活质量的要求也在不断的升高，那么如今人最看重的其实就是身体健康，自然也是越发的注重保养，那么补充维生素c是必不可少的，那么补充维生素c的食物都有哪些呢？

补充维生素c的食物一般有蔬菜有水果，大家可以随意选择自己喜欢的食物，那么一方面可以通过蔬菜进行补充维生素c，无论是西红柿还是土豆，又或者是直接通过一些水果进行补充也会非常不错的，其实对于人们来说无论是吃哪一种事物只要是能够补充维生素c就是可以的。大家可以选择自己喜欢吃的事物，另外这里也要提醒一下大家，虽然说维生素c拥有不错的效果，人体也确实需要，但是也要注意营养均衡，补充一下其他的营养，这样对于身体更有帮助一些。

毕竟对于人体来说，所需要的营养并不是简单的一项，而是多种多样的，其实想要养生最重要的方式就是，不挑食，营养均衡的摄入能量，尤其是对于小孩子来说更是不能够挑食。

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