中国美容美体网健安喜店庆抢先购，分享补钙的食物有哪些

说到钙，大家都不陌生吧，钙是我们人体最普遍的元素之一，它被大家称为“生命中的钢筋混凝土”。我们知道钙的含量占我们人体体重的1.5%—2%，其中骨骼和牙齿所占比例是最多的。钙对我们人体非常重要，它可以有效的促进我们骨骼的生长。下面我们就一起来看看补钙的食物有哪些吧。

补钙的食物有哪些呢？

1.虾皮，虾皮的含钙量非常丰富，100克的虾皮中含钙量约为991毫克，仅次于是芝麻酱。虾皮的营养丰富，含蛋白质是蛋、鱼、奶的好几倍；虾皮中还含有非常丰富的钾、镁、碘、磷等多种矿物质以及氨茶碱、维生素A等营养成分，而且食用后非常有助于人体易消化吸收，是身体虚弱以及病后需要调养的人群最佳选择食物之一。

2.牛奶，牛奶被人们称为“白色的血液”，补钙的食物有哪些，牛奶就是不错的选择。经常喝牛奶可以有效的为体内补充钙元素，而且牛奶非常有利于人体吸收，是老少皆宜的最佳饮品之一。牛奶的的价格实惠，食用方便，而且非常容易买到。所以，补充钙喝牛奶是最佳的选择。

3.海带，海带含钙量是比较丰富的，由于还带是属于海鲜类的食物，因此被人们给忽视了，其实每100克海带中钙的含量为241毫克。除此之外海带还含有藻胶酸、半乳聚糖等多糖类，海带氨酸、谷氨酸等多种氨基酸，维生素B1、B2、胡萝卜素，钾、碘、钙等无机盐。

补钙的食物还有很多，比如奶粉、鸡蛋、芹菜、胡萝卜、杏脯、苹果山楂、杏仁、葡萄干、胡桃、莲子等它们均含有丰富的钙元素。补充钙的食物有哪些，小编上面为大家总结了这么多，你记住了多少呢？

中国美容美体网健安喜店庆抢先购，分享脸部美白的几种方法

俗话说“一白遮三丑”，每位女性一直都很关注美白这个问题，特别是黑皮肤的女生恨不得把所有美白方法都往自己身上试个遍。小编今天给大家整理了脸部如何美白的几种方法，大家一起开始美白行动吧。

脸部美白的几种方法

1.注意肌肤的保湿

起床洁面后保湿。补水保湿不是冬天的专利，秋季也需要注意皮肤的保湿。缺水会使皮肤分泌过多的油脂，使皮肤新陈代谢减缓。可以在每次清洁面部后拍上爽肤水，再根据个人肤质，涂上适合自己的乳液或其他保湿产品。

2.出门擦防晒

出门前擦防晒霜。可不要忽视阳光对皮肤的伤害，即使在室内阳光也会经玻璃折射到达你的皮肤，紫外线会催生黑黄色素的产生。可以在出门前20分钟，根据暴晒的强度和时间选择不同SPF值的防晒霜。

3.肌肤密集补水

下班后进行防晒修复。皮肤在暴晒后处于严重失水状态，如果晒后不对皮肤进行补水，皮肤就容易出现暗黄，甚至产生黄褐斑等。晒后啫喱或晒后修护喷雾，都是缓解晒后肌肤大量水分流失、肌肤干燥的必需品。

4.晚间美白去黄精华

如果你觉得那些需要长时间坚持的去黄方法太过繁琐，可以采用最直接快速的方法。晚间彻底洁面后，在暗黄处搽上美白去黄精华素，最好配合面部有规律的按摩。

5.睡前面膜

皮肤在晚上11点后开始逐渐进入沉睡期，这之前最适合给皮肤补充营养，可千万不要错过这个敷面膜的好时机。坚持每周一两次在睡前敷面膜，去除皮肤的暗黄。另外，多吃水果也有助于美白。外养内调，事半功倍。

看了上面的内容，想必大家应该了解一些脸部美白的方法了，白皙的肌肤可以说是很多女性朋友都想保持的，相信上述介绍的这些方法能够帮助大家拥有白皙亮丽的容颜哦。

中国美容美体网健安喜店庆抢先购，分享葡萄籽美白的方法

葡萄是一种常见的水果，平时我们很多人都喜欢吃葡萄。在吃葡萄的时候，我们一般都会将葡萄籽吐出来，这样的做法到底是不是正确的呢?其实葡萄籽的功效与作用有很多，不同的食用方法给人体带来的好处也是不一样的。现在常说的葡萄籽是指葡萄籽的相关产品，特别是葡萄籽保健品，不是单纯意义上的葡萄的籽。

葡萄籽的功效与作用

1、清除自由基、抗衰老、增强免疫力

清除自由基，阻止自由基对人体细胞的破坏。保护人体器官和组织，防治心脏病、癌症、早衰、糖尿病、动脉硬化等。

2、抗过敏

深入细胞从根本上抑制致敏因子“组胺”的释放，提高细胞对过敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗过敏;稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状;有效调节机体免疫力，彻底改善过敏体质。

3、保护血管

保护心脑血管，降低胆固醇，防止动脉硬化，预防脑溢血、中风、偏瘫等。维持毛细血管适度的渗透性，增加血管强度，减低毛细血管易脆性。降血脂、降血压，抑制血栓的形成，减少脂肪肝的发生;预防血管壁脆弱引起的浮肿、血丝;减轻水肿及腿部肿胀，减轻淤伤、运动受伤。

4、抗辐射

有效预防和减轻紫外线辐射对皮肤的损伤，抑制自由基引发的脂质过氧化。减少电脑、手机、电视等辐射对皮肤、内脏器官造成的伤害。

6、保护眼睛

保护眼睛免受辐射损伤，防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎。

葡萄籽的每种功效都是对我们身体有着很大的帮助，因此是一个很值得我们选择的佳品，在购买普通的时候，我们也都是要进行一些好的选择，不同的种类的葡萄，在营养价值上不同，那在这点上，我们也是要注意的。

看了上述的介绍以后，大家都知道葡萄籽的功效有很多了吧!很多人或许会感到很惊讶，原因葡萄籽的作用有那么多啊!葡萄籽在食用的时候是要科学食用的，因此大家在食用之前一定要先了解葡萄籽，然后才能食用哦!希望上述的知识可以帮助到大家!

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