dha是鱼肝油吗 dha与鱼肝油的区别

一般来说，现在很多人对DHA都不是太了解，而且他们经常把DHA和鱼肝油混为一谈，其实这两种都是不一样的，而且它们的成分，用法也都不同。下面就由我来为大家简单介绍一下DHA是鱼肝油吗？

dha是鱼肝油吗

DHA其实它是一种鱼里面的油脂，在平常过程中，俗称脑黄金。这是对人体一种非常重要的不饱和脂肪酸，但是dha不是鱼肝油，它与鱼肝油有一定的区别。像鱼肝油，是从那些身体没有毒的鱼类肝脏里面提取出来的脂肪油。主要成分的是维生素A和维生素D，能够治疗一些身体的疾病。dha是属于人体必需要的一种脂肪酸之一。从两者的来源上来说，鱼肝油是从鲨鱼，鳕鱼等肝脏中提出来的脂肪。dha获取的途径非常多，可以从母乳，海参，奶粉，鱼类，干果类，蛋黄，植物油中都可以提取dha。

从两者的作用方面来说，DHA可以促进大脑发育，能够优化胎儿的脑部结构，而且还能够引起胎儿大脑中枢神经系统的生长。可以有效的保护宝宝大脑细胞的成熟，对宝宝的视力有非常多的好处。鱼肝油它能够有效的防止佝偻病，夜盲症，骨软化症等各种问题，可以维护正常的视觉功能，也有利于人体对钙物质的吸收，可以促进宝宝的骨骼和牙齿的发育，还能够维持我们身体的正常代谢。

DHA是早上吃好还是晚上吃好一点

DHA在晚上吃，早上吃都是可以的。可以选择在早上吃，在吃DHA的时候尽量选择饭后食用比较好。一般早上的人身体代谢比较旺盛，消化和吸收能力相对来说也比较好，在早上吃的时候，也能被人体充分的吸收发挥到最好的效果。

DHA是早上吃好还是晚上吃好一点

孕妇在怀孕期间吃DHA的时候，也要注意自身饮食的均衡，可以吃一些鸡蛋，牛奶，海带，紫菜，坚果等食物，通过均衡饮食来吸收食物中的营养。尽可能不要偏食，挑食，在怀孕期间注意不要劳累，要注意休息，可以选择一些适合自己的运动来锻炼身体。

DHA是什么时候吃

DHA可以在怀孕之后中晚期到胎儿出生后6个月内服用效果最佳，补充DHA有利于宝宝智力和视力发育，在怀孕的时候还要给孩子多补充一些其他的营养物质，比如说维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等物质，还要做好各项孕检。

建议

在怀孕之后要注意营养均衡，定期给孩子补充一些营养物质，在怀孕的前期还要补充一些叶酸，怀孕期间最好是保持清淡易消化的饮食习惯，怀孕期间最好是不要进行同房，避免影响了孩子发育。

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